चिकन स्तन: थर्मल सामग्री और सफेद मांस के उपयोग

के जो लोग अपने आंकड़ा के बारे में देखभाल करने के लिए सफेद मांस और उसके नकारा नहीं जा सकता अपील के उपयोग के बारे में बात करते हैं। के तथ्य प्रोटीन भोजन उन मॉडलों सुंदर शरीर, और जो लोग सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं और शारीरिक रूप से काम करने के लिए के लिए आवश्यक है कि के साथ शुरू करते हैं। खाओ प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण ब्लॉक, उन्हें चलाने के लिए ईंधन का एक प्रकार है। खैर, प्रोटीन उदाहरण के लिए, एक उत्पाद के मामले में इस तरह के रूप में चिकन स्तन के साथ पशु वसा, साथ जुड़ा नहीं है जब - पक्षी भी स्वाद की पहचान करने के लिए आसान के इस हिस्से के थर्मल सामग्री। चिकन स्तन अक्सर बहुत शुष्क और उसके लगन की वजह से स्वाद प्रेरणादायक माना जाता है। इस प्रोटीन जल्दी से और कुशलता पच जाता, पचाने के लिए आसान, यहां तक कि बीमार, बॉडी बिल्डिंग मांसपेशियों को प्रोटीन की आवश्यक प्रवाह देता है।

तैयार करने की विधि बहुत ज्यादा निर्भर है, और पट्टिका, मक्खन में तली हुई और वसायुक्त चटनी के साथ अनुभवी, शायद ही आहार व्यंजनों के लिए, का उल्लेख नहीं संदर्भित करता है उबला हुआ चिकन स्तन, कैलोरी जो तैयार उत्पाद की केवल 113-120 प्रति सौ किलो कैलोरी ग्राम है। आंकड़े, अनुमानित हैं क्योंकि यह प्रजाति पर निर्भर करता है और उसके खिलाने की विधि, पट्टिका के रूप में पूरी तरह से पतला और मुश्किल से प्रत्याक्ष चिकन वसा का एक सा के साथ हो सकता है।

खाना पकाने, जिसमें यह पता चला है रसदार चिकन स्तन का सबसे अच्छा तरीकों, कैलोरी पानी की एक छोटी राशि में वृद्धि हुई है नहीं, और स्वाद ऊंचाई पर, इस काढ़े या उबले हुए। कैलोरी की न्यूनतम संख्या के हिस्से के रूप के लिए सबसे उपयुक्त खाना पकाने के तरीकों है। लेकिन ओवन में ही चिकन भून कर भी खुश पकवान सूखी पता चला नहीं है, और आप कुछ आविष्कार करने के लिए है, स्वाद और स्थिरता में सुधार। यही कारण है, पके हुए चिकन पट्टिका स्वादिष्ट और भी सूखी नहीं है, जब चिकन पूरे खाना पकाने, और फिर स्तन अलग करने के लिए अन्य मामलों में,, हम भूनने सब्जी या कम वसा वाले भरने की सलाह देते हैं, तो कैलोरी वृद्धि नहीं होगा, और एक अप्रिय सूखापन नहीं होगा।

अपेक्षाकृत मामूली पकवान प्राप्त तलना अगर टुकड़े चिकन के, ब्रेडेड। इस मामले में वसा की एक बड़ी राशि से थोड़ा तथ्य यह है कि खस्ता टुकड़े जरूरी स्क्रीन या कागज तौलिए पर गठित खस्ता अतिरिक्त तेल को दूर करने से मुआवजा दिया है। यह पता चला रसदार और स्वादिष्ट चिकन स्तन, कैलोरी breading के कारण कुछ अधिक है, फिर भी, यहां तक कि इस मामले में वहाँ इसे कम करने के लिए एक रास्ता है। उदाहरण के लिए, गेहूं के आटे से, और चावल स्टार्च से बल्लेबाज या जई के गुच्छे के आटे में मिल्ड नहीं है।

क्या गारंटी है उपयुक्त चिकन नहीं है? इस से यह गुणवत्ता चिकन शोरबा वेल्ड करने के लिए असंभव है। यही कारण है, जिसके परिणामस्वरूप तरल है, ज़ाहिर है, वांछित पकवान जैसे लगते हैं जाएगा, लेकिन एक असली चिकन शोरबा, जो चिकित्सा शक्ति को जिम्मेदार ठहराया है जरूरी त्वचा के साथ पूरे पोल्ट्री से पीसा। हम यह है कि ज्यादातर के लिए एक अच्छा मांस शोरबा के लिए अनुपयुक्त स्वीकार करना होगा - यह था चिकन स्तन - बल्कि कम कैलोरी, शोरबा नहीं होगा। हालांकि, यह पानी की एक छोटी राशि में काढ़े, एक स्वादिष्ट पट्टिका, रोजमर्रा के भोजन के लिए एकदम सही है, और भी उत्सव तालिका के एक तत्व के रूप तैयार करने के लिए एक विधि के रूप है।

एक के रूप में खेल पोषण के लिए प्रोटीन भोजन व्यावहारिक रूप से सबसे अच्छा विकल्प, विशेष रूप से चिकन स्तन में से एक है - कैलोरी, के रूप में यह होना चाहिए ऐसी है पूरी तरह से सुपाच्य प्रोटीन, और प्रोटीन मांसपेशियों रात के खाने के निर्माण में मदद करता। कार्बोहाइड्रेट बेहतर नाश्ते के लिए छोड़ दिया जाता है। निविदा चिकन पट्टिका और एक पूरक सलाद के रूप में - और यह बहुत अच्छा रात के खाने के और कुछ हद तक सुंदर ढंग से लग रहा है। जब एक आहार संकलन हमेशा तथ्य यह है कि चिकन जब खाना पकाने काफी शुष्क रहता है लेकिन रसदार सब्जियों इस कमी को बहुत ध्यान देने योग्य हो जाता है को ध्यान में रखना।