क्रास्नोडार में सबसे अच्छा कसरत की सुविधा। उपयोगकर्ता समीक्षा

निष्पक्ष सेक्स के स्वयं उपस्थिति में खामियों ब्यूटी सैलून में ठीक। विरोधी सेल्युलाईट मालिश, एक्यूपंक्चर, एलपीजी-मालिश और शरीर wraps नारंगी के छिलके और मात्रा में कुछ सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए मदद।

पुरुषों के अलावा, उन प्रक्रियाओं की मांग में नहीं हैं, इसलिए एक ही रास्ता अपने आप को आकार में रखने के लिए - यह एक खेल है। यह रूस, के दक्षिणी क्षेत्रों जहां सामान्य रूप में समुद्र तट के मौसम के लिए तैयारी, एक को समाप्त करने नहीं आना चाहिए के निवासियों की विशेष रूप से सच है। इस कारण से, व्यायाम क्रास्नोडार कमरे "गंभीर" पुरुष नाम है। "भालू", "हीरो", "स्पार्टा" - ये और अनेक अन्य हॉल हमारी समीक्षा पढ़ें।

कैसे चयन करने के लिए

तो अगर आप जिम में एक सदस्यता खरीदने के लिए तय कर लिया है। आज, हर प्रमुख शहर क्लबों में से एक बड़ी संख्या है। हमारा सुझाव आप सही चुनाव करना आसान हो जाएगा:

1. स्थान। कमरे कि घर के करीब हैं पर ध्यान दें। इस बारे में चिंता मत है कि आप घर के रास्ते पर एक घंटे खर्च करने कसरत थकाऊ के बाद।
2. समीक्षा। यह आकर्षक विज्ञापनों पर विश्वास करना आवश्यक नहीं है। मित्र और छोटे सर्वेक्षण परिचितों के बीच खर्च करते हैं - शायद किसी को पहले से ही खेल में शामिल है, और क्लब (कोच) या, इसके विपरीत से बहुत खुश हैं, यह एक नकारात्मक अनुभव है।
3. अन्वेषण। सबसे जिम के व्यवस्थापकों को यात्रा करने के लिए खुश। ड्रेसिंग रूम और लॉकर, बारिश, वेंटिलेशन सिस्टम की उपस्थिति, साथ ही कमरे की सफाई और खेल उपकरणों की स्थिति पर ध्यान दें। रात (पीक आवर्स के दौरान), अभियान विशेष रूप से उपयोगी हो जाएगा, क्योंकि यह काम करने के बाद है, कई प्रशिक्षित करने के लिए आते हैं।

साथ या एक कोच के बिना?

यह महत्वपूर्ण मुद्दा न केवल पैसे की राशि खर्च की, बल्कि अपने सबक के गुणवत्ता को प्रभावित करता। लगभग सभी व्यायाम क्रास्नोडार हॉल निजी प्रशिक्षकों की स्थिति में हैं आप वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करने।

अब आप सुझावों और वीडियो प्रशिक्षण योजना, आवश्यक लोड और अन्य विवरण का ब्यौरा की एक बड़ी संख्या पा सकते हैं। कई इन सुझावों से परिचित नए चेहरे, पेशेवर सेवाओं के लिए मना कर दिया है, जिससे खुद को खतरे को उजागर।

कोई आश्चर्य नहीं कि इन एथलीटों आकाओं के मार्गदर्शन में शामिल किया गया। हाँ, यह अतिरिक्त पैसे के लायक है लेकिन आप उन्हें अपने आप में डाल दिया, और सिर्फ हवा में फेंक नहीं। प्रशिक्षकों के कर्तव्यों में शामिल हैं:

- ड्राइंग अप प्रशिक्षण कार्यक्रमों और बाद में समायोजन;

- नियंत्रण व्यायाम;

- नैतिक समर्थन।

"पुराने स्कूल" की शैली में

सप्ताह के दिन निवासियों महानगर आज खेल के बिना कल्पना करना मुश्किल है। पिलेट्स, नृत्य, फिटनेस उपकरण, कदम एरोबिक्स, योग, और अधिक - इन गतिविधियों हमें ऊधम से बचने और अपने शरीर के लिए समय समर्पित करने के लिए अनुमति देते हैं।

