अल्फा स्थिति क्या है? अल्फा राज्य: कैसे प्रवेश करने के लिए?

कहो, आप और अधिक प्रभावी बनने के लिए चाहते हैं, तेजी से सोच, जानकारी आत्मसात, सभी याद है? आकर्षक लगता है, यह नहीं है? आप इस दिलचस्प मिल जाए, तो कोई बुराई अल्फा राज्य के रूप में इस तरह के एक अवधारणा के बारे में सीखना होगा। इस पैसे से या किसी अन्य कपटपूर्ण योजना कमाई के लिए एक काल्पनिक नवीनता नहीं है। सभी काफी वैज्ञानिक रूप से, कानूनी तौर पर, नि: शुल्क और, सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रभावी के लिए। इस पोस्ट से आप इन तरंगों है, जो "काम" मस्तिष्क के बारे में सब सीखना होगा। हम कैसे अल्फा राज्य में प्रवेश करने के बारे में बात करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप के लिए क्यों लग रही हो सकता है।

कौन और क्यों मन की अल्फा राज्य खोल दिया है?

इच्छाओं की पूर्ति, एक अद्भुत स्मृति, श्रम के बाद त्वरित वसूली - फिल्म "असीमित", यदि आप इसे देखा की साजिश की तरह। यदि नहीं, तो तस्वीर का मुख्य लाइन तथ्य यह है कि नायक एक जादू की गोली है कि आप एक सौ प्रतिशत पर एक मस्तिष्क की संभावना का उपयोग करने की अनुमति देता है पीता है में निहित है। बेशक, वहाँ कोई मुफ्त भोजन है, और जल्द ही नायक साइड इफेक्ट का एक समूह के साथ सामना कर रहा है। तो, जाहिर है, यह केवल इस फिल्म में है। लेकिन क्या तुम सच में मस्तिष्क के लिए अवसरों का विस्तार कर सकते हैं तो क्या होगा? क्या आप सोच के नए तरीकों के माध्यम से जीवन के सभी क्षेत्रों में और अधिक कुशल बनने कर सकते हैं, जो सीखना आसान है?

यह अल्फा राज्य (मस्तिष्क) आप इस सब की अनुमति देगा। हमेशा की तरह, अन्वेषकों बना सकते हैं और दुर्घटना से कुछ नया करने की खोज। और इस की स्थिति है मस्तिष्क कोई अपवाद नहीं है। हालांकि, दुनिया अपने मस्तिष्क नहीं सर्जन या एक विश्वव्यापी प्रतिष्ठा के साथ एक चिकित्सा विद्वान प्रस्तुत किया है। अल्फा राज्य की खोज की और जोस सिल्वा के नाम से एक रेडियो तकनीशियन का वर्णन किया।

जब उसकी संतानों के स्कूल में प्रवेश लिया था, जोस एक समस्या हर माता पिता के लिए परिचित में भाग: बच्चों, दृढ़ता नहीं है, जैसा कि हम चाहते हैं, निशान को प्रोत्साहित नहीं कर रहा है कुछ चीजें सफल के रूप में नहीं सीखते हैं। इस के समांतर, जोस विद्युत आवेगों और आवृत्ति, जिस पर मस्तिष्क काम करता है अध्ययन किया, और उनके अनुमान से कुछ बाहर की जाँच करने का निर्णय लिया। अपने शोध के लिए एक खोज है, जो अपने जीवन को बदलने के लिए एक छोटे से अभ्यास के साथ करने में सक्षम है में बदल गया।

मस्तिष्क राज्यों

तो, हमारे मस्तिष्क अल्फा, बीटा, डेल्टा और थीटा के नाम के तहत कई राज्यों में हो सकता है। वे वास्तविक जीवन के मामले में वर्णन करने के लिए बहुत आसान है के रूप में वे गतिविधि के स्तर में भिन्न होते हैं। यदि आपके पास पर्याप्त जोस सिल्वा सर्वेक्षण? मस्तिष्क के encephalogram, जब यह अंत में करने के लिए सीखा है, निरपेक्ष परिशुद्धता और रेडियो इंजीनियरिंग के उद्घाटन की सटीकता साबित करने के लिए।

मस्तिष्क आपरेशन के एक राज्य में लगातार गतिविधि हर्ट्ज में मापा जाता है है। अल्फा-राज्य बारह हर्ट्ज के लिए आठ के सूचकांकों की विशेषता है।

