जौ आहार: कैसे सही ढंग से विधि का उपयोग करने?

आप वजन घटाने के लिए विभिन्न सिफारिशों पढ़े हैं? कुछ लेखकों को सीमित कार्बोहाइड्रेट की सलाह देते हैं, जबकि अन्य - कुल कैलोरी मूल्य, और दूसरों - लगभग पूरी तरह से वसा को खत्म करने। क्या होगा यदि मैं जैव रसायन में जाने वांछनीय नहीं होगा, और postroynet तत्काल जरूरत है? जौ के लिए वजन कम करने में मदद मिलेगी है?

क्यों वजन छोड़?

अध्ययन पुष्टि करते हैं कि शरीर के वजन को कम करने में ऊर्जा का स्रोत महत्वपूर्ण नहीं है (यह प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होना)। यह तार्किक है। लेकिन व्यवहार में यह और अधिक कठिन है। लोग नहीं चूहों जो खाने के लिए वे क्या देते हैं। Atkins आहार कम कैलोरी सामग्री की वजह से - प्रभावी, कम वसा के सामान्य सिद्धांत के कारण भूख, कम कैलोरी संतुलित में कमी की वजह से प्रभावी है। Monodiets आमतौर पर खाने की इच्छा, कम ऊर्जा की खपत और कम वसा की मात्रा को कम करके काम करते हैं। कार्य करता है और जौ तो। यह स्लिमिंग इस्तेमाल किया जा सकता।

फास्ट अक्सर, ध्यान से

Monodiets यदि हानिकारक लागू किया तीन दिन से अधिक (यहां तक कि सबसे प्रभावी आहार)। फोरम सद्भाव के लिए समर्पित है, आमतौर पर प्रतिभागियों जो एक महीने के एक बार से अधिक विधि इस तरह का उपयोग करना चाहते हैं का समर्थन नहीं करता। इसलिए, एक स्थिर वजन घटाने प्रतीक्षा करने के लिए नहीं है। जौ आहार - यह एक असाधारण एक बंद तरीका है।

नमक शामिल नहीं है!

एक क्लासिक नुस्खा - पांच दिनों जौ का केवल एक ही अनाज खा रहा है। यह काफी मुश्किल है और आम तौर पर चौथे दिन टूट गया। इसलिए यह विफलता को रोकने के लिए आवश्यक है - और तीन दिन के बाद दुम पर एक मोनो आहार कम कैलोरी में चालू करने के लिए। तो, तीन दिन आप अनाज के 200 से अधिक ग्राम (सूखी वजन) है, जो उबाला जाता है का उपभोग शुरू करने के लिए। तेल के बिना, लेकिन नमक के साथ। कुछ लोग कहते हैं कि नमक नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह गलत है। आप इसे बिना खाते हैं, तराजू धोखा दिया है - बल्कि अतिरिक्त वजन की तुलना में पानी छोड़ दें।

ठीक तरह से छोड़

चौथे दिन उबला हुआ सेम, संभव डिब्बाबंद अनाज में डाल दिया है, लेकिन additives के बिना (पकाया उत्पाद के वजन के बारे में आधा और आधा अनुपात में) पर। नाश्ता और दोपहर का भोजन दिन मिश्रित की चौथी किया जाएगा। रात के खाने में, उबला हुआ चिकन स्तन का एक टुकड़ा जोड़ने के लिए, अभी भी अनाज और बीन्स से मिश्रित दलिया की है। नाश्ता अगले दिन सूखे बेर और सॉसेज (एक) के साथ अनाज शामिल हो सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, खाने जौ दलिया मसाले, चटनी और तला हुआ प्याज के साथ। डाइनिंग आप परिचित तरीके हो सकते हैं, लेकिन आधे भागों में कमी के साथ।

अध्ययन करें और सीखना

इस प्रकार, आहार में परिवर्तन के रूप में यह एक क्लासिक का तात्पर्य के रूप में तेजी से नहीं है। और कम खाते हैं, वजन ऊपर जाना नहीं था उतारने के बाद एक पूरे के रूप कोशिश, अन्यथा मदद नहीं करेगा और वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार। नि: शुल्क है, लेकिन पोषण गाइड पर पढ़ने लायक लाभ के साथ, आप चिकित्सकों के लिए प्रासंगिक मैनुअल पा सकते हैं। बहुत अच्छा चयापचय शरीर क्रिया विज्ञान की पाठ्यपुस्तकों में वर्णन किया गया है। आप वसा का एक बहुत दूर करने के लिए की जरूरत है, तो कोई वैज्ञानिक प्रशिक्षण अनिवार्य कर रहे हैं।

जौ आहार - अपने नुकसान के साथ एक विशेष विधि। आप अधिक से अधिक 3 किलो रीसेट करना चाहते हैं, तो आप अन्य विकल्पों के लिए देखने के लिए है। हालांकि, अगर आप एक और आहार पर बैठे, तो कर रहे हैं, और पठार आया था, तो जौ के दानों का उपयोग कर वजन नीचे ले जाने के लिए बनाया जा सकता। लेकिन याद रखें कि आप अपने शरीर को सुनने और एक तकनीक है, अच्छी तरह से आप द्वारा बर्दाश्त चयन करना होगा।