केले स्मूथी: एक नुस्खा है और कैसे एक पेय तैयार करने के लिए

अधिकांश डॉक्टरों का मानना है कि फल प्रत्येक व्यक्ति के दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। इन उत्पादों को विटामिन और अन्य पोषक तत्वों अपने आगे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव है के साथ संतृप्त कर रहे हैं। लेकिन इस फल जरूरी अपने प्राकृतिक रूप में सेवन किया नहीं है। वे ब्याज और स्वादिष्ट पेय की तैयारी के लिए मुख्य कच्चे माल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, केला smoothies के लिए ले लो,। नुस्खा, जिसके द्वारा यह किया जाता है कुछ वैकल्पिक घटकों के उपयोग के आधार पर भिन्न हो सकती है।

सबसे आसान विकल्प

हमारे दिनों में, जब विदेशी फल दुनिया में कहीं भी निवासियों के लिए उपलब्ध है, उनमें से प्रत्येक के लिए आसान एक केले ठग पकाने के लिए किया जाएगा। नुस्खा थोड़ा सुधारा जा सकता है, सामान्य सूची अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक को जोड़ने। उदाहरण के लिए ले लो,, एक नाशपाती। इसकी रासायनिक संरचना के कारण यह फल अद्वितीय गुण है। फोलिक एसिड का भारी मात्रा रक्त गठन की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव है, और पोटेशियम दिल ताल के साथ जुड़े समस्याओं को हल करने में सक्षम है। इसके अलावा, नाशपाती का रस - एक उत्कृष्ट एंटीबायोटिक और एक दृढ़ एजेंट। इसका उपयोग पाचन और उत्थान में सुधार। यह नाशपाती के केले ठग पकाने के लिए मुश्किल नहीं है। पेय नुस्खा निम्नलिखित घटक शामिल: 3 केले 2 नाशपाती, साधारण पानी और 2 अजवाइन के गिलास की आवश्यकता है।

एक पोषण उत्पाद तैयार करने के लिए एक ब्लेंडर का उपयोग करने के लिए बेहतर है:

1. फल पहले धोना चाहिए और उसके बाद छील। यह एक पेय तैयार करने के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है।
2. उसके बाद, उनके मांस, अन्य सामग्री के साथ एक ब्लेंडर की कटोरी में रखा जाना चाहिए।
3. splashing से बचने और मशीन को चालू करने के ढक्कन बंद।

पीने के लिए तैयार बड़े ग्लास या तने पर गिलास में उभरे जा सकता है। और विटामिन रचना खाते हैं, कई एक पुआल पसंद करते हैं।

एक उपयोगी रचना

शरद ऋतु में, जब यह खरबूजे का मौसम है, आप अपने आप को खुश कर सकते हैं और तरबूज और केले ठग। इस पेय के नुस्खा काफी मूल है और पांच मुख्य घटक शामिल हैं: पाउंड तरबूज के लिए - 2 मध्यम केला, नींबू का रस का एक बड़ा चमचा, शहद का चम्मच की एक जोड़ी और मकई गुच्छे या Muesli तैयार की 3 बड़े चम्मच।

इस प्रक्रिया में कई चरण होते हैं:

1. तैयारी उत्पादों। तरबूज से गूदा निकालने, और फिर इसे टुकड़ों में काट करने के लिए। उसके बाद, केला भी साफ किया और स्लाइस में काट दिया जाना चाहिए। नींबू का रस भी बेहतर अपने आप को तैयार।
2. घटकों के मिश्रण। एक ब्लेंडर में सभी उत्पादों रखने से, स्थित जब तक अंदर बड़े पैमाने पर एक सौम्य वर्दी स्थिरता प्राप्त कर लेता है जब तक पिटाई जारी है।

इस तरह की एक रचना एक पौष्टिक नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता। उपयोगी गुणों के अलावा, खुशबूदार मिश्रण उत्कृष्ट स्फूर्तिदायक प्रभाव है, और एक असली प्राकृतिक अलार्म घड़ी के रूप में शरीर द्वारा माना जाता है।

गर्मियों उपहार

सबसे लोकप्रिय स्ट्रॉबेरी-केले ठग माना जाता है। नुस्खा काफी सकारात्मक उत्पादों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता। इस मिश्रण को न केवल समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, लेकिन यह भी आंत पुनर्स्थापित करता है और चयापचय को सामान्य। पोषक तत्व मिश्रण आवश्यक की तैयारी 1 केला, दही कप ताजा स्ट्रॉबेरी की 200 ग्राम और शहद की एक चम्मच लेने के लिए के लिए।

परिणाम एक सुंदर स्ट्रॉबेरी-केला है smoothies, पर्चे जो दो भागों में बनाया गया है।

कम से कम 10 मिनट में पेय तैयार करना। ऐसा करने के लिए, आपको पहले घटकों को साफ करने की जरूरत है, तो सजा के लिए कंटेनर में लोड, और फिर पागल हवा जन नाजुक पीला गुलाबी रंग में बदल गया। हैरानी की बात है, इस तरह के अद्भुत लाभकारी गुण होने, उत्पाद एक कम ऊर्जा मूल्य है। मिश्रण के 100 ग्राम के बाद केवल 52 किलोकैलोरी शामिल हैं। यह काफी है कि का एक सा, जाहिर है, जो लोग अपने वजन को देखने के लिए कोशिश कर रहे हैं प्रसन्न है। इसी तरह विनम्रता एक दैनिक आधार पर लिप्त सकते हैं, यह परिणामों के डर नहीं है।

