जौ दलिया, यह कैसे पकाने के लिए, सभी उपयोगी गुण को बचाने के लिए

में जौ जई का आटा प्रोटीन, जो आसानी से और लगभग सभी शरीर द्वारा अवशोषित होता है, इसके अलावा, गेहूं की तुलना में प्रोटीन में अधिक उपयोगी माना जाता है। फैट धीरे धीरे पच जाता। इसलिए, जौ दलिया पश्चात की अवधि में आहार पोषण में इस्तेमाल किया। इसके अलावा, इस क्रुप, जो जौ से बनाया गया है, कई विटामिन ए, ई, डी, पीपी में शामिल है। खनिज के तत्वों सबसे महत्वपूर्ण लोहा, मैंगनीज, कैल्शियम और फास्फोरस, जो यह बहुत आसान हो गया है कर रहे हैं उपयोगी दलिया बुजुर्ग और विकलांग लोगों के लिए।

हम, ज़ाहिर है, जौ दलिया समय खाना बनाना चाहिए। लेकिन सब कुछ आप कितना क्या खाना पकाने, पानी या दूध हो जाएगा पर अनाज लेने पर निर्भर करेगा। सामान्य तौर पर, जौ दलिया की तैयारी समय लेने वाली नहीं है, और लाभ का एक बहुत लाता है।

जौ दलिया अन्य अनाजों की तुलना में कम कैलोरी। उन लोगों को जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन एक आहार भोजन के लिए इस्तेमाल किया जौ दलिया के रूप में, एक कठोर आहार पर नहीं बैठ सकते के लिए, कैसे इस उद्देश्य के लिए यह खाना बनाना, मैं समझाने की कोशिश करेंगे। ऐसा करने के लिए ज्यादा भूसा के रूप में दो बार पानी ले लो। पानी उबालने के लिए, धीरे धीरे दुम और सरगर्मी लगातार भरने, पूरी तरह से मोटी जब तक दस मिनट के लिए खाना बनाना। नमक न जोड़ें और तेल के साथ भरने के लिए नहीं। खाना पकाने के बाद, आधे घंटे के लिए दलिया के बर्तन लपेट दें।

जौ दलिया, नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए लिया जाना चाहिए दही के साथ। आधे घंटे के लिए भोजन से पहले गर्म उबला हुआ एक गिलास पानी पीने के लिए। आहार के दौरान आप कम मात्रा में केवल कच्चे सब्जियों और फलों लेने के लिए अनुमति दी जाती है। जौ आहार एक सप्ताह के लिए देख सकते हैं, तो एक महीने का ब्रेक के बाद दोहराया। जौ दलिया कम कैलोरी के कारण शक्ति और ऊर्जा, और, एक ही समय में देने के लिए, अतिरिक्त किलो के नुकसान के लिए नेतृत्व करेंगे।

अगर अधिक वजन होने के साथ समस्या नहीं है, तो आप एक और जौ से संपर्क करेगा दलिया, कैसे पकाने के लिए यह, और फिर सुनहरा भूरा होने तक ओवन में बेक, मुझे लगता है कि बहुत से लोगों को पता करने के लिए दिलचस्प होगा। सबसे पहले, दूध की एक लीटर उबाल सात चम्मच जौ जई का आटा कवर और मोटी जब तक पकाना, कवर किया। दलिया मक्खन, चीनी, अखरोट में जोड़े, तीन कच्चे अंडे, अच्छी तरह से मिलाएं और एक बेकिंग डिश में डाल दिया। अंडे के साथ शीर्ष तेल और चीनी के साथ छिड़के। सुनहरा भूरा होने तक ओवन में बेक। एक टेबल क्रीम का उपयोग कब करें। समाप्त पकवान, पौष्टिक और स्वादिष्ट हार्दिक प्राप्त की है।

यह क्या जौ दलिया, यह कैसे पकाने के लिए, सभी उपयोगी गुण को बचाने के लिए पता करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह अनाज प्रोटीन पोषक तत्वों की एक बहुत कुछ शामिल है, लेकिन अन्य अनाजों से अधिक समय यह पचाने के लिए। इसलिए, तृप्ति की भावना एक लंबे समय है। पाचन की यह सामान्य प्रक्रिया में, साफ, शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल। मैन जौ अनाज के बाद दोबारा से न केवल कुर्सी को सामान्य है, लेकिन यह भी एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है। उसे उच्च रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव।

जौ दलिया चयापचय के रोगों, पेट और जिगर की बीमारियों के लिए लोक चिकित्सा में इस्तेमाल किया। यह शरीर से अच्छी तरह से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों है आंतों को शुद्ध करता है, जिगर क्षय, विरोधी भड़काऊ, ऐंटिफंगल और विरोधी गतिविधि से उत्पादों को हटा।

सबसे अधिक उपयोगी दूध, और पानी में खाना बनाना नहीं। तो जौ अनाज के दानों, जो फूल जाती है और मात्रा पांच बार में बढ़ जाती है की तैयारी में इस्तेमाल, तो पानी में खाना बनाना जब तक पूरी तरह से पकाया जाता है अधिमानतः एक बर्तन या कच्चा लोहा कुकवेयर में लगभग चालीस मिनट होना चाहिए। और फिर अच्छी तरह से धीमी आंच पर पकाया जा, पूर्व लिपटे बर्तन या दलिया के बर्तन डाल दिया।

तो तुम हमेशा सही पकाया जौ दलिया मिलता है, खाना बनाना, सेंकना, यह सूप में जोड़ने के लिए या यह एक पक्षी भरने या एक सुअर अनिवार्य याद रखा जाना चाहिए। प्रत्येक मामले में तैयार करने में अपने स्वयं के लक्षण है। जब पाक एक मेस मक्खन का एक बहुत डाल दिया और क्रीम जोड़ें ताकि यह एक संतोषजनक और स्वादिष्ट हो जाएगा। लेकिन जब भरवां सुअर या बतख तेल यह आवश्यक नहीं है डाल करने के लिए है और यह कई मिनट के लिए पानी को उबाल कर देना चाहिए।