पैर के लिए विस्तारक - महान क्षमता के साथ एक सरल सिम्युलेटर

सबसे अधिक व्यावहारिक सिमुलेटर में से एक विस्तारक है। उसके साथ काम करते हुए, यह मांसपेशी समूहों की एक किस्म को प्रशिक्षित करने के लिए संभव है। यह की "वसा भंडार" छुटकारा पाने में मदद करेगा और आम तौर पर मुद्रा में सुधार होगा। इसके अलावा, इस सिम्युलेटर सभी के लिए उपलब्ध है, और संभाल करने के लिए आसान है। और वह तथ्य यह है कि विस्तारक ज्यादा बारबेल, डम्बल से अधिक कॉम्पैक्ट है उल्लेख करने के लिए, और उसके साथ अभ्यास करने के लिए एक विशेष रूप से सुसज्जित कमरे की आवश्यकता नहीं है नहीं है। इसलिए, यह जिस विश्वास के साथ एक घर ट्रेनर शॉक अवशोषक कहा जा सकता है।

इस तरह के उपकरणों की एक किस्म अब सिर्फ एक बहुत बड़ा सच में हैरान हैं, और यहां किसी भी नए। एक कलाई और - लेकिन इन सभी आघात अवशोषक दो समूहों में विभाजित हैं कंधे विस्तारक। सबसे सरल मॉडल सामान्य कार्पल स्पंज रबर की अंगूठी है। तुम भी एक और अधिक सुविधा संपन्न और इस समूह की एक प्रति चुन सकते हैं - यह स्वाद के सभी एक बात है। लेकिन सभी कार्पल विस्तारक एक संकीर्ण उद्देश्य कि, वे हाथ का ही हिस्सा प्रशिक्षित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है,।

लेकिन कंधे आघात अवशोषक एक व्यापक आवेदन किया है। उनमें से एक बहुत एक उपयुक्त सिम्युलेटर या प्रशिक्षण उपकरण की मांसपेशियों के एक विशिष्ट समूह के लिए बनाया गया लगता है बहुमुखी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप पैर के लिए विस्तारक की आवश्यकता होगी। यहाँ यह एक छोटा सा एक अच्छा टुकड़ा खोजने की कोशिश करने के लिए किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक सुरक्षात्मक आस्तीन के साथ विस्तारक ले सकते हैं। यह अभ्यास इसे नीचे की एक किस्म प्रदर्शन करने के लिए बनाया गया है। यह आस्तीन मंजिल पर रखा गया है, एक आदमी उसके पास आता है और विभिन्न यातायात करती हैं।

ग्रिपर पैर के रूप में, सदमे कॉलर के साथ इस्तेमाल किया जा सकता। उन लोगों के साथ यह पैरों से जुड़ा हुआ है और पैर की मांसपेशियों पर एक अतिरिक्त बोझ के रूप में प्रयोग किया जाता है। ये विस्तारक अक्सर एरोबिक व्यायाम के दौरान किया जाता है। कंधे विस्तारक बाजार पर वहाँ भी विभिन्न "मोड़" के साथ नमूनों का एक बहुत है। उदाहरण के लिए, वे शारीरिक हैंडल या पैर के लिए विशेष छोरों के साथ सुसज्जित किया जा सकता है। संभाल उन्हें विशेष खुरदरापन है, जो हाथ से फिसल रोकता हो सकता है और एक ही समय में मालिश हाथ से करते हैं। और विशेष हवा छेद है, जो ब्रश हवादार करने के लिए तैयार कर रहे हैं के हैंडल में कुछ मामलों में। इन अतिरिक्त के सभी अतिरिक्त पैसे के लायक हैं, और हर किसी को फैसला करना है कि क्या वे यह नहीं की जरूरत है या हकदार है।

यहां तक कि विस्तारक पैर व्यायाम नाम "तितली" के तहत इस्तेमाल किया जा सकता। यह विशेष रूप से महिलाओं को इसका इस्तेमाल करने के लिए अपने "समस्या" स्थानों प्रशिक्षित करने के लिए बनाया जाता है। यह, ज़ाहिर है, छाती की मांसपेशियों, कूल्हों और नितंबों। और अगर यह "तितली" एक दिन में कम से कम 20 मिनट में संलग्न करने के लिए, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ये अभ्यास स्लिम और सुंदर शरीर पाने के लिए मदद, और समग्र शरीर स्वर में वृद्धि होगी। इसके अलावा, $ 10 के भीतर इस तरह के एक सस्ते ट्रेडमिल है।

कूल्हों, स्तनों या नितंबों के लिए विस्तारक, "तितली" संपीड़न में व्यायाम के लिए डिज़ाइन किया गया है और वे बहुत प्रभावी रहे हैं। थोड़े समय के लिए उनकी मदद के साथ, आप अपनी मांसपेशियों को, जिस पर स्थित हैं मजबूत कर सकते हैं जांघों के अंदर gluteal मांसपेशियों, और निश्चित रूप से। और यह सब घर पर किया जा सकता है। यहां तक कि इस विस्तारक उपयोगकर्ता के अनुकूल डिजाइन में है और यह उसके रबर उल्लंघन नहीं करती है "चचेरे भाई।" और इसकी केवल दोष यह है कि लोड विनियमित नहीं है। लेकिन नोटिस की इस कमी केवल शुरुआती जो सिर्फ शुरू कर रहे हैं एक ग्रिपर पैर का उपयोग करें। उसके साथ व्यायाम मदद करने के लिए मांसपेशियों को प्रशिक्षित ताकि इन भार पहले से ही पर्याप्त होगा।

लेकिन एक मानक रबर शॉक अवशोषक की क्षमताओं का उल्लंघन नहीं है। इस तरह की एक ग्रिपर पैर पूरी तरह से नितंबों और जांघों व्यायाम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। आप एक ट्रेडमिल खरीदा है और यह नियमित रूप से कर रही है, समय के साथ नितंबों बन जाएगा "स्वादिष्ट" लोच। कई अलग अलग अभ्यास है कि इस तरह के विस्तारक के रूप में व्यायाम मशीनों के साथ प्रदर्शन किया जा सकता है। और अगर आलसी नहीं है, तो आप उत्कृष्ट शारीरिक आकार घर पर खरीद सकते हैं।