कैसे वजन खोने के लिए? युक्तियां!

टिप 1. केवल खाओ जब आप वास्तव में भूखे हैं। जैसे ही आप आसान तृप्ति महसूस के रूप में, तुरंत खाना बंद। तुम्हें नौकरी आ दोपहर के भोजन के समय है, और आप खाने के लिए नहीं करना चाहते हैं, यह नहीं खाते! और अगर आप एक सैंडविच खाने के लिए और फिर खाया आधा तृप्ति महसूस किया है, वहाँ रोक! किसी भी मामले में अपने आप को भोजन का हिस्सा है, जो बिना तुम्हारे बिना ऐसा कर सकते हैं लेने के लिए मजबूर नहीं है।

टिप 2. आप कुछ बहुत स्वादिष्ट खाना खाते हैं, और हालांकि भूख नहीं, अपनी शानदार स्वाद के लग रहा है के रूप में खाने के रूप में लंबे समय और प्रत्येक नए काटने का आनंद। एक बार जब आप नहीं रह अद्भुत भोजन, उत्कृष्ट स्वाद लग रहा है, तो एक भोजन के साथ खत्म। वैसे, आंकड़ों के अनुसार ज्यादातर लोगों स्वीट्स सप्ताहांत पर, वजन कम करने के लिए अपने सप्ताह के अंत में मनोरंजन लेने को स्वीकार तो।

टिप 3. बस क्या आप फिट किया जा सकता है में विश्वास करते हैं और खुद के साथ गलती खोजने के लिए बहुत बंद करो। आप शांति से, अपनी परिपूर्णता को संदर्भित करता है चाहिए अपने आप को दोष नहीं दे और तथ्य यह है कि आप मोटे हैं के साथ गलती नहीं पाते हैं। प्यार का एक बहुत कुछ के साथ उठाएं - यह बेहतर है वजन खोने के तरीके के लिए पहला कदम बनाने के लिए।

युक्ति 4: कभी जब बीमार महसूस कर खाते हैं। जब घबरा - खाते हैं नहीं है जब आप गुस्से में होते हैं - जब आप एक बुरा मूड है नहीं खाते - खाते हैं। कभी नहीं, उनके होश के लिए एक विकल्प के रूप में भोजन का उपयोग अन्यथा आप कुछ समय के बाद प्रति बैरल याद दिलाया जाएगा।

युक्ति 5: उल्लेखनीय परिवर्तन के लिए प्रतीक्षा घूर बंद करो। एक पतला शरीर के लिए इंतजार मत करो, खुश महसूस करने के लिए। रोक के लिए खुद पर fixate और सिर्फ पतली हो जाना, वजन घटाने के समय अधिक समय नहीं लगेगा, बस चुपचाप एक आहार और वजन घटाने के लिए व्यायाम करने के लिए रहते हैं। जियो और अपने जीवन का आनंद लें!

टिप 6. आपने क्या खाया की एक सूची बनाने की कोशिश करें, और फिर सूची पढ़ सकते हैं और आप थोड़ा आश्चर्य पैदा होती है की संभावना है। अपनी डायरी में लिख लें, जब आप खाते हैं, इसलिए जब आप अधिक बार खाने आप समय का पता लगाने सकता है, और क्या आप समय में कर रहे थे और इससे पहले कि।

टिप 7. ध्यान रखें कि जब आप भूखे नहीं हैं - यह न केवल भूख की भावना को दबा, लेकिन यह भी अपने शरीर को अतिरिक्त वजन लाएगा। इस मामले में बुरा सहायक - कभी भोजन सिर्फ भावनात्मक खुशी के लिए खाते हैं, मुझे विश्वास है,।

टिप 8. भविष्य के साथ अतीत की तुलना न करें। निश्चित रूप से आप में से कई वजन घटाने के लिए भोजन की एक किस्म की कोशिश की है। आप में से कई लोग एक लंबे समय के लिए बहुत पूरा किया गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अपनी आशाओं व्यर्थ हैं, और आप अपना वजन कम नहीं होगा। जितना अधिक आप कोशिश करते हैं, विभिन्न आहार की कोशिश, वजन घटाने के लिए व्यायाम, विभिन्न लेखों को पढ़ने, अलग पोषण विशेषज्ञ के टिप्स, और अधिक आप जानकारी अब और अधिक जानने के मिल आप इस मामले में समझने के लिए शुरू हो जाएगा, और अंततः आप सफल हो जाएगा!

टिप 9. आज के लिए पिछले टिप। कभी हार मत मानो और बस हो गया! आपका ध्यान के लिए आप सभी को धन्यवाद।