क्यों बढ़त के तहत सही पक्ष चोट जब चल रहा है?

मोबाइल खेल में लगे हुए किसी भी व्यक्ति को समय-समय पर सही ऊपरी वृत्त का चतुर्थ भाग में दर्द का अनुभव किया। यह किसी भी नौसिखिया एथलीटों या पेशेवरों द्वारा बीमा नहीं है। अक्सर, दूसरे स्थान के लिए इस विषय पर। आमतौर पर, जब पसलियों के नीचे गले में दाईं ओर चल रहा है, लेकिन कभी कभी दर्द पेट में कहीं भी हो सकता है। प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग है, स्थानीय दर्द बाद में हमलों के दौरान नहीं बदलता है। अप्रिय सनसनी एक सुस्त, हल्के दर्द है, जो तेजी से बढ़ रहा है और गंभीर, असहनीय में बदल जाता है है के रूप में प्रकट करने के लिए शुरू होता है। जब यह चरम पर पहुंच जाता है, व्यक्ति साँस लेने और ले जाने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है। यहां तक कि इस समय एक चिकित्सा परीक्षा है, यह खुलासा नहीं करता है असामान्यताओं को चलाने के लिए संयुग्म। तो फिर जब गले में दाईं ओर चल रहा है?

अनियमित साँस लेने में

डायाफ्राम के अपर्याप्त ऑक्सीजन - एक लंबे समय के लिए इस सिद्धांत के रूप में यह क्यों के बाद गले में दाईं ओर चल रहा है, साथ ही थोड़ी देर के लिए केवल विवरण था।

लब्बोलुआब यह है कि डायाफ्राम चलाने की प्रक्रिया में है सक्रिय रूप से रक्त और ऑक्सीजन संतृप्ति के लिए इसकी जरूरत बढ़ जाती है। बड़ी संख्या की आवश्यकता है और अन्य मांसपेशियों शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने। कारण के लिए लगातार असंगत सांस लेने डायाफ्राम काम दिल की वजह से बाधित होने पर पर्याप्त रक्त प्राप्त नहीं होता है, यह दर्द भड़काती। बाद मजबूर रोक डायाफ्राम तुरंत उसकी मूल स्थिति में नहीं होता, कुछ और समय एक रन के बाद अपनी दाहिनी ओर चोट लगी है। सामान्य श्वास लय पीठ दर्द की बहाली के बाद।

इस सिद्धांत को विवादास्पद है, जैसा कि कुछ लोग उसकी सही पक्ष में कोई दर्द है चल रहा है, और पेट, जहां कोई डायाफ्राम है में है। इसके अलावा, यह बहुत साहसी है - सांस लेने की एक सतत प्रक्रिया अच्छी तरह से मांसपेशियों क्षेत्र द्वारा प्रशिक्षित किया गया है।

अनुचित तरीके से योजना बनाई भोजन

खाना खाने के बाद शरीर की पाचन के लिए ऊर्जा का एक बहुत जरूरत है। व्यायाम एक हार्दिक भोजन के बाद कम से कम 2 घंटे में पूरा होगा, तो पेट में वृद्धि हुई मात्रा को सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने के लिए अनुमति नहीं है। यही कारण है कि चल रहा है और गले में जब दाईं ओर है।

शराब के लगातार उपयोग

यह पेशेवर एथलीटों और लोग हैं, जो हमेशा एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करते के बारे में नहीं है।

मादक पेय पदार्थों जिगर पीने से जबरदस्त बोझ सामना कर रहा है। परिणाम इसके आकार में वृद्धि हुई है और तंत्रिका अंत पर दबाव है। "खिलाड़ी" एक लत से ग्रस्त हैं, तो सही ऊपरी वृत्त का चतुर्थ भाग में दर्द नियमितता बन जाते हैं।

जीव की शारीरिक सुविधाओं

शरीर रचना विज्ञान के दृष्टिकोण से, उदर गुहा एक पतली दो भागों से मिलकर खोल से आच्छादित है। मोटर गतिविधि, डायाफ्राम के बढ़ी हुई गतिविधि के साथ मिलकर एक साथ इन भागों के घर्षण उकसाया।

इस संस्करण में बताता है कि क्यों उसकी सही पक्ष में दर्द है, जबकि किसी विशेष स्थान पर चल रहा है - खोल के संपर्क भागों की बात दर्द का स्थान निर्धारित करता है।

मांसपेशियों की अपर्याप्त प्रशिक्षण

आप एक गुणात्मक कसरत के सामने नहीं चला, तो आपके शरीर तनाव का अनुभव होगा। विश्राम में रक्त परिसंचरण और शरीर के सभी प्रणालियों के ऑक्सीजन डिबग। शारीरिक तनाव की शरीर की पूर्व तैयारी के बिना सामान्य रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन प्रसव के साथ हस्तक्षेप। आकार में वृद्धि करने के लिए, वे तंत्रिका अंत सेक - यह तुरंत प्लीहा और यकृत प्रतिक्रिया होती है।