क्लब हर कदम पर खोलते हैं, लेकिन चयन उचित इतना आसान नहीं है। कभी कभी खेल सुविधाओं जिज्ञासा से बाहर का दौरा किया, उदाहरण के लिए, युवा लड़कियों के लिए खुद को या आशा के साथ दिखाने के लिए सपनों के आदमी से मिलने के लिए जाते हैं। पेशेवर एथलीट इतना ध्यान परेशान है, और वे तेजी से, "कमाल" सिद्ध चयन कर रहे हैं जहां केवल "हार्डवेयर" और सहयोगियों।

उन स्थानों में से एक "स्पार्टा" (क्रास्नोडार) है। जिम उल पर स्थित है। Communards, डी। 69 एक छोटे से कमरे (तहखाने), सब कुछ आप शक्ति प्रशिक्षण उपकरण और प्रति माह 1,000 रूबल की सदस्यता के लिए की जरूरत है।

ऐसा ही एक मूल्य प्रदान करता है और जिम "सैमसन" (क्रास्नोडार)। पहला क्लब 1988 में खोला गया है, और क्रास्नोडार क्षेत्र के आसपास आज 100 शाखाएं हैं।

"मैक्सिमस" (क्रास्नोडार, Korenovskaya 15/1।) - भूमि तल पर वहाँ भी एक और जिम भी है। आपरेशन की विधि:

- सोमवार - शुक्रवार 09:00 - 22:00;

- रविवार 09:00 - 15:00।

ज़रूरत से ज़्यादा कुछ नहीं

जिम "भालू" (क्रास्नोडार, स्टावरोपोल Str।, डी 204) और समूह वर्गों की एक किस्म का दावा नहीं कर सकते। यहाँ विशेष रूप से समर्पित लोग हैं, जो कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार हैं आते हैं।

मेहमान (उनमें से एक कार्डियो क्षेत्र के साथ सुसज्जित है) दो कमरे खोला के लिए, वहाँ चेंजिंग रूम और बारिश कर रहे हैं। एक महीने के लिए सदस्यता लें लागत 1,800 रूबल - यात्राओं की संख्या सीमित नहीं है, "फ्रीज" प्रदान की है। जब 10 सबक दे रही है और अधिक सस्ती कीमतों एक व्यक्तिगत कसरत के पूरक के लिए, 400 रूबल है।

आगंतुकों को सदस्यता, साफ और स्वच्छ कमरे की कम लागत, साथ ही उपकरणों की अच्छी हालत का उल्लेख किया। जब आप पहली यात्रा वार्ता और बुनियादी कार्यक्रम पर परिचयात्मक प्रशिक्षण।

एक और "भालू" कहा जाता है एक जिम "ग्रिजली" (क्रास्नोडार, सेंट। श्रम महिमा, 14) समेटे हुए है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण, किफायती मूल्य (1200 प्रति माह रूबल, एक बार यात्रा - 200 रूबल), और साथ ही ऑक्सीजन और प्रोटीन शेक की तैयारी।

जिम "अखाड़ा"

क्रास्नोडार, उल। Budyonny, 2 - स्पोर्ट्स क्लब "अखाड़ा" के नागरिकों के बीच लोकप्रिय संबोधित करते हैं। अनुभवी प्रशिक्षकों, व्यक्तिगत, खेल पोषण, पेशेवर उपकरण और एक नि: शुल्क यात्रा मोड के साथ कार्य करना।

हॉल "अखाड़ा" में टिकट की कीमतें कई की स्थिति पर निर्भर है।

सबसे पहले, वहाँ अकेले एक भी प्रशिक्षण (पुरुष 300 रूबल, महिलाओं के लिए 240 रूबल) या कोच (700 रूबल) यात्रा का अवसर है।

दूसरा, एक यात्रा करने के लिए "छात्रों" और "छात्रों" के अधिमान्य श्रेणी, लेकिन सीमित प्रदान करते हैं - 18:00।

तीसरा, आप 8 और 12 सत्रों के लिए एक सदस्यता, और "नि: शुल्क सदस्यता" खरीद सकते हैं। सभी मूल्यों "अखाड़ा" की आधिकारिक साइट पर सूचीबद्ध हैं।

