वजन घटाने के लिए चाय पीना क्या: पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों

ज्यादातर महिलाएं पतला और एक मॉडल के रूप टोंड होने का सपना है, लेकिन विभिन्न कारणों के लिए यह कई के लिए संभव नहीं है। फिर, प्रत्येक के जीवन में एक समय आता है जब आप या तो तुम कौन हो के लिए अपने आप को स्वीकार करने के लिए, या अपने स्वयं के शरीर की कड़ी मेहनत शुरू करने की जरूरत है। दूसरे मामले में, कुछ जिम जाते या व्यायाम करने। आप आहार का पालन करने की जरूरत है। लेकिन क्या होगा अगर एक औरत नहीं चाय बिना, यह के रूप में बारी में, मिठाई के बिना रह सकते? क्या वजन घटाने के लिए चाय पीने के लिए?

स्वादिष्ट मिठाई की वास्तविकताओं

लेकिन एक सुंदर दृश्य और अच्छा विज्ञापन का नतीजा कुछ भी नहीं है - सबसे पहले आप विचार है कि सबसे स्वादिष्ट मिठाई को स्वीकार करने की जरूरत है। वास्तव में, केक - यह एक स्वादिष्ट रास्ते में वसा और अस्वास्थ्यकर उत्पादों की एक बहुत कुछ है। ऐसा लगता है अगर वह उन शब्दों को - सच नहीं, कल्पना क्या आप भोजन के प्रत्येक घटक अलग से खा जाएगा: संतृप्त वसा, colorings, स्वाद बढ़ाने वाली। इसी समय, वहाँ भोजन, जो हालांकि ऐसा स्वादिष्ट है, लेकिन सुंदर ढंग से गर्म एक कप चाय के साथ संयुक्त नहीं लग रही है। यह मिठाई - यह भोजन नहीं है। यह कुछ ऐसा है आंख प्रसन्न और शरीर पोषण होता है।

शहद के साथ चीनी की जगह

रूप है, जिसमें हम खाते हैं में चीनी, न केवल शरीर को लाभ लाता है, लेकिन यह भी उसे दर्द होता है। चाहे वह शहद। प्राकृतिक शहद भी कैलोरी होता है, लेकिन उनमें भी मैग्नीशियम, लोहा, मैंगनीज और 70 अन्य पोषक तत्वों के साथ। विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों का गुलदस्ता पूरे दिन के लिए Energize और ठंड से शरीर की रक्षा। ऐसा माना जाता है कि प्रति दिन दो बड़े चम्मच - यह जो लोग आहार का पालन नहीं करते के लिए आदर्श है। शहद से एलर्जी भयंकर रूप से मेल नहीं खाती के साथ - हालांकि, इस संस्करण में एक खामी है।

हलकी हवा

क्या वजन घटाने के लिए चाय पीने के लिए? मार्शमेलो की तरह। क्या आप जानते हैं जो इस कोमल विनम्रता तैयार से? हाँ, यह चीनी या fructose है। लेकिन सबसे अधिक भाग के मार्शमेलो के लिए - अंडे का सफेद और अगर-अगर साथ फल प्यूरी के एक अग्रानुक्रम। इस व्यंजन में चीनी सुपाच्य और प्रोटीन अमीनो एसिड के शरीर के लिए आवश्यक राशि को परिपूर्ण।

Agar-अगर और पेक्टिन, जो मार्शमैलो का एक हिस्सा है - यह एक प्राकृतिक फाइबर, जो पाचन की दर तेज है। यह अवरोध से रक्त वाहिकाओं की रक्षा करता है और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को रक्त से "चलना" से बचाता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम प्राकृतिक मार्शमैलो के बारे में बात कर रहे हैं महत्वपूर्ण है। टुकड़े और अन्य additives के साथ कोई भिन्नता आहार में नहीं किया जाना चाहिए।

जूजूबे

खरीदारी करने के लिए चयन करके, क्या वजन घटाने के लिए चाय पीना, कुछ मुरब्बा पसंद करते हैं। यह सही निर्णय है? हाँ, मिठाई के रूप में पेक्टिन होते हैं। वे ठीक ढंग से काम और विभिन्न विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए योगदान करने के पेट में मदद। नॉर्विच में उत्पादों की अध्ययन संस्थान से वैज्ञानिकों ने एक बार क्या पेक्टिन कैंसर कोशिकाओं के विकास को बाधित करने में मदद करता है के बारे में बात नहीं की है। पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि क्या वजन घटाने के लिए चाय पीना का सवाल, मुरब्बा की 20-30 ग्राम सर्वश्रेष्ठ उत्तर होगा।

डार्क चॉकलेट

"कैसे कर सकते हैं मैं चॉकलेट के बिना?" - एक सवाल दुनिया भर में महिलाओं के लाखों लोगों द्वारा पूछा। लेकिन वास्तव में आप सिर्फ असली चॉकलेट खाना शुरू की जरूरत है। यह माना जाता है कि प्रति दिन टाइल्स के एक चौथाई - दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने के लिए आदर्श है। डार्क चॉकलेट के इस तरह के एक राशि कहीं भी नहीं जा रहा है और आप मज़ा आएगा।

पेस्ट

उपरोक्त के अलावा, वजन घटाने के लिए चाय पीने के लिए कुछ नहीं के साथ? यदि हां, तो क्या हम कहा है, एक छोटे से लग रहे हैं, तो आप कैंडी खरीद सकते हैं। मार्शमेलो की तरह, इस उत्पाद उपयोगी microelements से भरा है।

