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कितने अंडे खाली पेट स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना खाया जा सकता है?
आदेश कितने अंडे खाली पेट खाया जा सकता है के बारे में सवाल का जवाब देने के लिए, आपको पहले क्या लाभ को समझते हैं और हमारे शरीर की जर्दी प्रोटीन या उसके एक संयोजन लाने को नुकसान पहुँचाने की जरूरत है।
अंडे कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रहे हैं?
माना जाता है कि अंडे में कोलेस्ट्रॉल की बड़ी मात्रा में होते हैं। बहुत से लोग शब्द से डरते हैं, लेकिन, वास्तव में, कोलेस्ट्रॉल के बिना हमारे शरीर को पूरी तरह से कार्य करने में सक्षम नहीं होगा। यह आहार से बाहर रखा जा सकता है, लेकिन यह राशन की खपत के लिए आवश्यक है। हालांकि यह माना जाता है कि अंडे रक्त में इस तत्व का स्तर बढ़ा, यह याद रखना कि जर्दी फॉस्फोलिपिड शामिल किए गए हैं, जो शरीर के कोलेस्ट्रॉल के नकारात्मक प्रभावों से निपटने में मदद में महत्वपूर्ण है।
शरीर के काम पर नकारात्मक अंडे है?
मुख्य शरीर है, जो कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव के संपर्क में है जिगर है। यह इस जगह अपनी बंटवारे और प्रसंस्करण की सभी प्रक्रियाओं में है। लेकिन जिगर में ही कोलेस्ट्रॉल के दैनिक आदर्श के 80% अप करने के लिए पैदा करता है, तो कितने अंडे का सवाल, खाली पेट खाया जा सकता है ताकि के रूप में कई के हित के लिए अपने काम को प्रभावित करने के लिए नहीं। लेकिन वास्तव में, यदि आप अचानक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करने का फैसला किया, अपने शरीर को स्वतंत्र रूप से इसके उत्पादन को बढ़ाने के लिए मजबूर किया जाएगा।
कच्चे उबला हुआ या तला हुआ,: जो अंडे उपयोगी होते हैं?
आप खाली पेट अंडे खाने के लिए चुनते हैं, तो किसी भी मामले यह असंभव है में कच्चे लेते हैं, क्योंकि सबसे पहले, इस तरह से अपने शरीर को पचाने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है, इसके अलावा, आप साल्मोनेला से संक्रमित हो जाते हैं कर सकते हैं। एक उबले या नरम उबले मक्खन और अंडे अपने शरीर को बहुत अच्छा काम नहीं चलेगा में तली हुई, तो यह सबसे अच्छा के लिए चुनते करने के लिए है।
तो आप कितना खाली पेट अंडे खा सकते हैं?
जब तक आपके शरीर के लिए हानिकारक नहीं - इस सवाल का जवाब बहुत सरल है।
परंपरागत रूप से यह माना जाता है कि आप प्रति सप्ताह से अधिक नहीं 3 इकाइयों का उपयोग कर सकते, लेकिन यह संख्या अलग लोगों के लिए अलग हो सकता है। शून्य - आप पाचन तंत्र या जिगर के साथ कोई समस्या है, तो लगाता है कि कितने अंडे खाली पेट खाया जा सकता है, यह सबसे अच्छा दौर संख्या पर रहने के लिए है। मेरा विश्वास करो, अंडे, केवल उत्पाद है कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की एक प्रवाह प्रदान करता है नहीं कर रहे हैं जहाँ तक संभव हो, यह, उनके उपयोग से बचने के लिए इतनी के रूप में अपने आप को और अधिक नुकसान का कारण नहीं बेहतर है। आप पाचन के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आप एक या दो अंडे एक दिन में कई बार के एक जोड़े एक सप्ताह खाने के लिए खर्च कर सकते हैं।
निर्धारित कि उनकी संख्या कितनी अंडे खाली पेट खाया जा सकता है, यह मुश्किल है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह आंकड़ा भिन्न हो सकते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि यह नुकसान से नहीं था।
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