इसके अलावा, पेशेवर प्रशिक्षकों एक व्यक्तिगत वजन घटाने कार्यक्रम बना सकते हैं, साथ ही आहार और खेल पोषण के बारे में सलाह देते हैं।

"अखाड़ा" में स्वास्थ्य देर 2014 में खोला गया था, इसलिए नए उपकरण और सुविधाएं क्लब कार्ड के मालिकों को खुश करने के लिए जारी रखें। कमियों के अलावा - एक छोटे से ड्रेसिंग रूम और एक कोच के साथ सबक की उच्च लागत।

"हरक्यूलिस"

पेशेवर एथलीट और एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रशंसकों में लगे हुए क्लब में एक चौथाई सदी के लिए। पॉवरलिफ्टिंग, शरीर सौष्ठव और हाथ खेल - तीन मुख्य क्षेत्रों, जो "हरक्यूलिस" के नेतृत्व द्वारा पीछा कर रहे हैं।

जिम (क्रास्नोडार, उल। रेड डॉन, 27) मुख्य रूप से सस्ती कीमतों खींचता है। 1500 रूबल - एक बार प्रशिक्षण 200 रूबल, एक महीने के लिए एक सदस्यता खर्च होंगे। इसके अलावा, आप एक वर्ष के लिए एक सदस्यता खरीद सकते हैं, जो की लागत 9000 रूबल है।

यह जानें कि कैसे प्रभावी अपने कसरत में हो जाएगा एक "कमाल" काफी सरल है - जो लोग पहले से ही वहाँ किया गया है देखो। हॉल की दीवारों, "हरक्यूलिस" एक प्रतियोगिता के लिए तैयारी कर:

- एंड्री सुखोव - शरीर सौष्ठव में प्रतियोगिता के कई विजेता;

- Dementev यूरी - विश्व स्तरीय एथलीट, पॉवरलिफ्टिंग में यूरेशिया के एक चैंपियन।

आगंतुक समीक्षा एक पेशेवर बिजली उपकरण और एक दोस्ताना माहौल की उपस्थिति ध्यान दें। तीन विशाल कमरे सब लोग, सिमुलेटर ही नहीं उठता करने के लिए "कतार" की समस्या को समायोजित की अनुमति देता है।

"हीरो"

प्रशिक्षण कार्यक्रम, भोजन की अद्यतन करने और, ज़ाहिर है, "लोहे" के साथ काम - एक उचित मूल्य पर सभी क्लब "नाइट", जो 10 से 22 घंटे से हर दिन खुला है प्रदान करता है।

1200 रूबल - एक महीने (सत्रों की संख्या तक सीमित नहीं है) के लिए सदस्यता 1800 रूबल, (10 से 16 घंटे से) दिन यात्रा खर्च होता है। एक बार यात्रा - 150 रूबल। क्लब में एक अभियान शुरू किया: प्रत्येक के दो वार्षिक सदस्यता लागत की खरीद के साथ 5000 रूबल्स (के बजाय 7,000 रूबल) हो जाएगा।

हाल ही में जिम "हीरो" (क्रास्नोडार, उल। Rachmaninoff, 11) वर्ग "पोल नृत्य" में नामांकन के लिए एक आकर्षक युवा लड़कियों और महिलाओं प्रदान करता है। यह नृत्य का एक प्रकार है कि कलाबाजी, जिमनास्टिक और नृत्य के तत्वों को जोड़ती है।

"पोल नृत्य" तोरण पर प्रदर्शन किया और अक्सर एक स्ट्रिपटीज़ के साथ उलझन में है। बेशक, कुछ सत्र के बाद आप मुश्किल चालें करने के लिए शुरू कर देंगे, लेकिन अनुग्रह, plasticity और आत्मविश्वास के अधिग्रहण की गारंटी है। 2000 रूबल - प्रशिक्षण दो बार आठ सत्रों के लिए एक सप्ताह का आयोजन किया जाता, सब्सक्रिप्शन का मूल्य।

