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प्रतिदिन कितना आप सेब खा सकते हैं? ताजा सेब: लाभ और हानि स्वास्थ्य
प्रतिदिन कितना आप सेब खा सकते हैं? लोकप्रिय फल के प्रशंसकों द्वारा दिए गए समय-समय पर यह सवाल। और वे उसे काफी सब कुछ प्यार करता हूँ। और अच्छे कारण के लिए। कैसे उपयोगी ताजा सेब?
- पोटेशियम, हृदय गतिविधियों के लिए उपयोगी;
- लोहा, आवश्यक संचार प्रणाली;
- सोडियम, जल संतुलन और प्रोटीन चयापचय को प्रभावित करने वाले बनाए रखने के लिए मदद करता है,
- कैल्शियम, हड्डी निर्माण सामग्री के समारोह और विटामिन की मजबूत प्रभाव प्रदर्शन - मुख्य कारक सामान्य रक्त के थक्के;
- फास्फोरस मस्तिष्क, हृदय और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में भाग लेने वाले, कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय की प्रक्रिया में;
- मैग्नीशियम विकास के दौरान विषाक्त पदार्थों और कोशिका की संरचना की स्थिरता के प्रोटीन उत्सर्जन का उत्पादन करने की आवश्यकता है।
प्रतिदिन कितना आप सेब खा सकते हैं?
सेब महत्वपूर्ण विशेषता यह मिनट में भूख मिटाने की क्षमता है। इसलिए, यदि आप खाने के लिए (विशेष रूप से अक्सर यह सोते समय होता है) चाहते हैं, तो जाहिर है, आप रात में एक सेब खर्च कर सकते हैं, किसी भी अन्य सब से छोटा करने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं (उदाहरण के लिए, सॉसेज के साथ एक सैंडविच या चॉकलेट की एक जोड़ी)। विकल्प कम चीनी सामग्री की विशेषता, हरे फल पर बंद करने के लिए बेहतर है।
अगर कोई टूथब्रश है किसी कारण के लिए रात में एप्पल उपयोगी है। मसूड़ों की मालिश और दांत की सतह को साफ करने के, तो फल क्षेत्र की स्थिति में अपरिहार्य हो जाएगा अच्छी तरह से संपत्ति होने।
प्रतिदिन कितना आप सेब खा सकते हैं? यह जानना एप्पल, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, कुछ मामलों में यह एक फ्लैट पेट और कमर की दुश्मन हो सकता है कि लायक है। उत्पाद पेट की अम्लता बढ़ जाती है, भूख और बढ़ गई। किसी भी मामले में, सामान उपयोगी सुविधाओं के साथ इस फल केवल शरीर है, तो बुल्सआई 3-4 दिन पूरी तरह से स्वास्थ्य के लिए कोई बुराई दौरान लाभ होगा।
सेब के बारे में पता करने के लिए चीजें
समझा जाता है कि मासूम दिखने सेब का भोजन शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं। यह सब उत्पाद के सही उपयोग पर निर्भर करता है। तो, हड्डियों, जो कम मात्रा में उपयोगी माना जाता है क्योंकि वे आयोडीन शामिल में प्रवेश से सावधान रहना। Hydrocyanic एसिड एक मजबूत जहर जब 5 अधिक हड्डियों निगल लिया चालू हो जाने की है।
पॉलिश की दुकान सेब कि बहुतायत से रसायनों के साथ इलाज लंबे समय तक भंडारण करने की दृष्टि से प्रदान करने के लिए एक बिक्री योग्य प्रपत्र तैयारी मोम के अंतर्गत आते हैं से बचने के लिए अनुशंसित। और यह gastritis के लिए एक सीधे सड़क है। फल की सुरक्षात्मक फ़िल्म से छुटकारा गरम साबुन के पानी के साथ हो सकता है। फिर भी, बेहतर कभी कभी chervotochinkoy, लेकिन हानिरहित के साथ है, तो सही नहीं घरेलू बगीचों में उगाया सेब पर चुनाव रोकने के लिए,।
सेब: लाभ और हानि स्वास्थ्य
