स्थापना हीमोग्लोबिन? कुछ टिप्स और व्यंजनों

हम में से प्रत्येक को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। यदि आप कभी भी दिन भर में एक कमजोरी के लिए ध्यान दिया है, असमर्थता ध्यान केंद्रित करने, यहां तक कि कोई सरल कार्य पर, कोई शक्ति व्यायाम, थकान की सामान्य स्थिति प्रदर्शन करने के लिए? यदि हाँ, तो महान संभावना के साथ अपने शरीर को लोहे के रक्त में अभाव है। इस मामले में, आप क्या की विशेष रूप से प्रासंगिक सवाल हो जाएगा हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए। क्या तुम सच में, यह की जरूरत है क्योंकि लक्षण ऊपर वर्णित के प्रभाव गंभीर हो सकता है।

रक्ताल्पता, या हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए कैसे

लोगों में इस रोग ने अक्सर एनीमिया के रूप में जाना जाता है। आधिकारिक तौर पर - यह है एक लोहे की कमी से एनीमिया। हीमोग्लोबिन - एक विशेष प्रोटीन, एक बहुत ही जटिल संरचना है, जो हम भोजन से मुख्य रूप से मिलता है। हालांकि, केवल एक नहीं। ज्यादातर अपनी जीवन शैली, रोजगार, बाहरी गतिविधियों की संख्या और इतने पर पर निर्भर करता है।

लोग किस बारे में सोच रहे हैं हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए, कि लोहे जानवर में और संयंत्र खाद्य पदार्थों में पाया ध्यान में रखना चाहिए। हीम, और दूसरे में - - हालांकि, यह पहली बार है गैर हीम। इसका मतलब यह है कि पशु उत्पादों से लौह काफी बेहतर पचा और के बारे में 30% और संयंत्र द्वारा रक्त में अवशोषित है - 10%।

अगर हम पूर्व, वील, चिकन और बटेर अंडे, यकृत के बारे में बात करते हैं, चिकन मांस लोहे का एक बहुत कुछ शामिल है। अगर हम संयंत्र खाद्य पदार्थों के बारे में बात करते हैं, इस कार्य को अच्छी तरह से सेम (सभी प्रकार के), सूखे से बेहतरीन किस्म मशरूम, अनाज, भूरे रंग की रोटी, जामुन (विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी), नट और जड़ी बूटियों संभाल कि। फल, हीमोग्लोबिन, जिससे वह है, सभी, सेब और खट्टे फल ऊपर। डॉक्टरों Muesli और सूखे फल के अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए सलाह दी जाती है। उत्तरार्द्ध, वैसे, बेहतर पसंदीदा कई चॉकलेट के साथ, को बदलने के लिए है, क्योंकि यह उत्पादों को संदर्भित करता है, लोहे के अवशोषण को रोकने। इस समूह में भी चाय, कॉफी, डेयरी उत्पाद शामिल हैं - उनके उपभोग सबसे अच्छा कम से कम है।

अच्छा मदद सेब, गाजर, बीट के ताजा रस।

बहुत से लोग जानते हैं कि कैसे अच्छा कुटू हीमोग्लोबिन को जन्म देती है। यह सच है, लेकिन, फिर से, हम, भूल नहीं करना चाहिए कि, अपनी दूध निरर्थकता में एक अभ्यास हो जाएगा। हालांकि, सूखा अनाज की संभावना नहीं है किसी को पसंद करता है है। इसलिए, आप एक पुराने नुस्खा उपयोग कर सकते हैं। पानी में कुटू का गिलास कुल्ला दही के साथ इसे भरने और रात के लिए छोड़ दें। इस व्यंजन की सुबह किया जाएगा। और स्वाद के लिए और अच्छे के लिए - यह जोड़ने के लिए सूखे फल या शहद की सिफारिश की है।

यहाँ जो लोग, रुचि रखते हैं की तुलना में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए के लिए एक और महान नुस्खा है। अखरोट किशमिश के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए, सूखे खुबानी भी जोड़ा जा सकता है, और फिर शहद डालना, और तुरंत खाते हैं। माना जाता है कि प्रति मिश्रण के दिन भी कई छोटे चम्मच लोहे के स्तर में वृद्धि करने के लिए योगदान और अपनी सामान्य बरकरार रहती है।

आप अच्छी तरह से स्थापित सत्ता में मदद नहीं करते हैं, यह पारंपरिक चिकित्सा का सहारा लेना होगा। आदेश एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए, विटामिन बी 12 की अनुमति दी, "Fitoferrolaktol" दवाओं "Konferon", "Ferrogradumet" और कई अन्य। हालांकि, खुद को अपने स्वयं के उपचार असाइन नहीं करते: एक डॉक्टर से संपर्क करने के लिए सुनिश्चित करें!