क्या खाद्य पदार्थों चयापचय को बाधित?

चयापचय - रासायनिक प्रतिक्रियाओं है कि मानव शरीर में जगह ले इसके प्रदर्शन और जीवन को बनाए रखने की पूरी श्रृंखला। करने के लिए उत्पादन संचित विषाक्त पदार्थों और इन प्रक्रियाओं शरीर को दोहराने और बढ़ने की अनुमति हानिकारक पदार्थों उनकी संरचना को बनाए रखने के लिए रक्त के प्रवाह को बनाए रखने, और सेल अल बहाल करने के लिए।

चयापचय में कई कारणों से विफल कर सकते हैं: थायरॉयड ग्रंथि, जननांग, गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथि के रोगों में, और इस विषय के लिए कड़े सख्त आहार के उल्लंघन के मामले में। इसके अलावा चयापचय परेशान है भुखमरी, कुपोषण, ज्यादा खा के दौरान।

शारीरिक स्थिति और एक व्यक्ति की उपस्थिति के स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक राज्य पर निर्भर करता है चयापचय की। एक बार जब चयापचय में कोई खराबी तुरंत दिखाई ज़रूरत से ज़्यादा किलोग्राम ख़राब होने लगी और धातुमल निष्कासन का स्तर बढ़ जाता है जा रहा है। इसलिए यह याद करने के लिए क्या उत्पादों का उल्लंघन आवश्यक है चयापचय।

अपने दैनिक आहार में अधिकांश लोगों को बहुत ज्यादा वसा को अवशोषित करने के लिए इस्तेमाल किया। अक्सर यह स्वाभाविक आवश्यकता के कारण नहीं है, लेकिन बस एक बुरी आदत।

इस तरह के फैटी ओमेगा -3 के रूप में जाना एसिड के रूप में वसा, कुछ प्रकार हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। वे जैतून का तेल, अखरोट, और मछली के तेल में पाए जाते हैं। लेकिन इन खाद्य पदार्थों ज्यादातर लोगों अपर्याप्त खपत करते हैं। सबसे लोकप्रिय ओमेगा -6 की एसिड समूह हैं। ये बुरा वसा मक्खन और तेल में पाए जाते हैं।

अगर हम क्या खाद्य पदार्थों चयापचय को बाधित, मक्खन के अलावा के बारे में बात यह सफेद ब्रेड, केक, सफेद चावल, आलू और चिप्स पर लागू होता है। इस तरह के खाद्य उत्पादों के उपयोग में न केवल चयापचय की प्रक्रिया का उल्लंघन किया, लेकिन यह भी हानिकारक हार्मोन के रूप में। नतीजतन, यह atherosclerosis, गठिया, एलर्जी, दमा, और घनास्त्रता हो सकता है। यह जानते हुए खाद्य पदार्थ क्या बाधित चयापचय उनके उपयोग को कम कर सकते हैं। इस प्रकार, यह काफी हृदय रोग के जोखिम, जीवन के लिए खतरा दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकते हैं।

याद रखें क्या खाद्य पदार्थों चयापचय को बाधित और लोग हैं, जो डाइटिंग कर रहे हैं के लिए महत्वपूर्ण है और वजन कम करने के लिए जाते हैं। ताकि लोगों को सूअर का मांस बीफ या खरगोश के मांस की जगह की जरूरत है। ग्रील्ड मछली उबला हुआ की जगह बेहतर है। वजन समायोजन के लिए स्मोक्ड बेकन, हैम, सॉस, pates, सॉस, मिठाई, कन्फेक्शनरी, चॉकलेट का परित्याग करने के लिए आवश्यक है।

आदेश उचित पोषण का पालन करने के लिए आपको पता है कि जरूरत है खाद्य पदार्थों चयापचय में तेजी लाने के। इन उत्पादों को मुख्य रूप से पारंपरिक गैर कार्बोनेटेड पानी, लाल मिर्च, विभिन्न मसाले, हरी चाय, दूध के उत्पाद, कॉफी, खट्टे फल, दुबला मांस, डार्क चॉकलेट, नट और साबुत अनाज शामिल हैं। एक दैनिक आधार पर इन खाद्य पदार्थों को खाने से काफी स्वास्थ्य को ठीक, कर सकते हैं चयापचय में तेजी लाने और अतिरिक्त वजन खो देते हैं।

शरीर के सामान्य कामकाज और चयापचय की प्रक्रिया के लिए यह बहुत आवश्यक शर्त जिगर है। सब के बाद, जिगर हानिकारक पदार्थ, अतिरिक्त हार्मोन और विषाक्त पदार्थों के शरीर, जो बदले में चयापचय पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है से निकाल देता है। आदेश चयापचय का समर्थन करने के लिए पता है कि महत्वपूर्ण है खाद्य पदार्थ जिगर के लिए अच्छे हैं। इन उत्पादों को मुख्य रूप से शामिल हैं: गोभी, बीट, खीरे, गाजर, कद्दू, स्क्वैश, टमाटर, डिल और अजमोद। जिगर भी ताजा रस, आलूबुखारा, केला, दूध, किशमिश, अंडे, पनीर, लहसुन, समुद्री भोजन, वील पसंद करती है।

अपने शरीर की देखभाल करना, जिगर सहित, कर सकते हैं चयापचय और अधिक कुशलता से और तेजी से काम करने के लिए मदद, जो निस्संदेह पूरे शरीर की भलाई को प्रभावित करेगा।