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कम कैलोरी उबला हुआ चिकन किलोग्राम में शामिल नहीं होगा

प्राचीन काल से, हमारे टेबल पर एक स्वागत योग्य और अक्सर अतिथि चिकन थे। पौष्टिक, स्वादिष्ट और निविदा, यह हमेशा न सिर्फ आकस्मिक भोजन और एक वास्तविक विनम्रता माना गया है। आज, चिकन - एक बहुत ही आम पक्षी है, जो गांवों में लगभग हर यार्ड में उगाया जाता है। हाँ और शहरी उपलब्ध निवासियों। बाजार में, आप हर किराने की दुकान में एक चिकन खरीद सकते हैं। शोरबे, सूप, ऐपेटाइज़र, सलाद: और महिलाओं क्योंकि चिकन के विभिन्न व्यंजन की एक बड़ी संख्या पकाया, इस असाधारण अवसर का उपयोग करें। लेकिन सबसे आसान तरीका सिर्फ शव उबालने के लिए। इस तरह के मांस - जो लोग अपने स्वास्थ्य का पालन के लिए एकदम सही भोजन। "एक उबला हुआ चिकन में कितनी कैलोरी?": और इस तरह के लोगों को अक्सर सवाल में रुचि रखते हैं

चिकन मांस और इसके पोषण गुण

उत्पाद के उपयोग के बारे में बेहद बात कर सकते हैं। कैलोरी उबला हुआ चिकन सवाल का हिस्सा है जिस पर निर्भर करता है। औसत पर, यह लगभग 100 ग्राम 165 किलो कैलोरी उत्पाद है। प्रत्येक व्यक्ति हिस्सा अपनी है ऊर्जा मूल्य। न्यूनतम कैलोरी त्वचा के बिना चिकन स्तन में शामिल है।

पोल्ट्री की 100 ग्राम प्रति तालिका कैलोरी

पक्षियों का हिस्सा

शक्ति

मूल्य (kcal)

स्तन 99
पेट 114
पंख 186
ड्रमस्टिक 158
जिगर 136
दिल 159

उपयोगी तत्वों की सामग्री के लिए के रूप में, यह चिकन एक सच्चे नेता हैं। यह विटामिन, एमिनो एसिड, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, शामिल आयोडीन, पोटेशियम। और प्रयोग से बाहर है, तो पूरी तरह से त्वचा को खत्म करने के लिए, तो कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम से कम हो जाएगा। तथ्य यह है कि कैलोरी उबला हुआ चिकन कम है के कारण, इसकी मांस कई आहार का हिस्सा है। सब के बाद, आदमी है जो स्वास्थ्य और उपस्थिति की देखरेख करते हैं, पता चलता है कि सभी कैलोरी ही उपयोगी होना चाहिए, लेकिन वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व नहीं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ जोर देते हैं कि पक्षी उबला हुआ या उबले हुए, जबकि अधिकतम लाभ और मूल्य को बनाए रखने। आहार हर व्यक्ति उपस्थित हैं पकाया चिकन, शरीर हमेशा उच्च गुणवत्ता प्रोटीन, विटामिन, एमिनो एसिड और सूक्ष्म पोषक यह सुनिश्चित किया जाएगा। इसके अलावा, यह रोगों की एक किस्म का एक बहुत अच्छा रोकथाम है। और एक लंबे बीमारी, कम कैलोरी उबला हुआ चिकन दिया करने के बाद, इस रोशनी विनम्रता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मनुष्य की शक्ति पुनर्स्थापित करता है।

चिकन के कई प्रशंसक सिर्फ पागल जाना एक स्मोक्ड उत्पाद का नायाब स्वाद से। यह जाहिर है, एक महान रात के खाने के मेनू के अलावा। लेकिन कैलोरी स्मोक्ड चिकन कुछ अधिक (लगभग 200 किलो कैलोरी), और इस पर विचार किया जाना चाहिए।

भंडारण

हमेशा एक ताजा पकाया चिकन हाथ पर करवाने के लिए, यह ठीक से संग्रहीत किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप बाजार में खरीद रहे हैं। मुझे क्या करना चाहिए? शव को अच्छी तरह से धोया और सुखाया जाता है। इसके बाद, टुकड़ों में एक ला कार्टे, उन लोगों के साथ कटौती बाद में साथ काम करने के आसान हो जाएगा। वे अलग थैलियों में फ्रीजर में भंडारण में रखा विशेष कंटेनरों में रखा गया था, और भी बेहतर। और 2-3 महीने मुर्गी सुरक्षित रूप से अपने सभी उपयोगी गुणों और स्वाद बरकरार रहती है।

पक्षी स्वास्थ्य खाओ, क्योंकि कम कैलोरी उबला हुआ चिकन अतिरिक्त किलो आप नहीं जोड़ते था।

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