रीढ़ की हड्डी की बीमारी

विकार और किसी अन्य रोग प्रक्रियाओं जब सही ऊपरी वृत्त का चतुर्थ भाग में चल रहे दर्द का कारण। डायाफ्राम बारीकी से काठ का मांसपेशियों से संबंधित है। उनकी शक्ति अपने काम में परिलक्षित होता है, और वह, बारी में, दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। चिकित्सकों के बीच कारण है कि जब गले में दाईं ओर चलाने का सबसे लोकप्रिय संस्करण है। दर्द के व्यवस्थित उपस्थिति रीढ़ की परीक्षा के लिए कारण है।

गंभीर विकृतियों की उपस्थिति

सही ऊपरी चतुर्भाग जब निम्नलिखित रोगों भड़काने चलाने में दर्द:

• पथरी;
• दाएं गुर्दे में पथरी की उपस्थिति;
• पित्त dyskinesia, पित्ताशय की पथरी;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों (कोलाइटिस, gastritis, आदि)।

उसकी सही पक्ष में दर्द समय-समय पर आराम से होती है, तो आप एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना करने की जरूरत है।

इससे पहले कि व्यायाम नशे का रस या मीठा पेय था

मानव आंत तरल की एक छोटी राशि (- इंट्रापेरिटोनियल इसके वैज्ञानिक नाम) है। यह उदर गुहा को कवर झिल्ली के कुछ हिस्सों के बीच स्थित है, यह उन्हें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ अनुमति नहीं है। रस, कार्बोनेटेड और ऊर्जा पेय काफी तरल की संरचना में परिवर्तन, इसकी मात्रा को कम करने। दर्द उपयोग के बाद होता है, यह सवाल है, कारण है कि जब गले में दाईं ओर चलाने के लिए जवाब है।

व्यायाम करने से पहले, लेकिन यह भी के दौरान यह केवल गैस के बिना पानी पीने के लिए सिफारिश की है, यह आंत में तरल पदार्थ को प्रभावित नहीं करता।

क्यों गले में दाईं ओर चलाने के बाद? उपचार दर्द

यह के दौरान के रूप में ही चलाने के बाद उसकी सही पक्ष में दर्द के कारण। दर्द को रोकने के शांत हो जाओ चाहिए के बाद कुछ समय के बाद।

यदि यह बहुत धीमी है, आप उन तरीकों प्रक्रिया में तेजी लाने से एक का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• चलने पर जाओ, जबकि गहरी साँस। हम भूमि तल पर एक लात बनाने के लिए कोशिश करनी चाहिए या बाईं ओर साँस छोड़ना के साथ एक साथ किया गया था। जरूरी नहीं कि बाएं पैर की दौड़ सतह के हर छूने पर यह कर, आप 1-2 पिच के माध्यम से बाहर कर सकते हैं। दर्द सनसनी तथ्य यह है कि मुख्य बोझ बाएं ओर ले जाने की, मांसपेशियों दाईं ओर आराम करने के लिए अनुमति देता है शुरुआत है की वजह से हटा दिया है।
• आगे झुक आंदोलन उन्हें करने के लिए धन्यवाद उदर क्षेत्र की वोल्टेज बंद करें,।
• खींच के लिए व्यायाम को पूरा करें: अपने बाएँ हाथ ऊपर उठाते हैं और सही करने के लिए ढाल लेते हैं, तो अपने दाहिने हाथ उठाते हैं और बाईं ओर मोड़। आंदोलन, धीमी गति से और चिकनी होना चाहिए अधिकतम बिंदु सिफारिश झुकाव आधा एक मिनट के लिए देर कर दी।
• डायाफ्राम मलाई पकड़ो।
• साँस लेने के व्यायाम करें: गहरा और फिर श्वास, एक ट्यूब, एक लंबे साँस छोड़ते में उसके होंठ मोड़। कई बार दोहराएँ। इस प्रकार की मालिश तनाव डायाफ्राम अंदर से।
• बेंड आगे अपने हाथों से पैर की उंगलियों को छू।
• उसके दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों दर्दनाक क्षेत्र के साथ मालिश, तो आप बस दर्द को दूर करने के लिए उस पर क्लिक कर सकते हैं।
• के रूप में ज्यादा संभव के रूप में पेट वापस लें, नाक के माध्यम से एक मजबूत साँस बना रही है।

एक दर्द की घटना की संभावना को कम करने के लिए कैसे जब चल रहा है

चल रहा है - पूरे शरीर उपचार के सर्वोत्तम तरीकों में से एक, यह आसानी से अपना वजन कम और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

