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कम कैलोरी उबला हुआ चिकन किलोग्राम में शामिल नहीं होगा
प्राचीन काल से, हमारे टेबल पर एक स्वागत योग्य और अक्सर अतिथि चिकन थे। पौष्टिक, स्वादिष्ट और निविदा, यह हमेशा न सिर्फ आकस्मिक भोजन और एक वास्तविक विनम्रता माना गया है। आज, चिकन - एक बहुत ही आम पक्षी है, जो गांवों में लगभग हर यार्ड में उगाया जाता है। हाँ और शहरी उपलब्ध निवासियों। बाजार में, आप हर किराने की दुकान में एक चिकन खरीद सकते हैं।
चिकन मांस और इसके पोषण गुण
उत्पाद के उपयोग के बारे में बेहद बात कर सकते हैं। कैलोरी उबला हुआ चिकन सवाल का हिस्सा है जिस पर निर्भर करता है। औसत पर, यह लगभग 100 ग्राम 165 किलो कैलोरी उत्पाद है। प्रत्येक व्यक्ति हिस्सा अपनी है ऊर्जा मूल्य। न्यूनतम कैलोरी त्वचा के बिना चिकन स्तन में शामिल है।
पोल्ट्री की 100 ग्राम प्रति तालिका कैलोरी
पक्षियों का हिस्सा | शक्ति मूल्य (kcal) |
स्तन | 99 |
पेट | 114 |
पंख | 186 |
ड्रमस्टिक | 158 |
जिगर | 136 |
दिल | 159 |
उपयोगी तत्वों की सामग्री के लिए के रूप में, यह चिकन एक सच्चे नेता हैं। यह विटामिन, एमिनो एसिड, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, शामिल आयोडीन, पोटेशियम। और प्रयोग से बाहर है, तो पूरी तरह से त्वचा को खत्म करने के लिए, तो कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम से कम हो जाएगा। तथ्य यह है कि कैलोरी उबला हुआ चिकन कम है के कारण, इसकी मांस कई आहार का हिस्सा है। सब के बाद, आदमी है जो स्वास्थ्य और उपस्थिति की देखरेख करते हैं, पता चलता है कि सभी कैलोरी ही उपयोगी होना चाहिए, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व नहीं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ जोर देते हैं कि पक्षी उबला हुआ या उबले हुए, जबकि अधिकतम लाभ और मूल्य को बनाए रखने।
चिकन के कई प्रशंसक सिर्फ पागल जाना एक स्मोक्ड उत्पाद का नायाब स्वाद से। यह जाहिर है, एक महान रात के खाने के मेनू के अलावा। लेकिन कैलोरी स्मोक्ड चिकन कुछ अधिक (लगभग 200 किलो कैलोरी), और इस पर विचार किया जाना चाहिए।
भंडारण
पक्षी स्वास्थ्य खाओ, क्योंकि कम कैलोरी उबला हुआ चिकन अतिरिक्त किलो आप नहीं जोड़ते था।
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