आहार पुगचेवा - आपको क्या चाहिए

उसकी सारी जिंदगी के लिए, किसी और की तरह, अल्ला बोरिसोवाना को स्वयं को आकार में रखने के लिए खुद को बहुत से अलग-अलग आहार लेने का प्रयास करना पड़ा। प्रथम डोना के प्रयास व्यर्थ नहीं थे, उन्होंने अतिरिक्त किलोग्राम से निपटने के लिए एक अनूठा कार्यक्रम विकसित करने में कामयाब रहे। वह एक हर्बल आहार का लेखक भी बन गई, जो कई लोगों के लिए पौगचेवा आहार के रूप में जाना जाता है।

भोजन के संबंध में स्टार के कंधों के पीछे बहुत व्यावहारिक अनुभव है लेकिन सबसे प्रभावी वजन कम करने के दो तरीके थे, जिन्हें किसी भी विशेष खर्च की आवश्यकता नहीं होती है, और न ही ज्यादा समय। यदि कम जगह में आपको अधिक वजन से छुटकारा पाना होगा, तो इस प्रक्रिया में पुगचेवा का आहार सबसे अच्छा सहायक होगा।

इसमें शामिल नहीं है कि रूसी मंच का घास तारा वर्तमान में आनंद ले रहा है, क्योंकि कई सालों के लिए यह तरीका था कि पुगाचेव को आकार में होना चाहिए। वजन कम करने की यह विधि काफी सरल और प्रभावी है, सभी आवश्यक उत्पाद लगभग हमेशा हर किसी के लिए उपलब्ध हैं इसका उपयोग दिन के उतारने के लिए भी किया जा सकता है

आहार Pugacheva निम्नलिखित उत्पादों के होते हैं: स्किम्ड दही, साग और खीरे एक केफिर पेय तैयार करना बहुत आसान है दैनिक भाग में केफिर के ढाई लीटर के होते हैं, जो कि कटी हुई कूड़ी और बारीक कटा हुआ जौ शामिल है - डिल, अजमोद, धनिया। यह सब सावधानी से मिलाया जाता है और उस दिन के दौरान प्रयोग किया जाता है जब भूख की भावना होती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अगले दिन इस कॉकटेल का सेवन नहीं किया जा सकता है, ताजा तैयार करने के लिए आवश्यक है। आहार तीन से चार दिनों तक नहीं रहना चाहिए। एक दिन में आप 1 से 1.5 किलोग्राम से खो सकते हैं।

केफिर पेय के उपयोग के साथ आहार केवल वजन घटाने में योगदान देता है, लेकिन शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और इस खट्टा-दूध उत्पाद के प्रेमी यह केवल एक खुशी होगी।

इसके अभ्यास में दिवा अन्य प्रकार के आहारों का इस्तेमाल करती है, उदाहरण के लिए, सब्जी, सेब, कम कार्ब और जापानी

इसके अलावा कोयले का आहार पुगेचेवा भी सफल रहा। उसने पिछले एक की तुलना में कम लोकप्रियता नहीं जीती बहुत कमजोर आहार के बाद भी, जब एक कॉन्सर्ट या एक महत्वपूर्ण घटना से पहले यह आंकड़ा खींचने के लिए आवश्यक था और कुछ अतिरिक्त पाउंडों से छुटकारा प्यूगचेवा का आहार सक्रिय रूप से इस्तेमाल किया गया था, जिसमें कोयला एक अभिन्न तत्व था

एक और प्रभावी आहार पुगचेवा है, जो अक्सर स्टार द्वारा इस्तेमाल किया जाता है, यह एक ककड़ी है यह जड़ी बूटियों के साथ एक ककड़ी का सलाद पर आधारित है। इसे बनाने के लिए, आपको 1 किलो खीरे की ज़रूरत होती है जिसे बड़े टुकड़ों, कम वसा वाले खट्टा क्रीम में काटा जाना चाहिए। आप अपने स्वाद पर भरोसा कर सब्जियों, अजवाइन, डिल, तुलसी, अजमोद या तारगोन जोड़ सकते हैं। नमक न करें सलाद को एक निश्चित समय पर तीन बार खाया जाना चाहिए:

- 1 सेंट टाइम - 12 से 14 घंटे के अंतराल में;

- 2 एन डी - 16 से 17 घंटे तक;

- तीसरे - 1 9 से 20 घंटे तक

ऐसे आहार की अवधि 10 दिनों से अधिक नहीं होती है। एक सप्ताह में आप 4 किलोग्राम तक खो सकते हैं

अल्ला बोरिसोवा ने प्रत्येक भोजन में सिफारिश की है कि सलाद को काली रोटी का एक टुकड़ा मिला। शाम में आप नारंगी या एक सेब को भी खा सकते हैं। नाश्ते के लिए चाय या कॉफी के साथ, मंच का तारा खुद को या तो से इनकार नहीं करता है