अल्फा, बीटा, थीटा और डेल्टा

जब हम जाग रहे हैं, हम दैनिक कार्यों को हल करने और हमारे लिए सामान्य गतिविधियों का संचालन, मस्तिष्क एक बीटा अवस्था में है। जब हम सोते हैं, मस्तिष्क डेल्टा और थीटा में है। ये गतिविधि का स्तर नींद के मंच पर निर्भर करता है। और अंत में, अल्फा राज्य। गतिविधि के इस स्तर पर, मस्तिष्क की विशेषता है जब यह है सीमावर्ती राज्यों, कि सोने और जागने के बीच है। कि लग रहा है याद रखें कि आप सोने के लिए है, लेकिन इसके बारे में पता कर रहे हैं और वास्तविकता का अनुभव करने में सक्षम हैं जब? शरीर को पूरी तरह आराम से, मेरे सिर किसी भी सोचा नहीं है अंत नहीं है, और हम लगभग सो रहे, लेकिन अभी भी।

जिसे प्राकृतिक अल्फा राज्य के लिए

क्या दिलचस्प है, इस हालत में लगभग हमेशा बच्चों को 5-6 साल के लिए रहते हैं। इसलिए, वे उत्साह से, एक ही व्यापार (जैसे, पूरी तरह से अपने आप को वापस लेने में, मनोरंजन खिलौना) में संलग्न कर सकते केवल इस पाठ पर ध्यान केंद्रित। एक बार अध्ययन स्कूल में शुरू होता है, जहां हर कोई एक ही सब कुछ खत्म हो, अल्फा में एक स्थायी स्थान से बच्चों को धीरे-धीरे बीटा को स्थानांतरित किया जाना चाहिए।

पूर्वस्कूली वर्षों में अपने आप को याद करने के लिए प्रयास करें। यह बहुत संभव है कि आप थोड़ा कल्पित बौने, परियों, gnome इसके और goblins देख सकते है। अब उन सभी यादों को आप हास्यास्पद और बचकाना लगता है। लेकिन वर्तमान बच्चा जिसका मस्तिष्क अलग काम करती है के साथ खुद को तुलना करने की कोशिश नहीं करते हैं, और दुनिया की धारणा है कि वे क्या उसके वयस्क देखने से पूरी तरह से अलग है। कौन जानता है, वह एक वयस्क देख सकते हैं, तो उसके मस्तिष्क आरामदेह और दुनिया की धारणा पर ध्यान केंद्रित एक ही समय में है।

जब हम एक अल्फा राज्य में हैं

केवल कुछ ही मिनट - कोई भी दैनिक अल्फा राज्य का सामना कर रहा है, लेकिन एक नियम के रूप में, यह बहुत लंबे समय तक रहता है। यह संभावना नहीं है कि किसी को लंबे समय तक इस राज्य धारण करने के लिए है, यह अपने आप में पता लगाने के लिए एक इच्छा के बिना चला जाता है। और व्यर्थ में! यह एक अल्फा राज्य में है, हम उपयोग कर सकते हैं मस्तिष्क की क्षमता को हमेशा की तरह बीटा राज्य में तुलना में अधिक व्यापक है। इसके बाद, हम क्या एक सचेत संक्रमण की व्याख्या करेगा। अल्फा राज्य, तो आप विशेष कॉल कर सकते हैं, लेकिन यह क्या करता है?

स्पा उपचार के बारे में थोड़ी

आप हैरानी होगी, लेकिन ब्यूटी सैलून के मालिकों लंबे व्यापार की समृद्धि के लिए मन की इस हालत का उपयोग करना सीख लिया है। तो एक अल्फा राज्य में प्राप्त करने के लिए सबसे आसान तरीका है का वर्णन। आप शायद देखा है कि के बाद ब्यूटी सैलून जाकर जीवन की बात आती है, त्वचा के भीतर से चमक शुरू होता है, और उसकी आंखों की चमक से भरा। यह महंगा चमत्कार क्रीम, मास्क और balms नहीं है। जब हम मालिश, विभिन्न wraps, रगड़, और अन्य ऐसी सुखद प्रक्रिया करते हैं, हम यहां आराम से स्वचालित रूप से अल्फा राज्य में मिलता है। हमारे शरीर samoregenaratsii और कायाकल्प करने में सक्षम है, लेकिन केवल तभी जब आप मस्तिष्क के साथ एक साथ काम करते हैं। तो अगर अल्फा राज्य में आप सबसे आसान क्रीम लपेटो जाएगा - प्रभाव अविश्वसनीय है। तो आराम करो और मजा!

