खाद्य और पेय पदार्थसलाद

छुट्टी तालिका के लिए लाइट सलाद: कई व्यंजनों

उत्सव तालिका हमेशा संतोषजनक, उपयोगी न केवल सुंदर, लेकिन यह भी स्वादिष्ट आकर्षित करने के लिए, चाहते हैं। यही कारण है कि हमेशा बहुतायत में मौजूद है? स्वाभाविक रूप से, सलाद। वे बड़ी संख्या और विभिन्न प्रजातियों में प्रशिक्षित किया जाता। उनमें से कुछ तो जवाब पेट, में भारीपन सूजन और दर्द। क्या प्रकाश सलाद छुट्टी तालिका के लिए इतना है कि वे भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं तैयार किया जा सकता? कुछ सरल बनाने की विधि है।

सब्जी सलाद "अच्छे"

उत्सव तालिका सब्जियों के लिए लाइट सलाद तेल या नींबू के रस में भरा जा सकता है। मेयोनेज़ देने के लिए, मलाई होगा, भी, हर किसी के लिए नहीं है। सब्जी सलाद "अच्छे" चार भागों में निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता है:

  • उबले हुए चावल (सिर्फ चार बड़े चम्मच);
  • मटर के डिब्बे;
  • डिब्बाबंद मकई के जार;
  • दो शिमला मिर्च (हरे और पीले रंग);
  • नमक स्वादानुसार।

सलाद जैतून का तेल और मकई की डिब्बे से रस के साथ भरा जा सकता है। सभी सामग्री पतले डिब्बाबंद खाद्य के अलावा कटा कर रहे हैं। पकवान अच्छी तरह से मिश्रित है और एक ला कार्टे सलाद कटोरा में सेवा की। तालू पर, आप काली मिर्च जोड़ सकते हैं। सलाद जो लोग अग्न्याशय के रोगों से ग्रस्त हैं के लिए अनुशंसित नहीं है। डिब्बाबंद मटर और मकई पर प्रतिकूल अपने संचालन को प्रभावित कर सकते हैं।

लाइट गर्मियों सलाद: व्यंजनों

ग्रीष्मकालीन - ताज़ी सब्जियां, अभी तक हानिकारक पदार्थ के साथ नहीं भरी गई है जिसके लिए समय। खीरे, टमाटर, सलाद, साग, मिर्च, मूली: तो, इस अवधि में छुट्टी तालिका के लिए प्रकाश सलाद मौसमी सब्जियों के साथ किया जाना चाहिए।

सबसे लोकप्रिय में से एक है टमाटर और खीरे का सलाद। लेकिन यह सुधार हुआ है और अधिक उपयोगी और संतोषजनक बनाया जा सकता है। यह ऊपर सब्जियों के सभी, कटा हुआ और नींबू के रस के साथ अनुभवी ले जाएगा। नमक आवश्यक नहीं है। यह सलाद न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी सबसे ज्यादा फायदेमंद है। इसके अलावा, यह आप एक ग्राम वजन और कमर में कोई एक सेंटीमीटर, कि एक आहार पर उन लोगों के लिए आदर्श है के लिए जोड़ नहीं होंगे।

छुट्टी तालिका के लिए लाइट सलाद न केवल सब्जियों लेकिन यह भी फल हो सकता है। उदाहरण के लिए, खट्टे tucked नोनफेट दही। यह दृढ़ कॉकटेल पकवान बच्चों बल्कि वयस्कों के लिए न केवल अपील करेंगे। यह पाचन और संचार प्रणालियों को उत्तेजित करता है।

ज़रूरत से ज़्यादा और कर रहे हैं एक उत्सव की मेज पर सलाद, ऐपेटाइज़र। उन्हें कुछ मिनटों के लिए तैयारी और रात के खाने के रूप में संभव के रूप में पूरा कर सकते हैं। सामग्री शरीर पर शराब के प्रभाव को कम मदद कर सकते हैं कर रहे हैं:

  • मूली;
  • गोभी;
  • चेरी टमाटर,
  • गाजर।

वे सब एक सलाद और जैतून का तेल के साथ मौसम में मिश्रित कर रहे हैं, नशा और धीरे धीरे आगे बढ़ाएंगे। मूली अच्छी तरह से विषाक्त पदार्थों, उनमें रक्त में प्रवेश करने से रोकने और पूरे शरीर में फैल करने के लिए। गोभी गोभी है, इसलिए प्रिय एक नाश्ते के रूप, कि हद तक नहीं उपयोगी है। शराब के साथ संयोजन में अत्यधिक उपयोग यह अग्न्याशय में दर्द पैदा कर सकता। एक उत्सव तालिका बनाने के लिए और उपयोग करने का अधिकार खाने!

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