क्रेमलिन आहार: समीक्षा और सिफारिशों

कई महिलाएं हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, कि भोजन की सख्त प्रतिबंध शामिल आहार की विविधता का अनुभव करने के लिए किया था। सहमत, इस तरह के एक आहार पर बैठने के लिए पर्याप्त कठिन है, और वहाँ हमेशा तोड़ने का जोखिम है और रेफ्रिजरेटर की सभी सामग्री खाते हैं।

जिस तरह से इस स्थिति से बाहर क्रेमलिन आहार हो सकता है। अपने आवेदन के बाद समीक्षा पता चलता है कि महिलाओं के एक आहार पर बैठे भूखा नहीं है। क्रेमलिन आहार सीमित करने का सुझाव कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ। वजन कम करने के लिए, यह कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करने के लिए पर्याप्त है।

देखने के एक वैज्ञानिक बिंदु से वजन कम करने की प्रक्रिया पर विचार करें। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, हम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, जो ऊर्जा शिक्षा के लिए जिम्मेदार हैं की जरूरत है। कार्बोहाइड्रेट भोजन स्वयं के शरीर वसा कोशिकाओं में अपर्याप्त सेवन ऊर्जा स्रोत बन जाता है। इसलिए, खुद को कार्बोहाइड्रेट में सीमित करके, आप वजन खोने शुरू, वसा भंडार खोने।

सबसे बुनियादी और इस आहार में सुखद - यह उपवास, सेवारत आकार पर गंभीर प्रतिबंध की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि कोई छह के बाद खाने के लिए नहीं करने के लिए जरूरत नहीं है। आप किसी भी समय भोजन खा सकते हैं, केवल वर्जित - कार्बोहाइड्रेट। हर्षित बयान है कि हर समय भूख जाने की जरूरत नहीं है से भरा क्रेमलिन आहार की समीक्षा। हाँ, यह आहार भोजन में कुछ प्रतिबंध शामिल है, लेकिन बिना यह किसी भी वजन घटाने नहीं करता है। कोई अपवाद नहीं और क्रेमलिन आहार है। और मिठाई की समीक्षा प्रेमियों पेस्ट्री क्योंकि यह आहार पेस्ट्री, फल, चीनी, मिठाई और चॉकलेट के साथ दूर करता है, इसलिए आशावादी नहीं हैं। लेकिन जो मांस की तरह उन लोगों के लिए है, यह स्वाद के लिए आवश्यक है। मांस उत्पाद, अंडे, पनीर, मछली खाने और वनस्पति तेलों असीमित मात्रा में हो सकता है।

क्रेमलिन आहार प्रत्येक उत्पाद के लिए अंक प्रणाली पर आधारित है। स्कोर, एक विशेष तालिका गणना करने के लिए। एक बात - प्रति किसी भी उत्पाद के सौ ग्राम कार्बोहाइड्रेट की एक ग्राम। प्रभावी वजन घटाने के लिए आप एक दिन की जरूरत है और नहीं 40 से अंक (अंक) हासिल करने के लिए - अंक की संख्या की गणना और क्रेमलिन आहार आधारित है द्वारा। कई में तालिका के समीक्षा यह आसानी से और आसानी से उपयोग करने के लिए सकारात्मक hudevshih। निम्न तालिका सभी बुनियादी खाद्य समूहों और उनमें से प्रत्येक के लिए अंकों की संख्या को दर्शाता है।

हालांकि, लोगों को कुछ श्रेणियों के इस तरह के एक आहार contraindicated है। जो लोग रोग वाहिकाओं, पेट, गुर्दे और दिल है, साथ ही गर्भवती ताकि आप वजन नहीं खो सकते हैं।

अधिक प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाते हैं, और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम - आधारित इन क्रेमलिन आहार postulates पर। खो वजन के समीक्षा प्रभावशाली किलोग्राम गिरा: यदि आप दो सप्ताह में 10 किलोग्राम तक खो सकते हैं अगर आप को कड़ाई से नियमों का पालन करना।

यह कोई रहस्य नहीं है कि कई हस्तियों इस आहार के साथ वजन कम है। और यह सब क्योंकि उसके सिद्धांतों स्वस्थ भोजन की सबसे अधिक प्रासंगिक अवधारणाओं रहे हैं। सभी पोषण विशेषज्ञ कह रही है कि मांस, पनीर और अंडे बहुत स्वस्थ कैंडी और मार्शमैलो हैं में एकमत हैं।

हालांकि इस तरह के एक आहार का पालन सुयोग्य और बुद्धिमानी से करना आवश्यक है। यदि सिफारिशों ने कहा कि आप सॉसेज खा सकते हैं, यह इसके लायक किलोग्राम अवशोषित या चिकना तले हुए अंडे खाने के लिए नहीं है। इस तरह के प्रयोग के लाभ भोजन नहीं है। यह इस क्रेमलिन आहार शामिल नहीं है। कुछ है जो आहार की कोशिश की है, की समीक्षा नकारात्मकता के साथ imbued है क्योंकि वे अनुचित तरीके से भोजन तैयार किया जाता है और ठीक से वितरित उत्पादों नहीं। आप मांस, ओवन में भुना हुआ खा सकते हैं, लेकिन आप चिकना सॉसेज polpalki कर सकते हैं। अंतर स्पष्ट हो जाएगा।

संक्षेप में, हम कहना चाहिए कि क्रेमलिन आहार विविध और बख्शते शरीर पर प्रभाव है। हाँ, और इसके नहीं कि कठिन बाहर ले जाने के। कई पसंद है और क्रेमलिन आहार के ठोस परिणाम का उत्पादन किया - समीक्षा खुद के लिए बोलते हैं। हो सकता है कि हम तालिका की जांच करने और अतिरिक्त वजन के साथ सौदा करने की कोशिश करनी चाहिए? पसंद आपकी है!