महंगा स्पा के लिए कोई पैसा, लेकिन इस बीच इस तरह से अल्फा राज्य में पाने के लिए सोच रहा? परिचित नाई, manicurist, जिसका निपुण हाथों एक पेशेवर के लिए जाओ, तुम संदेह में नहीं हैं। तुम भी आप एक मालिश करने के लिए एक प्यार करता था पूछ सकते हैं। यह आराम, आप नींद में की हड्डी को विसर्जित अत्यधिक संभावना है।

ध्यान के दौरान मस्तिष्क के राज्य

लोग हैं, जो सोने-जो लोग ध्यान का अभ्यास पर न केवल, अल्फा में हैं की एक अन्य श्रेणी। सुखदायक "आंतरिक संवाद" (एक निरंतर बातचीत है कि हम सिर में खुद के साथ कर रहे हैं), सोच से खुद को मुक्त कराने जागना दौरान अल्फा राज्य में हमें ले जाता है। शब्द "ध्यान" आप के लिए उबाऊ लगता है, और उस में सिर्फ एक योगी लगता है कमल की स्थिति, आपको पता होना चाहिए कि यह इस राज्य में जानने के लिए एक ही रास्ता नहीं है। हम व्यावहारिक प्रशिक्षण एक आराम राज्य में प्रवेश करने के बारे में आपको बता देंगे।

अल्फा के लिए अक्षम राज्य बीटा

आप के बारे में आप क्यों की जरूरत है तथ्य यह है कि हम हर एक घंटे में हैं, जबकि आप जाग रहे हैं की तुलना में मस्तिष्क के कुछ अन्य राज्य में है एक उचित सवाल हो सकता है? सब के बाद, सोच व्यक्ति कुछ हासिल कर सकते हैं या उनके विचारों को साकार करने के लिए। वास्तव में, बातें काफी ऐसा नहीं कर रहे हैं।

एक सरल प्रयोग का संचालन करने के लिए प्रयास करें। आधे घंटे के भीतर नीचे सभी चीजें आपको लगता है लिखें। परिणाम आपको आश्चर्य होगा: आप एक सर्कल में कर रहे हैं, एक ही विचार "दूर भगाने"। प्रविष्टियां, कोई अलग किस्म होगा, क्योंकि मस्तिष्क देने के बजाय वास्तव में काम करते हैं, तो आप इसे psevdoaktivnostyu डाउनलोड करें। हमारा मस्तिष्क एक अविश्वसनीय रूप से जटिल और काफी बेरोज़गार मशीन है। आदिम आदमी के हाथ में पत्थर का एक टुकड़ा - यह क्योंकि पिछले मस्तिष्क के साथ तुलना में कंप्यूटर के साथ तुलना नहीं की जा सकती है।

यह शरीर सिर्फ एक असली काम craves, लेकिन जब से हम इसे उसे नहीं दे सकता है, तो जैसे "मेरे बारे में क्या सहयोगी सोचता है कि" सरल विचारों लोड, "मत भूलना काम करने के बाद दलिया आज खरीदने के लिए" या "उत्सुक शाम खबर देखने के लिए।" खुद के विचार के लिए इन सवालों के जवाब और नए भोजन मिल जाए, आप फिर से और फिर इन "महत्वपूर्ण" चीजों के बारे में सोचना होगा, सुझाव है कि मस्तिष्क में कड़ी मेहनत कर रहा है। इस बीच, अल्फा राज्य में प्रवेश, काम करने के लिए अपने मस्तिष्क की खोज या कुछ नया आविष्कार अनुमति मिल जाएगी।

बीटा राज्य हमारे लिए प्राकृतिक नहीं है। यह आधुनिक जीवन की लय की वजह से मजबूर कर दिया, और हम बड़े हो के साथ उसे करने के लिए आते हैं। इस बीच, वहाँ कोई वयस्क किसी को जो के रूप में स्वाभाविक रूप से कैसा व्यवहार करेंगे बच्चों के रूप में है। हम एक बच्चे की तरह व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते। इसके विपरीत, जीवन के अपने अनुभव के मालिक से और कुशलता से दिमाग का इस्तेमाल करने के लिए सीखने के लिए, आप जीवन के सभी क्षेत्रों में असाधारण दक्षता प्राप्त कर सकते हैं।

