खेल घर: क्षैतिज पट्टी और समानांतर सलाखों दीवार

खेल के साथ हर प्यार का सपना, जाहिर है, अपने स्वयं के जिम है। , छोटे गेराज या तहखाने में, लेकिन अपने स्वयं के यद्यपि। जो लोग इस सपने में एक भाग्य निवेश करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन एक ही समय में धीरे-धीरे यह अभ्यास में अनुवाद करने के लिए शुरू करना चाहता है के लिए इष्टतम समाधान - घर क्षैतिज पट्टी और समानांतर सलाखों है। खेल उपकरण डेटा की दीवार भिन्नता लगभग किसी भी दुकान पर खरीदा जा सकता है। उनकी लागत के दो से पांच हजार रूबल से लेकर गुणवत्ता, समारोह और बन्धन तत्वों पर निर्भर करता है।

क्षैतिज पट्टी और समानांतर सलाखों, दीवार या घर पंप करने के लिए जिस तरह से

युवा लोगों के सबसे लोकप्रिय सवालों में से एक है: "कैसे घर बनाने के लिए?"। और अज्ञानी लोग हँसते हैं, लेकिन यह वास्तव में संभव है! यहां तक कि अगर अपने घर के माहौल स्थापित करने के लिए अनुमति नहीं है दीवार सलाखों, सलाखों दीवार निश्चित रूप से तह उसके कमरे और हर कोई यह कर सकते हैं में खुद को लटका। लेकिन वे लगभग सभी मांसपेशी समूहों पंप करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। दीवार सलाखों आप करने की अनुमति त्रिशिस्क, पर अभ्यास छाती, पीठ, साथ ही प्रेस। क्षैतिज पट्टी को भी और अधिक काम करने का अवसर देता है, और मछलियां, पंख, पर कंधे की मांसपेशियों और लगभग पूरे छाती पेशी समूह से अधिक।

फिर भी turnikmenami से अधिक मुँह दबाकर हँसती? उत्कृष्ट अनुपात के साथ पूर्ण मजबूत शरीर, और वह सड़क पर खेल कर रहा है: डेनिस मिनिन के बारे में पढ़ें और उसकी तस्वीरों पर एक नज़र डालें! आम धारणा, कारीगरों और उनके विकास के लिए धन्यवाद के बावजूद, घर में इस तरह के रेल, कर्षण विस्तारक, क्षैतिज पट्टी, समानांतर छत या फर्श के लिए कीलों से सलाखों के दीवार के रूप में खेल उपकरण रखा जा सकता है। वे ज्यादा स्थान नहीं लेते हैं, लेकिन एक ही समय में प्रशिक्षण के लिए उन्हें कमरे में से कम नहीं प्रभावी होने के लिए!

अपने हाथों को बढ़ा देते हैं बोर्डों में मदद मिलेगी। दीवार, कॉम्पैक्ट और सस्ती!

कुछ लोगों को पता है कि मांसपेशियों के विकास में ठहराव तथ्य के कारण है कि इन बहुत जल्दी करना चाहिए लोड के प्रकार है जो करने के लिए आप उन्हें बेनकाब करने के लिए अनुकूलित। यहां तक कि तगड़े अक्सर एक आवृत्ति के बराबर के साथ tricep कसरत बदलने की सलाह दी फ्रेंच बैंचिंग का कार्य बोर्डों पर, और इसके विपरीत। यह न केवल एक बेहतर काम से बाहर अपने अपने हाथ की अनुमति देता है, लेकिन यह भी उन मांसपेशियों-स्टेबलाइजर्स, जो पहले एक उचित लोड के अधीन नहीं किया गया था काम भी शामिल है। इस प्रकार, आउटडोर व्यायाम केवल बहुत अच्छी तरह से मांसपेशियों धीरज और शरीर राहत पर काम कर रहे, लेकिन यह भी ऑपरेटिंग वजन के विकास में ठहराव पर काबू पाने के लिए नहीं विकसित है!

लेकिन प्लस सब कुछ सलाखों पर विभिन्न पदों में काम कर रहा है, तो आप कंधे के संयुक्त और सीने में है कि एक संरचनात्मक रूप से सही आकार की मांसपेशियों को बनाता है और जो लोग आदेश शरीर के सौंदर्य प्रपत्र प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए महान परिणाम देता है पंप।

निष्कर्ष

संक्षेप में हम कह सकते हैं कि समानांतर सलाखों, दीवार घुड़सवार या दीवार सलाखों के लिए निश्चित ही नहीं, क्लासिक खेल सामग्रियों के लिए सस्ती विकल्प हैं, लेकिन यह भी घर वर्कआउट करने के लिए आप को प्रेरित। सब के बाद, क्या पहला विचार जब आप घूमने वाला दरवाज़ा से गुजरती हैं उत्पन्न होता है? एक दृष्टिकोण-दूसरे बनाओ! और सोफे पर घर पर बैठते हैं, जब आप के सामने एक सरल और प्रभावी उपकरण शरीर पंप के रूप में रखती हूँ, यह बस असंभव है!