हर घूंट में प्रयोग करें

एक स्वस्थ आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली के समर्थकों का दूध के साथ केले smoothies की तरह होना चाहिए। इस पेय के नुस्खा उत्पादों किसी भी रसोई घर में पाया जा सकता है कि शामिल है।

1 ताजा दूध के तीन प्रतिशत गिलास, पानी की 20 ग्राम, केला चम्मच गुच्छे "हरक्यूलिस" एक पौष्टिक पेय की तैयारी के लिए की आवश्यकता है।

प्रौद्योगिकी है, जो एक पेय, थोड़ा पिछले वेरिएंट से अलग के लिए तैयारी कर रहा है:

1. दलिया के साथ शुरू करने के लिए पानी डालना और सूजन के लिए कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। यह बहुत आसान है बाद में मिश्रण प्रक्रिया है।
2. उसके बाद उत्पाद केले का गूदा के साथ एक ब्लेंडर में भेजने के लिए तैयार रहना चाहिए।
3. सजा बंद करके बिना, दूध डालें।

पेय एक गिलास में डाल दिया जाना चाहिए और छोटे घूंट में पीते हैं। इस मिश्रण को विटामिन और खनिज की एक बड़ी मात्रा में होता है। यह दांत और हड्डी के लिए न केवल उपयोगी है, लेकिन यह भी उच्च रक्त शर्करा से निपटने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, रचना एक आहार उत्पाद के रूप में आदर्श है। यह महिलाओं को जो हमेशा सुंदर और आकर्षक होना चाहते हैं के लिए विशेष रूप से दिलचस्प है।

मूल लाइनअप

असामान्य उत्तेजना के प्रेमी केले टकसाल स्मूथी की कोशिश करने की पेशकश की जा सकती है। 2 केले 3 कप दूध स्किम चाहिए, और मिल्ड जामुन कामदेव-काम और acai के 1 बड़ा चम्मच, और ताजा टकसाल के पत्तों की 50 ग्राम और 7-8 बर्फ के टुकड़े: नुस्खा सामग्री उपस्थिति जिनमें से आवश्यक है पहले से व्यवस्था करने के लिए की आवश्यकता है।

इस तरह के एक पेय तैयार करने के लिए एक विधि अपनी उत्कृष्टता है:

1. सबसे पहले, एक खुली केले आवश्यक ब्लेंडर के माध्यम से पीसने के लिए।
2. तो एक कटोरी में शेष सामग्री जोड़ने और उन्हें 30-40 सेकंड के लिए लगातार और कटोरी।
3. फिर हम बर्फ जोड़ सकते हैं और पूरा गहन पीसने ब्लॉक जब तक सरगर्मी जारी रखने की जरूरत है। इस तकनीक के मिश्रण अधिक सजातीय बनाने में मदद करता।

संरक्षित करने के लिए मिश्रण का स्वाद एक ठंडा कॉकटेल गिलास और एक टकसाल पत्ते के साथ गार्निश में डाल दिया जाना चाहिए। यह ताजगी का एक अतिरिक्त भावना पैदा करने और अपने आत्माओं हटा दिया जाएगा। मूल, एक छोटे से खट्टे स्वाद के अलावा, असामान्य उष्णकटिबंधीय फल भी बहुत उपयोगी है। वे अमीर विटामिन रचना होते हैं, और कई गंभीर नेत्र रोगों में चिकित्सीय गुणों के अधिकारी।

परिचित स्वाद

सबसे रूसी क्षेत्रों के निवासियों बनाने के लिए सबसे आसान तरीका है के लिए एक केले और सेब स्मूथी। पकाने की विधि निम्नलिखित घटक अनुपात प्रदान करता है: 2 सेब 2 केला, अनानास 50 ग्राम (ताजा या संरक्षित) और किसी भी excipients बिना सादा दही के 200 मिलीलीटर की जरूरत है।

सबसे अधिक समय लेने वाली इस तरह के एक तैयारी के पहलू पेय उत्पादों की तैयारी है:

1. साथ सेब ध्यान से छील काट दिया जाना चाहिए, उनकी हड्डियों के साथ कोर को हटाने, और शेष टुकड़ों में काट।
2. केले का गूदा भी पीसने के लिए आवश्यक है।
3. उसके बाद, तैयार फल एक चिकनी घोल राज्य के लिए एक ब्लेंडर और पीसने में रखा जाना चाहिए।
4. अन्य उत्पादों जोड़ें और पिटाई जारी है।

पेय बेहतर ठंडा, कप या अनानास का केला बढ़त के स्लाइस से सजाया परोसें। यह स्मूथी दिन के किसी भी समय पीने के लिए सुखद है। जायके का सही संयोजन और अपना काम कर रही है महान स्वाद। यह एक बार कोशिश की है, तो आप इस पेय फिर से और फिर बनाने के लिए चाहते हैं।