'हरक्यूलिस' पकाने के लिए कैसे

स्वस्थ पोषण के बारे में आज ग्रह पर लगभग हर कोई जानता हूँ। एक और सवाल "उचित पोषण - स्वास्थ्य की गारंटी" है कि की सलाह का पालन करने के लिए "की जरूरत आदेश रहते हैं और ठीक इसके विपरीत में है करने के लिए" है, हर कोई तैयार है। ठीक है, सिद्धांत है कि आप (या कम से कम सीमा) मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने की जरूरत है पर, सब कुछ सुना।

यह उल्लेखनीय है कि जनसंख्या की गड़बड़ी, विशेष रूप से पुरुषों में से ज्यादातर, दलिया की खपत के लिए कहता है। यह सच है, वहाँ जो लोग इस क्रुप के लिए एक महान सम्मान है, विशेष रूप से जनसंख्या के इस हिस्से के लिए हैं और यह लेख लिखा है। बड़ी संख्या में किराने की दुकानों में दो संस्करणों में यह उपयोगी उत्पाद मौजूद: जई के गुच्छे "अतिरिक्त" और "हरक्यूलिस"। पहले के लिए यह अधिक समय लगता है, और बाद, ऐसा लगता है, अधिक स्वादिष्ट हैं। उन पर चर्चा की जाएगी।

तो चलो कैसे "हरक्यूलिस" पकाने के लिए के बारे में कहानी शुरू करते हैं

हरक्यूलिस से उपयोगी और पौष्टिक अनाज गुच्छे की तैयारी के लिए, की जरूरत है: पानी, नमक की एक छोटी राशि, मक्खन। ये घटक, बुनियादी कहा जा सकता है के रूप में अतिरिक्त सामग्री दूध, शहद, चीनी, ताजा फल, मेवा, आलूबुखारा, खुबानी, किशमिश का इस्तेमाल किया।

आमतौर पर, प्रत्येक पैकेज लिखा क्लासिक नुस्खा दलिया, इसके अलावा, उनमें से कुछ flocs (केक, केक) का उपयोग कर की तैयारी व्यंजन के कई तरीके बताए गए। लेकिन अगर आप अचानक पैकेजिंग खो दिया है, लेकिन कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ खाना बनाना चाहते हैं, हमारा लेख पढ़ें।

"हरक्यूलिस" तेजी से पकाने के लिए कैसे

के लिए त्वरित खाना पकाने दलिया अनुभवी गृहिणियों ठंडे पानी में रात को अनाज सोखने के लिए सलाह दी जाती है (एक गिलास उत्पाद में दो गिलास पानी लिया जाता है)। आवश्यक सूजे हुए बड़े पैमाने पर एक थाली पर डाल करने के लिए, पानी या दूध का एक और गिलास डालना के साथ पैन की सुबह, नमक और आग बदल जाते हैं। दलिया ऐसी विधि की तैयारी की प्रक्रिया के बारे में तीन करने के लिए पाँच मिनट लग जाते हैं। तो फिर यह, गर्मी से हटा दें मक्खन जोड़ें और कुछ मिनट के लिए एक ढक्कन के साथ कवर करने के लिए आवश्यक है।

पानी पर "हरक्यूलिस" पकाने के लिए कैसे

विभिन्न आहार के प्रशंसक जब भोजन, चीनी, दूध और मक्खन खाना पकाने नमक का उपयोग करना पसंद नहीं है। ऐसे लोगों को जई भोजन, पानी में पकाया जाता है स्वाद के लिए हो सकता है।

कैसे इस तरह से "हरक्यूलिस" पकाने के लिए? उबलते पानी में गुच्छे (की सेवा गुच्छे प्रति पानी की दो भागों के आधार पर) डालना, एक फोड़ा करने के लिए लाने के लिए गर्मी को कम करने और खाना बनाना, 15 के लिए सरगर्मी - 20 मिनट। फिर गर्मी, कवर से गंदगी हटाने और पांच मिनट के लिए एक गर्म तौलिया लपेट दें। आप समाप्त पकवान एक छोटे से शहद या सूखे फल के लिए जोड़ सकते हैं।

इस तरीके से तैयार डिश, विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है संवहनी सजीले टुकड़े निकाल देता है, गड्ढों निकल जाते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करती है।

कैसे दूध पर पकाने के लिए "हरक्यूलिस"

तैयार करने के लिए अनाज दूध गिलास जौ का आटा, दूध के तीन कप, पानी, नमक, चीनी / शहद, मक्खन की एक छोटी राशि, फल की जरूरत है (ताजा / जमे हुए / सूखे)। पैन पानी की एक छोटी राशि डाल (ताकि नीचे बंद हो गया), दूध कंटेनर के तीन कप और एक थाली पर डाल दिया। जब दूध फोड़े, नमक, एक छोटे से चीनी जोड़ने और फिर अनाज डालो। के बारे में बीस मिनट के लिए कम आंच पर दलिया तैयार करें। फिर, मक्खन जोड़ने गर्मी से हटा दें, एक ढक्कन के साथ कवर और गंदगी uprela करने के लिए दस मेरा चारों ओर एक तौलिया लपेटा। जब आप एक छोटे से मिठाई में जोड़ सकते हैं की सेवा (किशमिश, सूखे खुबानी - स्वाद के लिए)।

कैसे पकाने के लिए "हरक्यूलिस": युक्तियाँ

· पान, जिसमें गुच्छे तैयार कर रहे हैं, neemalirovannoy होना चाहिए।

· दलिया दूध पर पकाया जाता है, तो बर्तन में तरल डालना करने से पहले, बर्तन के नीचे ठंडे पानी के साथ भरें और फिर दूध डालना। यह छड़ी की क्षमता बचत होगी।

· तैयार दलिया भी एक माइक्रोवेव ओवन में संभव है। दूध के साथ बे गुच्छे, चार मिनट, जो समय के दौरान दो या तीन बार आपरेशन रोक जन मिश्रण करने के लिए पूरी शक्ति पर उन्हें खाना बनाना।

· यह स्वादिष्ट दलिया, ओवन में पकाया जाता है पता चला है। एक बर्तन में अनाज डालो, उबलते पानी डालना, नमक, चीनी, 30-40 मिनट के लिए एक ढक्कन और ओवन में जगह के साथ कंटेनर कवर किया। ताकि दूध बर्तन से भाग नहीं है, यह मक्खन के अंदर चिकना करने के लिए आवश्यक है।

· पूरी तरह से किशमिश, prunes, खुबानी, नट के साथ जई भोजन; इस संयोजन उत्पाद की उपयोगिता को बढ़ाता है।

दलिया है - नहीं अपने पसंदीदा पकवान, आप एक छोटा सा धोखा कर सकते हैं। एक कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में Smolov हरक्यूलिस गुच्छे, जिसके परिणामस्वरूप आटा केक, पैनकेक्स, बिस्कुट बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। इसके अलावा, के साथ जई के गुच्छे बहुत निविदा चिकन कटलेट प्राप्त की।