कैसे एक मार्शमैलो या कैंडी चयन करने के लिए? इस उत्पाद को प्राकृतिक सामग्री से किया जाना चाहिए। इसका रंग पीला होना चाहिए। यह संकेत मिलता है कि कम से कम रंगों की उत्पाद में। वेनिला और पाउडर चीनी - पेस्ट जामुन और मार्शमेलो तरह गंध चाहिए। और स्वाद मीठा और प्रकाश, फिर छोटे रासायनिक सामग्री के साक्ष्य के रूप में होना चाहिए। Zephyr आमतौर पर हल्के और crusts के बिना, और कैंडी रंग है।

सूखे फल

क्या वजन घटाने के लिए चाय पीना के बीच में, कई निष्कर्ष यह है कि विभिन्न सूखे फल कुछ मिठास को बदलने के लिए आए हैं। कुछ मीठा कर रहे हैं, कहीं नहीं है एक कड़वी नोट और कुछ - यम सफाई अम्लता। बाहर अधिक लगाने की कोशिश करें:

सूखे खुबानी। यह तथ्य यह है कि आंत को नियंत्रित करता है की वजह से दिल और महान वाहिकाओं, और साथ ही एक वसा बर्नर मजबूत। माना जाता है कि सूखे खुबानी कई खनिजों और कार्बोहाइड्रेट कर रहे हैं। अगर हम कैंडी के साथ तुलना - एक असली कारमेल।

किशमिश। सबसे लोकप्रिय विनम्रता, जो जो लोग उससे प्यार करती हूँ और जो लोग नफरत में दुनिया विभाजित। फिर भी कैल्शियम और फास्फोरस, साथ ही ग्लूकोज में अमीर किशमिश। तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, किशमिश एनीमिया और गुर्दे की खराबी के साथ मदद करता है। एक गुर्दा आहार, अन्य बातों के अलावा, अधिकांश के साथ काम करते हैं क्योंकि वे अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए जिम्मेदार हैं चाहिए। कुछ बीज चॉकलेट में किशमिश और इसी तरह के छोटे स्वीट्स कि बड़े पक्ष में जमा हो जाते जगह ले ली है।

• आलूबुखारा। फाइबर और पोटेशियम का यह गोदाम पूरी तरह से थकान दूर करता है और त्वचा हालत प्रभावित करते हैं। यह माना जाता आलूबुखारा मदद करता है कि आंतों ठीक से कार्य करने है। कुछ लोग कहते हैं कि एक चॉकलेट कैंडी की तरह गुणवत्ता आलूबुखारा।
• अंजीर। खनिज और कार्बोहाइड्रेट की बड़ी राशि के कारण एक महान ऊर्जा है और दक्षता को बढ़ावा देता है। इसका तीखा स्वाद भराई के साथ चॉकलेट का सबसे की जगह लेगा।

यह जान कर कि वजन घटाने के लिए चाय पीना, जैसा कि ऊपर उल्लेख सब कुछ लोड नहीं है। स्वीकृत संख्या - 100 से अधिक ग्राम। और हाँ, किसी भी मिठास, यहां तक कि superpoleznuyu और पूरी तरह से प्राकृतिक है, तो आप शाम 6:00 बजे तक खाने के लिए की जरूरत है।

क्या नमक के बारे में?

यह तय करते क्या चाय पीने के लिए जब hudeesh वैकल्पिक रूप से खुद को सीमित करने और कुछ मीठा का चयन करें। बहुत से लोग ने कहा है कि यह आहार रोटियां और पनीर के साथ बहुत स्वादिष्ट चाय है। सभी जाहिर है, उचित मात्रा में।

पॉपकॉर्न

क्या वजन कम करने के चाय पीने के लिए? पॉपकॉर्न के लिए वजन कम, ज़ाहिर है, मदद नहीं करता है, लेकिन यह पूरी तरह से उच्च फाइबर सामग्री के कारण शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है। तथ्य यह है पॉपकॉर्न में - यह कार्बोहाइड्रेट कि ऊर्जा में परिवर्तित किया जा सकता है। इस से यह इस प्रकार है कि अगर प्राप्त ऊर्जा को इस्तेमाल किया नहीं है, यह वसा में बदल जाएगा। इसलिए केवल बेहतर पॉपकॉर्न एक प्राकृतिक मक्का और तेल से मुक्त से अपने आप को तैयार करते हैं। नमक की स्वीकार्य छोटी राशि।

चाय में सुधार

अब यह है कि आहार में चाय पीने स्पष्ट हो गया है, लेकिन क्या आप अपने आप के साथ एक पेय कर सकते हैं, कि वह वांछित मानकों को प्राप्त करने में मदद की? चाय - एक कम कैलोरी पेय है, जो "नग्न" फार्म, कि "डिस्कनेक्ट" भूख की भावना के रूप में अपना वजन कम करने के लिए, मदद करता है। यह सोचा है कि एक आहार पर बैठे, तो आप एक कम वसा क्रीम चाय में जोड़ सकते हैं के साथ खुद को धोखा देने के लिए नहीं महत्वपूर्ण है। चयापचय के इस पतन।

लेकिन अदरक लागत को जोड़ने। इस अद्भुत उत्पाद उत्कृष्ट जलता वसा है। हाँ, सिद्धांत रूप में, इस तरह के दालचीनी, वेनिला, इलायची के बीज या लौंग की कलियों, के रूप में मसाले अधिक पौष्टिक पीकर कैलोरी पेय प्रभावित नहीं करेगा। बेशक, कई बार आप एक केक खरीदने के लिए चाहते हैं, लेकिन यदि आप इसे पराजित करना चाहते हैं, तुम पर गर्व होना करने के लिए कुछ करना होगा!