सिल्वा विधि

इसी नाम की पुस्तक पिछली सदी में लिखा गया था, लेकिन सबसे लोकप्रिय इस में हासिल कर ली है। जोस सिल्वा तरीके कि बच्चों में उपयोग कर सकते के साथ आया था, इसलिए वे जटिल नहीं हैं। तो, क्या आपकी पहली प्रविष्टि हो सकता है? अल्फा राज्य मानवीय विचारों की कमी की विशेषता है, और इस के लिए हम "podzagruzit" छोड़ मस्तिष्क उसे विचलित करने और अधिकार के साथ काम को संतुलित करने की जरूरत होगी। मुझे क्या करना चाहिए? वापस झूठ, अपनी आँखें बंद, उसकी आंखों रोलिंग, जैसे कि अपने सिर के ऊपर कुछ को देखकर। इस प्रकार, आप और अधिक कठिन सो जाते हैं, क्योंकि हम सो जब कुछ भी नहीं सोच गिर करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा।

एक सौ से एक के लिए गिनती, धीरे धीरे शुरू करें, लेकिन धीरे धीरे नहीं, के बारे में आधे सेकंड के अंतराल पर। क्या होगा? पहली बार के लिए 90% की एक संभावना के साथ आप पचास अप करने के लिए गिनती नहीं है, और सो जाते हैं। आप कुछ व्यापार है, तो अपने आप के लिए एक अलार्म घड़ी बनाएं। जागने, फिर से कोशिश नहीं करते हैं, पांच से आठ घंटे की एक ब्रेक लेने। दूसरी बार, आप भी सो जाते हैं की संभावना है, लेकिन पर भरोसा करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह पहले पांच प्रयास में सोने के लिए बसने से पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन बाद में आप एक के लिए गणना करने के लिए और सो जाते हैं करने के लिए नहीं कर सकेंगे। आप को एहसास है कि आप आराम कर रहे हैं, कुछ भी नहीं सोच, सिर में अविश्वसनीय हल्कापन हैरान हैं। अब आप किसी भी समस्या का समाधान कर सकते हैं! एक समस्या यह है कि आप परेशान कर रहा है के बारे में सोचो, और एक सिर में एक आसान और तार्किक निर्णय आप पर आ जाएगा। आप जहां दिल्ली फ्लैट कुंजी याद नहीं कर सकते? इसके बारे में सोचो, और आप जहां उन्हें डाल करने के लिए देखेंगे।

निष्पादित वांछित

इच्छाओं की अल्फा मस्तिष्क राज्य पूर्ति करता है? समीक्षा से संकेत मिलता है कि आप अपने खुद के लिए इस राज्य में एक नई वास्तविकता बना सकते हैं। तो कैसे आप रचनात्मक विचारों के लिए खुला है, तो निश्चित रूप से यह सच है। अपने सपनों का काम क्या है? काम का एक फ्लैट या वृद्धि पर, अपने जीवनसाथी को पूरा करने के बारे में? इसके बारे में सोचो, अल्फा मस्तिष्क राज्य का उपयोग। समीक्षा चिकित्सकों कि कैसे वांछित और कल्पना की तस्वीरें बहुत जल्द ही जीवन के लिए आते हैं लाने के लिए के बारे में नए विचारों आने का कहना है। यह एक चमत्कार ही नहीं है। प्रतिशत कोई दस से अधिक सीख सकते हैं - कि अपने काम की व्यवस्था एनाटोमी नहीं। हम नहीं जानते कि जब हम इस शरीर असली के लिए काम करने के लिए, घरेलू बकवास लोड नहीं देना वास्तव में क्या होता है है।

बात करने के लिए अभ्यास से

दस दिन प्रशिक्षण की शुरुआत के बाद आप सौ से एक के लिए तक पहुँचने के लिए, और एक ही समय में सो जाते हैं नहीं है सक्षम हो जाएगा। लंबे समय तक और यह हर बार उपयोग करने के लिए और अधिक कुशलता से, आप अल्फा राज्य में रहने के लिए सक्षम हो जाएगा। लेकिन आप स्वीकार करते हैं चाहिए कि कठिन और लंबी एक सौ से एक-एक समय पर गिनती करने के लिए। इसलिए, 11 दिनों से अपने आप को निम्नलिखित उलटी गिनती बताने के लिए: "अब मैं पचास से एक के लिए गिनती करने के लिए जा रहा हूँ, और अल्फा राज्य, एक ही समय में सो नहीं में जाना जाएगा।" इस बीच, आश्चर्य है अगर आप सो जाते हैं, क्योंकि आपके अवचेतन मन काफी आप को सुनने के लिए तैयार नहीं है नहीं है। दो या तीन दिनों के बाद आप पचास-अल्फा राज्य पर एक रिपोर्ट के साथ प्रवेश करने के लिए सक्षम हो जाएगा। समीक्षा का कहना है कि अगर तुम सो जाओ, तो यह नहीं वापस एक सौ करने के लिए जाने के लिए एक कारण है। बस पर अभ्यास।