ताकि प्रक्रिया बेचैनी और दर्द का कारण नहीं है, तो आप उसके लिए अच्छी तरह से तैयार करने के लिए, साथ ही साथ चलाने के दौरान नियमों की एक संख्या का पालन करने की जरूरत है:

• जॉगिंग करने के लिए एक फर्म दृढ़ संकल्प अपनी जीवन शैली समीक्षा करने की आवश्यकता है। नहीं की सिफारिश या थकावट, बाकी पूरा किया जाना चाहिए।
• आप अधिकतम छूट घंटों में एक सैर के लिए जाने की जरूरत है। मानसिक तनाव, थकान, नींद और करने की इच्छा इतने पर। रन और भी अधिक प्रकट करने के बाद।
• सुबह जॉगिंग हैं, तो आप अपने शरीर समय को जगाने के लिए (एक घंटे के बारे में) देने के लिए की जरूरत है। आप तुरंत बाद जाग चलाने के लिए शुरू करते हैं, अपने शरीर को तनाव, परेशान चयापचय का अनुभव होगा। एक रन समय हैं, मांसपेशियों को एक मुश्किल दिन के काम के घंटे के एक जोड़े के बाद आराम करने की जरूरत है, इस में मदद मिलेगी थकान से बचें।
• यह एक सही आहार को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक है। चलाने से पहले किसी भी नाश्ता के पास 100% करने के लिए अपने दाहिने हिस्से में दर्द की संभावना बढ़ जाती है।
• यह भस्म भोजन की गुणवत्ता पर नजर रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर समय फ्रेम दर्द हानिकारक भोजन के कारण उत्पन्न होती, वसायुक्त भोजन बस निर्धारित समय को पचाने के लिए समय नहीं था।
• आंतरिक अंगों और प्रणालियों के रोगों बाहर रखा गया है, और उसकी सही पक्ष में दर्द नियमित है, तो उसे पेट लोचदार कमरबंद पर एक जॉगिंग पहनने के लिए सिफारिश की है। जब दर्द है, यह के रूप में ज्यादा संभव के रूप में तंग मजबूत करने के लिए आवश्यक है।
• यह थकावट के चलाने के लिए आवश्यक नहीं है, शरीर की कमी वांछित परिणाम नहीं ला देगा।
• प्रक्रिया की शुरुआत में तुरंत इष्टतम चल गति स्थापित करने के लिए की जरूरत है। शारीरिक प्रशिक्षण प्रत्येक व्यक्ति - ऐसा नहीं है कि जल्दी ही बेहतर विश्वास करने के लिए एक गलती है। बहुत तीव्र गति से कम प्रशिक्षित लोग बहुत पहले मिनट गला घोंटना करने के लिए शुरू होता है।
• यह सही ढंग से साँस लेने के लिए सीखने के लिए महत्वपूर्ण है। एक अच्छा उदाहरण तैराकी में शामिल एथलीटों कर रहे हैं। वे इस समय केवल सांस ले सकते हैं जब व्यक्ति शरीर की गतिविधियों के साथ सिंक में उनकी सांस लेने पता चला है पानी की सतह से ऊपर हो,। चल सतह पर किक के साथ तुल्यकालन साँस समान रूप से सभी अंगों और मांसपेशियों है कि काफी सही ऊपरी वृत्त का चतुर्थ भाग में दर्द के घटित होने की संभावना कम हो जाएगा करने के लिए ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होगा।
• प्रशिक्षण नियमित रूप से किया जाना चाहिए। बेहतर धीरज और भौतिक रूप है, उसकी सही पक्ष में दर्द के बारे में कम चिंतित।
• रीढ़ की हड्डी है कि एक पूर्ण कसरत न रोका की वक्रता, आप हमेशा सीधे अपनी पीठ के साथ चलना चाहिए और अपने सिर उच्च आयोजित की।
• वार्म अप - चलाने के लिए बहुत जरूरी है, बेहतर मांसपेशियों आगे लोड के लिए तैयार है, कम चोट और दर्द का खतरा।
• लोड सख्ती से dosed और सुचारू रूप से वृद्धि की जानी चाहिए। खुद खेल के अवसर के पुनर्मूल्यांकन सही ऊपरी वृत्त का चतुर्थ भाग में दर्द चोट पहुंचा रहा हो जाएगा।

चल रहा है - सबसे अच्छा खेल है कि उनके स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार कर सकते में से एक। सही पक्ष में तीव्र दर्द नियमित प्रशिक्षण के लिए एक बाधा नहीं बन जाता है के लिए, यह जीवन के उनके रास्ते पर पुनर्विचार करने, संभव विकृतियों की उपस्थिति से इनकार करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना है, और चल रहा है की प्रक्रिया में कुछ नियमों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।