बौद्धिक विकास, ध्यान
कैसे जीवन के प्रवाह को धीमा करने के लिए: 7 तरीके
एक से दूसरे काम से, माता-पिता से रिश्तेदारों को और इतने पर - आज, लगभग हर कोई निरंतर गति में है। कोई भी समय बस बंद करो और निलंबित मामलों के बारे में सोचना होगा। और कभी-कभी इतना है कि मैं चाहता हूँ। तो तुम, जबकि सभी चीजें हैं जो आप पहले किया था के प्रबंधन पता है कि कैसे एक समय के लिए अपने जीवन को धीमा करने में सक्षम होना चाहिए।
धीरे धीरे जल्दी
बस बंद करो। जब से तुम परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ भी करने की जरूरत नहीं है यह, सरल तकनीक है। बस अपने आप को बताते हैं कि आप सभी उपद्रव से एक ब्रेक लेने के लिए चाहते हैं - और अपने दिमाग इस आदेश अनुभव होगा। आप सभी बातें हम पिछले दिनों में किया था, लेकिन क्या कर सकते हैं, बशर्ते यह वही है, लगातार दबाव में नहीं लगेगा तंत्रिका अवरोध के कगार पर।
अपने आप को बनो
लोगों में झुंड वृत्ति बहुत मजबूती से विकसित की है, तो तथ्य यह है कि आप स्वचालित रूप से जीवन की गति डायल करना चाहते हैं में आश्चर्य की बात कोई बात नहीं है, के बाद से सभी बिल्कुल ऐसा। हर किसी को अपने स्वयं के लक्ष्यों और उद्देश्यों को चुन सकते हैं - जो आप बनना चाहते हो करने के लिए डरो मत। किसी समय लेते हैं और केवल दूसरों के लिए आगे बढ़ाना चाहता है, लेकिन अगर आप नहीं चाहते हैं, को रोकने के लिए डर नहीं है, एक गहरी साँस लेने के लिए और शांति से जारी रखा। उत्पादकता के रूप में आप सूची में सभी चीजों को चिह्नित कर सकते हैं, और चीजें हैं जो एक सुखी जीवन जीने के लिए सक्षम हो जाएगा करने के लिए जैसे ही उस के बारे में नहीं है। यह आपको सात छोटे सुझावों में मदद मिलेगी।
साँस लेना
यह साँस लेने के लिए, और गहराई से में यह करने के लिए, चारों ओर सब कुछ भूल सक्षम होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कल्पना कीजिए कि सांस के लिए अपने शरीर - यह एक तरह का पुनः आरंभ है, जो इच्छा की अनुमति देते हैं आप के लिए हो जाते हैं और अधिक उत्पादक।
अभ्यास सचेतन
सचेतन - बंद करो और पल का आनंद, जीवन में खुद को महसूस करने के लिए की क्षमता है। अनावश्यक विचारों को अपने सिर में बाढ़, कम से कम कुछ मिनट के लिए और आप क्या कर रहे है पर ध्यान केंद्रित से छुटकारा - और यह कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, तो आप अपने हाथ धो लो, अपने दाँत ब्रश, एक ट्रैफिक जाम में खड़े या एक शॉवर ले।
ध्यान
अगले कदम - ध्यान। यह जरूरी है कि आप करने के लिए है पूर्ण एकाग्रता, तो आप जरूरत के लिए ध्यान पर एक बिंदु या एक विचार, और सब कुछ आप के आसपास।
प्रकृति के साथ कनेक्ट
बहुत सारे लोग आज कंक्रीट जंगल में अपने पूरे जीवन बिताते हैं। आप की जरूरत है समय-समय पर करने के लिए मिल बाहर में प्रकृति, भले ही वह एक शहर के पार्क, वहाँ के लिए प्राप्त पूर्ण शांति।
सामान्य
एक दैनिक कार्यक्रम, करने के लिए सूची है कि आप करने के लिए क्या करने की जरूरत है तो सुरक्षित रूप से कार्य आप निर्धारित किया है कि बाहर ले जाने के लिए सक्षम हो बनाएँ।
अंदर की आवाज विचार
लगभग कोई भी, अपने अंदर की आवाज की ओर ध्यान देता है क्योंकि वह हमेशा वहाँ है और हमेशा कार्रवाई में है। लेकिन तुम, यह बात सुनो और उपयोगी जानकारी निकालने के लिए आप क्या सीखा है के आधार पर उचित परिवर्तन करने के सीखने की जरूरत है।
प्रियजनों के साथ समय बिताएं
बिल्कुल सभी लोगों की सबसे बड़ी पछतावा में से एक प्रियजनों और करीबी दोस्तों के साथ बिताए समय की एक छोटी राशि है। इसलिए, ले देखभाल करने के लिए कैरी के साथ उन्हें बहुत सारे के समय तो आप नहीं थे, अफसोस कुछ भी।
Similar articles
Trending Now