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सरल और आसान आहार लारिसा डोलिना - "केफिर"
आहार लारिसा डोलिना "केफिर"
सबसे आसान तरीका यह रखने के लिए मोड शक्ति जो लोग किसी कारण से जल्दी से वज़न बढ़ करने के लिए। हालांकि, अगर आपके शरीर में वसा prtyazhenii समय की एक पर्याप्त लंबी अवधि पर गठित, शुरुआती दिनों में शरीर इस तरह के एक आहार के लिए और अधिक धीरे धीरे प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जो अपेक्षित परिणाम की अवधि को प्रभावित करेगा। फिर भी, इस तरह के एक आहार बनाए रखने के परिणाम आश्चर्यजनक, ज्वलंत उदाहरण हैं - डोलिना Larisa। केफिर आहार उत्पादों के कुछ सेट के होते हैं, और कुछ और है, जब तक आप इसे का पालन के रूप में, यह सख्त वर्जित है खाने के लिए।
आहार की संरचना
केफिर पर आहार इसकी संरचना में इस तरह मछली और मांस के रूप में विभिन्न प्रोटीन खाद्य पदार्थों का एक बहुत कुछ शामिल है। प्रवेश दही बेहतर है के रूप में नीरस भोजन काफी बेहतर अवशोषित कर लेता है, मुख्य भोजन के साथ गठबंधन करने के लिए नहीं। आहार लारिसा डोलिना "केफिर", एक सप्ताह के बारे में के लिए समय की एक छोटी अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है, के रूप में सभी डेयरी उत्पादों शरीर में बलगम जमा, आंत में ठहराव के साथ होगा। आठ दिन - क्यों अपनी पालन का सबसे अच्छा अवधि छह का कहना है कि है।
नुस्खा सात दिनों के लिए बनाया गया है। सबसे पहले, इस आहार पर दही का आधा लीटर के लिए खाना चाहिए। अपने पहले दिन के अलावा नमक और तेल के बिना पके हुए आलू की अधिक से अधिक 450 ग्राम की अनुमति दी। दूसरे दिन ज्यादा वसा रहित दही के रूप में केफिर जोड़ने के लिए। तीसरे दिन, आप विभिन्न फल खा सकते हैं, मिठाई के उन लोगों के लिए और एक केला या अंगूर के रूप में कैलोरी को छोड़कर। चौथे दिन उबला हुआ चिकन स्तन की 400 ग्राम की खपत की अनुमति दी। पांचवें दिन फिर से आहार फल पर वापस जाएँ। पर छठे दिन गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी की 1.5 लीटर करने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए होगा, यह संभव है और अधिक है। अंतिम दिन तुम भी दही के साथ-साथ फल खा सकते हैं। यह आहार केफिर आहार के बाकी के साथ तुलना में सबसे कोमल है। मुख्य उत्पाद के रूप में, यह एक प्रतिशत या लेने के लिए सबसे अच्छा है कम वसा दही। आहार लारिसा डोलिना "केफिर" हमेशा प्रभावी नहीं हो सकता है, के बाद से वहाँ, किया गया मामलों में जहां महिलाओं को सख्ती से इस आहार का पालन कर रहे हैं कुछ ही महीनों के केवल 7 किलोग्राम गिरा दिया। इसलिए, केफिर या नहीं एक आहार पर बैठ जाओ, यह आप पर निर्भर है।
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