क्लब के अतिथि कहना कोच और प्रशासकों के सामंजस्यपूर्ण काम करते हैं। दो विशाल कमरे, साफ कर रहे हैं एक अच्छा वेंटिलेशन सिस्टम है। सितंबर, "Vityaz" सौना की शुरुआत के बाद से।

"प्रपत्र"

गंभीर "कमाल पुरुषों" में निष्पक्ष सेक्स आमतौर पर चलने के लिए शर्मिंदा कर रहे हैं। यहाँ, एक जिम के अलावा, आप समूह कक्षाएं, पूल और सौना की एक किस्म है, साथ ही एक ब्यूटी सैलून मिलेगा - हम आप और अधिक आधुनिक क्लबों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

"प्रशिक्षण क्रास्नोडार के हॉल" में सकारात्मक प्रतिक्रिया का बड़ा हिस्सा हो जाता है संस्था "फार्म"। क्लब मुख्य रूप से मेहमानों, जो उपलब्ध कराने की सुविधा के लिए ख्याल रखता है:

- नि: शुल्क पार्किंग,

- एक सुरक्षित और लॉकर रूम में एक लॉकर;

- तीन तौलिए का एक सेट।

"रूप" में ठेके जिसका मूल्य 10 000 170 000 के लिए रूबल से सीमा में है की फिटनेस के दस से अधिक प्रकार विकसित किया है।

"प्रपत्र" में चाहे

अपने सपनों का एक टुकड़ा बनाने के लिए नहीं रह गया एक समस्या हो, क्योंकि क्लब के राज्य क्षेत्र है:

1. एक जिम प्रीमियम उपकरणों से सुसज्जित।
2. हॉल कार्यात्मक प्रशिक्षण (200 वर्ग। मीटर)।
3. मार्शल आर्ट के हॉल।
4. अंगूठी की मुक्केबाजी हॉल।
5. स्टूडियो ने पिलेट्स।
6. टेबल टेनिस हॉल।
7. हृदय उपकरणों से लैस।
8. समूह प्रशिक्षण के लिए हॉल।
9. पूल (25 मीटर) पानी के लिए एक अलग क्षेत्र के साथ।
10. बच्चों के स्विमिंग पूल (5 मीटर)।
11. सौना।
12. मालिश कक्ष।
13. धूपघड़ी।

परीक्षण

कई मेहमानों क्योंकि फिटनेस टेस्ट है, जो लेखक का कार्यक्रम विशेषज्ञ एंड्रयू स्टरोवेरोवा द्वारा आयोजित किया जाता है के क्लब के पक्ष में अपनी पसंद करते हैं। प्रक्रिया में शामिल हैं:

- के विश्लेषण मानवशास्त्रीय डेटा (वजन, ऊंचाई, आयाम cellulocutaneous सिलवटों और अल।);

- musculoskeletal प्रणाली के मूल्यांकन;

- अंगों और प्रशिक्षण कार्यक्रम के बाद के समायोजन के लिए मुख्य प्रणालियों के अध्ययन;

- पोषण और व्यक्तिगत आहार की तैयारी पर व्यावहारिक सलाह;

स्वास्थ्य परीक्षण के प्रशिक्षण चक्र से पहले न केवल सिफारिश की है,। नियमित रूप से सर्वेक्षण कार्यक्रम के प्रभाव को मापने और समय पर परिवर्तन करने के लिए सौंपा है।

मुद्दा कीमत

क्रास्नोडार प्रशिक्षण सुविधाओं शहर के लगभग हर क्षेत्र में कार्य करते हैं। आप एक सस्ती "कमाल" के पक्ष में अपनी पसंद करते हैं, स्नान और अन्य सुविधाओं की कमी के लिए तैयार रहना। इस क्लब हाउस से मांग की जानी चाहिए।

क्योंकि सदस्यता की लागत 20 000 से अधिक होने की संभावना है आराम और फिटनेस क्षेत्रों की एक किस्म के प्रेमी, "कांटा" करने के लिए है। अंत में, यह सब वित्तीय क्षमता पर निर्भर करता है और, ज़ाहिर है, इच्छा अपने ही आंकड़ा पर काम करने के लिए, और न सिर्फ एथलीटों के बीच "बाहर लटका"।