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औसत सेब का वजन क्या है?

एप्पल को एक उपयोगी और स्वादिष्ट आहार उत्पाद माना जाता है अगर इस फल का कम से कम एक दिन में उपयोग किया जाता है, तो शरीर को आवश्यक खनिजों और तत्वों का पता लगाया जाएगा। त्वचा के साथ औसत सेब का वजन क्या है? यह 176 ग्राम है

उत्पाद की कैलोरी सामग्री निर्धारित करने के लिए मास को जानने की जरूरत है यह आपको एक आहार का उचित रूप से अनुसरण करने की अनुमति देगा शुद्ध रूप में औसत सेब का वजन क्या है? जन को जानने के लिए, आप कैलोरी की गणना कर सकते हैं।

पोषण तथ्य

इस फल की 7,400 से अधिक किस्में हैं हर कोई एक विशेष उपस्थिति, स्वाद और कैलोरी सामग्री है। लेकिन किसी भी मामले में, औसत सेब का वजन वही होगा। उनकी आम संपत्ति एक बड़ा लाभ है यह निम्नलिखित में शामिल है:

  • शरीर में "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फल आवश्यक हैं। यह पेक्टिन, एस्कॉर्बिक एसिड, फ्रुक्टोज और मैग्नीशियम के कारण है।
  • फर्कटोज को चीनी के लिए "विकल्प" माना जाता है कार्बोहाइड्रेट की दैनिक दर को बनाने के लिए, आपको एक सेब प्रत्येक खाने की ज़रूरत है
  • उन में एसिड को निष्क्रिय करने की उपस्थिति के कारण मुंह में सेरियस बैक्टीरिया के प्रजनन से सेब सुरक्षित होते हैं।

  • वे मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करते हैं, क्योंकि संरचना में फ़िओनोट्रियेंट हैं।
  • यूरिक एसिड को निष्क्रिय कर देता है, पित्त के उत्पादन को सक्रिय करता है। आपको सिर्फ सेब का रस अक्सर पीने की ज़रूरत है
  • लुगदी में निहित आयोडीन के कारण थायरॉयड ग्रंथि की बीमारियां बर्दाश्त नहीं करें।
  • गुर्दे से रेत के उत्सर्जन को बढ़ावा देना
  • वे वाहिकाओं की दीवारों को लोचदार बनाते हैं, हृदय रोगों से लोगों की रक्षा करते हैं

यह स्वादिष्ट और स्वस्थ इलाज सबसे अच्छा नाश्ता माना जाता है। फल अच्छी तरह से व्यवस्थित करता है

वजन और कैलोरी सामग्री

ग्राम में औसत सेब का वजन 176 ग्राम होता है, चाहे वह विविधता के हो। फल कम कैलोरी माना जाता है, क्योंकि यह लगभग 87% पानी है। लेकिन आम तौर पर लाल रंग में अधिक चीनी होते हैं, और उनके कैलोरी मूल्य 47 कैलोरी होते हैं, और हरा -35

औसत सेब का वजन इस फल खाने के दैनिक दर के अनुरूप है। विटामिन, फाइबर और मूल्यवान ट्रेस तत्वों की एक बड़ी संख्या की सामग्री के कारण यह उत्पाद हर किसी के लिए उपयोगी है।

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