उन्होंने कहा कि अनिद्रा अत्याचार? लोक उपचार के साथ उपचार की समस्याओं

पकाने की विधि सौंदर्य हर महिला के लिए जाना जाता है, लेकिन हर कई परिस्थितियों उन्हें दैनिक उपयोग करने के लिए खर्च कर सकते हैं के तहत। यह एक सपने के बारे में है। आदेश बहुत अच्छी लग रही करने के लिए आपको पर्याप्त नींद पाने के लिए की जरूरत है। लेकिन अगर, आराम नहीं कर सकते काम पर नियमित रूप से तनाव, कि अक्सर हम अनिद्रा ने हमला कर रहे हैं, उपचार जो आजकल क्लीनिक की पेशकश की वजह से। लेकिन डॉक्टरों के दौरे पर समय और पैसा बर्बाद, अब आसानी से संभव हो तो अनिद्रा लोक उपचार के उपचार के बाहर ले जाने के लिए?

उदाहरण के लिए ले लो, बच्चों। वह जल्दी से सोने के लिए चला जाता है और ऊर्जा से भरे हुए हैं और नए कारनामों के लिए तैयार सुबह में हो जाता है। और यह सब क्योंकि बच्चों को अक्सर जीवन के हल्के-फुल्के तरीके से, रात के करीब हैं, वे जीवन, जीवन और इतने पर के बारे में कई विचारों के बोझ नहीं हैं। वयस्कों में, दुर्भाग्य से, चीजें अलग हैं। फिर पारंपरिक चिकित्सा की मदद के लिए आते हैं, यह अजीब तरह से पर्याप्त है, लोगों का परीक्षण किया नि: शुल्क है और,। सबसे पहले, आप समस्याओं का त्याग करने जैसे ही उसके घर की दहलीज पार, पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होने की जरूरत है। सभी देखभाल के बाहर रहने के लिए है।

अनिद्रा उपचार वास्तव में जीवन शैली को बदल कर मुक्त करने के लिए किया जा सकता है। कुछ टिप्स:

1) बुरी आदतों से छुटकारा: शराब की खपत, धूम्रपान स्वस्थ नींद की गड़बड़ी का कारण बनता। यह मजबूत चाय और दोपहर में कॉफी का सेवन प्रतिबंधित करने के लिए शुरू करने के लिए पर्याप्त हो सकता है;

2) सड़क पर के रूप में ज्यादा समय पूरे करें। इसके बजाय टीवी के सामने झूठ बोलने की, उसके पति, बच्चे या कुत्ते के साथ सड़क पर एक शांतिपूर्ण पैदल दूरी पर हैं।

3) मानक के अनुसार विधि: उठें और एक ही समय में सो जाओ।

4) सोने से पहले खाने मत करो, आपके खाने सोने से पहले 3-4 घंटे खाना चाहिए।

5) शाम को तेज आवाज में संगीत से बचें, झगड़े, संघर्ष, वह है, रात के लिए भावनाओं का मजबूत लहर महसूस करने के लिए नहीं की कोशिश करो। शांति - सफलता की कुंजी।

6) एक गुनगुने पानी से स्नान या रात में स्नान - आदर्श एक स्वस्थ पूर्ण सोने के लिए "मिट्टी"। गर्म पानी में अच्छी तरह से है शरीर है, जो तेजी से गिरावट सो के लिए योगदान को आराम।

7) इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाने, एक मुट्ठी में समस्याओं और चिंताओं पर आपके सभी विचारों को इकट्ठा, और सुबह तक महल में उन्हें बंद कर दें। "मैं कल इसके बारे में सोचते हैं" - प्रसिद्ध मुहावरा है और यह वास्तव में काम करता है। कम कयामत - अधिक नींद!

सुरक्षित जीवन शैली बदलने परंपरागत औषधियों का नतीजा हो सकता है। यहाँ आप दवा की दुकान पर जाने के लिए कुछ जड़ी बूटी है कि शरीर को शांत करने में मदद खरीदने के लिए एक बार की आवश्यकता होगी। कुछ उपयोगी बनाने की विधि:

1) की जरूरत होगी हॉप शंकु। 2 चम्मच उबला हुआ पानी, 3-4 घंटे, फिल्टर के कप (250 मी) डालना। सोने से पहले लेने के लिए।

2) वन-संजली की आवश्यकता होगी। फल के बारे में 20 ग्राम उबला हुआ पानी, फिल्टर का एक गिलास डालना। सोने से पहले 30 मिनट ले ली।

3) Artemisia। नागदौन की सबसे ऊपर की 5 ग्राम उबला हुआ पानी, फिल्टर का एक गिलास डालना, एक चौथाई कप दिन में 4 बार ले।

आप देख सकते हैं, बुनियादी नुस्खा और सभी सामग्री एक पर्चे के बिना काउंटर पर आसानी से उपलब्ध हैं। यदि वास्तव में एक समस्या जीवन के साथ हस्तक्षेप अनिद्रा उपचार, बहुत सरल है।

कुछ लोगों का मानना है कि चिकित्सा की प्रक्रिया केवल नींद की गोलियों की मदद से हो सकता है, कुछ काफी निराश और लगता है कि अनिद्रा के सम्मोहन उपचार है कि - सबसे आसान तरीका है बाहर। लेकिन यह एक गहरा गलती है। फार्मेसी नींद की गोलियाँ, दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह स्वास्थ्य और सम्मोहन को हानि हो सकती है - पूरी तरह से समझ नहीं है, यह भी संदेह होता है।

तो अनिद्रा। इसका उपचार - प्रक्रिया सरल, अगर आप रात में सो नहीं, तो अपनी आँखें खुली साथ सुबह तक लेटी की बहुत थक गया है। उचित हो - लोक उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन मदद कर सकते हैं समस्या से छुटकारा पाने के।