कैसे नहीं किसी भी कारण से घबरा पाने के लिए

प्रगति और गति के इस युग में, कई लोग धैर्य और आत्म नियंत्रण के रूप में आवश्यक गुणों की जरूरत नहीं है। कोई छोटी बात उन्हें खुद से बाहर लाता है। , कहीं और बारी ट्रैफिक जाम, या उनके खिलाफ थोड़ी सी भी अन्याय उन्हें नकारात्मक भावनाओं, क्रोध, और यहां तक कि उग्र क्रोध की एक तूफान देता है। कैसे नहीं इन परिस्थितियों में परेशान होने के लिए? कैसे अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए? क्रोध वेंट देने के लिए जा रहा है? ये सवाल हमारे लेख में चर्चा की जाएगी।

ऐसा लगता है कि हर विस्तार, उदाहरण के लिए, लंबे समय साइट के अगले पृष्ठ बात करने के लिए खोलने के लिए आप अपने आप को से बाहर ले जाता है कि आप चिड़चिड़ा, रोना, या अपनी नाखुशी दिखाने के लिए किसी अन्य तरीके से की संभव है? ऐसी स्थिति आप चिंतित हैं, तो यह कैसे नहीं हर बार जब आप इंतजार करना या कुछ और काम नहीं करता है तंत्रिका पाने के लिए के बारे में सोच के लायक है।

के रूप में जाना जाता है, निरंतर जलन और अधीरता स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। सब के बाद, रोग नसों के साथ शुरू होता है। खुद को नियंत्रित करने के लिए असमर्थता न केवल मनुष्य के तंत्रिका तंत्र के उल्लंघन में है, लेकिन यह भी जैसे मोटापा और अनिद्रा के रूप में समस्याओं। यह अक्सर परिवार में और काम पर संघर्ष की स्थितियों की ओर जाता है। यह शराब, अनियंत्रित हिंसा या अन्य लापरवाह, अनियंत्रित कार्यों के रूप में कई मानव समस्याओं, का एक स्रोत हो सकता है। उसकी चिड़चिड़ा व्यवहार की अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको पता होना चाहिए जब भी यह किसी कारण प्रतीत होता है वास्तव में कैसे नहीं परेशान किया जाना है।

कैसे परेशान नहीं होना करने के लिए सीखने के लिए?

शुरू करने के लिए, क्या या जो विशेष रूप से है आप गुस्सा दिलाती सबसे पता लगाना। एक पति या पत्नी, बच्चे, बॉस, दोस्त, आदि - शायद यह एक आदमी है या फिर कुछ परिस्थितियों - देर हो गई, इंतज़ार कर, या कुछ और जा रहा है। Destabilizers बाद में पहचाने जाते हैं, अगली बार जब आप इस व्यक्ति से चैट, या एक ही परिस्थितियों में अपने आप को लगता है - बूझकर अपने भावनाओं पर नियंत्रण, क्रोध या जलन आप में महारत हासिल करने न दें। बाद में, आप, अपने सोच और व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए आदत हो तो यह खुद को नियंत्रित करने के लिए आसान हो जाएगा।

भी है क्योंकि आप नहीं बदल सकते हैं क्या की चिंता नहीं करें। जीवन में, के रूप में हम चाहते हैं नहीं सब कुछ चला जाता है। कुछ बातें हैं कि वे क्या कर रहे हैं के लिए लिया जाना चाहिए। बदलने के लिए है कि अपने अधिकार के लिए उत्तरदायी है की कोशिश करो। उदाहरण के लिए, कष्टप्रद देरी - यदि संभव हो तो, टहलना, या किसी अन्य तरीके से किसी स्थान पर पहुंचने की कोशिश करो - समय पर होना सीख, परिवहन इंतजार कर हताश। या, आप का उपयोग परिवहन हर दिन का सही समय सारिणी पता लगाने के लिए, और है इस समय लंबे इंतजार के बारे में परेशान नहीं होना करने के लिए एक को रोकने या रेलवे स्टेशन के लिए आते हैं। खैर, अगर स्थिति में कुछ भी नहीं बदला जा सकता है? अच्छे स्वास्थ्य और खुशी की कुंजी - आशावाद और यथार्थवाद की एक मजबूत हिस्सेदारी के साथ जीवन को देखो।

विशेष रूप से गर्भ बच्चे दौरान अपनी भावनाओं पर नियंत्रण की जरूरत है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि एक गर्भवती महिला को परेशान है, यह बुरी तरह से न केवल अपनी राज्य, लेकिन यह भी अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को लगातार परेशान और गुस्से है, तो उसके शरीर में परिवर्तन है कि भ्रूण को नुकसान लाने के माध्यम से चला जाता है।

बच्चे की एक अतिरिक्त के साथ जुड़े गंभीर zabolevaniyam.Sboi में जिसके परिणामस्वरूप हृदय प्रणाली के विकास प्रभावित हो सकता है, तनाव हार्मोन, केवल अपने समय से पहले जन्म भड़काने के लिए बच्चे के विकास को बाधित नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी। प्रिय माताओं स्वास्थ्य के बारे में पता होना चाहिए। यह जलन से छुटकारा पाने और एक शांत और खुश जीवन व्यतीत करने की सलाह दी जाती है। अधिकतम संभव सीमा तक, अपने आप को चिंता और तनाव से बचाने, कैसे नहीं परेशान हो सकता है, और हर नए दिन का आनंद है, और उसे एक मुस्कान के साथ पूरा करने के लिए के बारे में सोचते हैं।