स्वास्थ्यसपना

जिन बच्चों को थोड़ा सो, कोशिकीय स्तर पर तेजी से बढ़ने

युवा बच्चों को अक्सर बिस्तर पर डाल करने के लिए मुश्किल हो जाता है, लेकिन वे वास्तव में इसकी आवश्यकता है। नींद के बिना विषाक्त पदार्थों को मस्तिष्क से नहीं हटाया जाता, अल्पकालिक स्मृति एक लंबी अवधि में बदल नहीं करता है, संज्ञानात्मक सोच और समस्या को हल करने की क्षमता कम हो जाती है, और मस्तिष्क में ही नष्ट करने के लिए शुरू होता है।

एक नए अध्ययन, जिसका परिणाम पत्रिका "बाल रोग", एक सपने में प्रकाशित किए गए थे के रूप में - यह भी अपने जीवन का विस्तार करने के लिए एक अच्छा तरीका है। विशेष रूप से, बचपन में नींद की कमी डीएनए के राज्य में तेजी से गिरावट का कारण बनता है।

क्या से सेलुलर उम्र बढ़ने की दर निर्भर करता है?

अध्ययन पहले से सेलुलर उम्र बढ़ने की वृद्धि हुई है दर के साथ सो हानि से जोड़ा है। यह दर आमतौर पर टेलोमेयर की स्थिति से निर्धारित होता है - हमारे क्रोमोसोम के सिरों पर क्षेत्रों।

(ग्रीक से। "एंड अंश") टेलोमेयर पड़ोसी गुणसूत्रों की आकस्मिक संलयन और उनके पर्यावरणीय क्षति को रोकने के।

बुढ़ापा इन telomers, जिससे गुणसूत्रों असुरक्षित और आसानी से क्षतिग्रस्त रहने के संपीड़न की ओर जाता है। कम टेलोमेयर, बड़े आदमी।

इसके अलावा, कम टेलोमेयर हृदय रोग, मस्तिष्क संबंधी बीमारियों, मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास, और कैंसर के विकास के लिए अपनी प्रवृत्ति में वृद्धि।

अमेरिकी अध्ययन

प्रिंसटन विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों के एक दल पता लगाने के लिए कि क्या यह प्रभाव बच्चों ही नहीं, वयस्कों में मनाया गया फैसला किया। यह परीक्षण करने के लिए, वे डेटाबेस है, जो नींद की आदतें नौ साल लगभग 1,600 अमेरिकी बच्चों में विस्तृत जानकारी निहित देखी। उन्होंने यह भी बच्चों से डीएनए नमूने प्राप्त करने और उनके टेलोमेयर की लंबाई का विश्लेषण करने में कामयाब रहे।

यह पता चला नींद के अभाव के हर घंटे के 1.5 प्रतिशत से टेलोमेयर की कमी करने के लिए नेतृत्व किया। यह, संक्षेप में, इसका मतलब है कि इन बच्चों को तेजी से बड़े होते हैं, हालांकि यह किस हद तक स्पष्ट नहीं है।

ऐसा लगता है कि बच्चों को जो घंटे की एक अपर्याप्त संख्या सोया विकसित नहीं किया बीमारी या हालत कहा क्यों है? कारण उनके छोटे उम्र में निहित है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के बच्चों वयस्कता में इन रोगों के लिए और अधिक जोखिम रहता है।

वैज्ञानिकों ने जाति, लिंग या सामाजिक-आर्थिक स्थिति के आधार पर सहयोग के लिए कोई फर्क नहीं पाया है।

कितने बच्चे सोने के लिए है

उम्र के 9 साल के तहत बच्चों को कम से कम नौ घंटे एक दिन सो जाना चाहिए, यहां तक कि अधिक बेहतर 10 या यहाँ तक कि 11 विपरीत वयस्कों, जो बहुत लंबा नींद चोट पहुंचा सकते हैं, जब यह बच्चों के लिए आता है, उतना ही वे बेहतर नींद के लिए।

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