सेब की अपार औषधीय महत्व। वे पेक्टिन और सेल्यूलोज, कि सामान्य पाचन प्रदान करता है होते हैं। प्रभावी रेचक प्रभाव की विशेषता पके हुए सेब, जो एक सोने से पहले रात सुबह और पर खाने के लिए सिफारिश की है। यह एक सामान्य कुर्सी प्रदान करेगा। जीर्ण कब्ज दूर सलाद एक मांस ग्राइंडर या कद्दूकस सेब और गोभी याद किया। यह गुण उत्पाद है, जो भी, त्वचा के रंग को बेहतर बनाता है यह स्वस्थ बनाने में पेक्टिन की उपस्थिति के कारण है।
सेब, लाभ और स्वास्थ्य के लिए नुकसान जो लंबे समय से चिकित्सकों द्वारा पहचान की गई है, किसी भी डिश के लिए जोड़ा जा सकता है। यह एक उत्कृष्ट उत्पाद अधिक वजन और मोटापा, जिसके साथ आप उपवास दिनों व्यवस्था कर सकते हैं मुकाबला करने के लिए है। हरे सेब त्वचा के साथ वजन कम करने में विशेष रूप से प्रभावी है।
उपयोगी गुण
गर्भवती महिलाओं को एक तीखा तेजी से काट मांस के बाद इसका रंग गहरा साथ सेब खाने के लिए सलाह दी जाती है। इस चिह्न का लोहे का एक उच्च सामग्री को इंगित करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाने में योगदान दे। इसके अलावा, इन सेब एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी होते हैं और रक्त वाहिकाओं की कमजोरी वृद्धि हुई है। लेकिन उनके लिए सभी के अधिकांश सहायक पके हुए सेब, जो आंतों की बीमारियों, हेपेटाइटिस, dysbiosis साथ नए सिरे से और बहुत मदद की बेहतर पाचनशक्ति हैं होने के लिए। इसके अलावा, पके हुए सेब एक उदर संचालन के बाद और अच्छी तरह से खांसी के साथ जीव की सावधान वसूली योगदान करते हैं।
कृपया ध्यान रखें कि ताजा सेब की लंबी अवधि के भंडारण, जबकि एक संरक्षित और compotes में एक तत्व एक लंबे समय के लिए संरक्षित है विटामिन सी की उनकी मात्रा में कमी का कारण बनता है हो सकता है। अन्य पदार्थों की संख्या काफी कम है: पिछले साल के फसल सब्जियों ताजा के रूप में ही लाभदायक रहते हैं।
सेब से बने व्यंजन
सेब कई कम कैलोरी डेसर्ट का आधार हैं, वे सलाद में स्वादिष्ट हैं, पके हुए मांस के लिए एक विशिष्ट स्वाद, किसी भी पाक के लिए उपयुक्त हैं।
आप सेब खा सकते हैं जब? हाँ, आप जब चाहते हैं! प्रतिदिन कितना आप सेब खा सकते हैं? मैं जवाब देने के लिए करना चाहते हैं: के रूप में ज्यादा के रूप में आवश्यक है, लेकिन, नुकसान दाँत तामचीनी नुकसान के प्रति जागरूक प्रतिदिन कोई 5-6 से अधिक इकाइयों, और आदर्श रूप में - 3-4 सेब।
लाइट कम कैलोरी डेसर्ट
ताजा सेब, लगभग किसी भी फल के साथ संयुक्त से व्यंजन; प्रकाश मिठाई नाशपाती, संतरा, केले और सेब के समय में मूड को बढ़ाने के लिए सक्षम है।
"हवा लाड़ प्यार करना" पर सेब
सी सेब अविश्वसनीय राशि व्यंजनों। यह "हवा लाड़ प्यार करना" पर सेब पकाने के लिए अपने रसोई की किताब गृहिणियों की भरपाई करने के लिए सिफारिश की है। बड़े टुकड़ों में काट और नींबू का रस 3 सेब छिड़क आवश्यक है। प्रोटीन एक ठोस फोम में 3 अंडे, धीरे-धीरे चीनी के 150 ग्राम, पिघल मार्जरीन के 50 ग्राम, 3 की जर्दी और नमक की एक चुटकी जोड़ें। जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर धीरे आटे की 200 ग्राम और नमक के एक चम्मच डालना है। बेकिंग डिश तेल और आटा के आधे रखा जाना चाहिए। शीर्ष पर सेब आटा की दूसरी छमाही के साथ कवर किया जाना चाहिए और ओवन में 20-25 मिनट के लिए सेंकना डाल दिया। लाभ पर उपयोगी मिठाई अतिथियों द्वारा सराहना की जाएगी।
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