जब आप पचास का अधिकार राज्य में स्थानांतरित करने के लिए जानने के लिए, दस तीस से स्थानांतरित करने के लिए, जानने के। अभ्यास का परिणाम पांच के संदर्भ में अल्फा स्थिति में जाने की क्षमता है। इस पर विश्वास नहीं करते हैं? और अगर आप कोशिश करो!

क्या आप अभ्यास के दौरान का सामना करेंगे

जटिलता जिसके साथ आप पहली बार चलाया जाएगा, एक अल्फा राज्य में प्राप्त करने की कोशिश है, यह सब से पहले है ", व्यवस्थित" एक सपने में। जीवन के वर्षों के दौरान आप तथ्य यह है कि सभी विचारों के मस्तिष्क की रिहाई अनिवार्य रूप से नींद की ओर जाता है के आदी रहे हैं। लेकिन चिंता न करें - दैनिक अभ्यास के कुछ हफ़्ते के बाद, आप सो जाते हैं और जितना आप चाहते हैं के रूप में अल्फा राज्य में रहने के लिए सक्षम नहीं होगा।

एक अन्य समस्या यह है कि कई का कारण बनता है बहुत शुरुआत में पीछे हटने के लिए, -nevozmozhnost कुछ भी नहीं सोच। यह वास्तव में मुश्किल है, बचपन कहा क्योंकि हम के बाद से है कि जब सिर सोच नहीं है, तो यह बुरा है। तो, सबसे अधिक संभावना है, व्यक्ति बेवकूफ है, अगर आप कुछ के बारे में नहीं लगता है है। नतीजतन, यह हमारे लिए प्रथागत राज्य बन गया है जब हम सब दिन अपने आप से बात करते हैं, पल जब सुबह एक सपने से जाग उठा, और सोते के समय से। यादृच्छिक अल्फा राज्य के कुछ मिनट हम गंभीरता से नहीं लिया जाता है, और हम अक्सर यह जानबूझकर उपयोग नहीं किया।

आपको नहीं लगता कि है - समस्या

यह इतना है कि आप बार-बार खाते और विचलित से दूर। या फिर यहाँ एक और संभव स्थिति है: यदि आप एक के लिए गिनती करने के लिए जा रहे हैं, लेकिन दिमाग काम कर रहा है, और आप पूरी तरह से आराम कर रहे हैं। क्या चिंतित न हो! इसका मतलब यह नहीं अल्फा राज्य तक पहुँच तुम्हारे लिए नहीं है। वहाँ एक छोटा सा व्यावहारिक सबक है कि आप किसी भी प्रयास कर रही बिना, विचारों को नियंत्रित करने की अनुमति देगा।

आराम करें और एक आरामदायक बैठे या झूठ बोल स्थान लेने। अपनी आँखें एक बड़े, उज्ज्वल स्क्रीन बंद करें और कल्पना करें कि आप एक फिल्म थियेटर में बैठे हैं, और आप के सामने (पांच मीटर की दूरी पर),। आप बैठते हैं और स्क्रीन पर देखने के (बेशक, मानसिक रूप से)। बहुत जल्द ही, सिर अलग विचारों पर चढ़ने के लिए शुरू करते हैं। उनसे दूर चलाने के लिए है, क्योंकि वहाँ बल द्वारा नहीं जीता जा सकता कोशिश मत करो। उन्हें अपने दिमाग में रखें, स्क्रीन पर पेश। इन विचारों प्रतिक्रिया का जवाब देने की कोशिश मत करो, और सिर्फ उन्हें देखने। अपनी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं, यदि आप केवल एक पर्यवेक्षक हो जाएगा, विचार दूर जाना होगा। आपका काम दो या तीन दिनों, चार या पांच बार के रूप में अभ्यास करने के लिए है। परिणाम, आसानी से एक स्क्रीन प्रस्तुत करने की क्षमता हो जाएगा कुछ के बारे में नहीं सोच, और अपने आप को मजबूर कर ऐसा करने के लिए बिना।

एक और कार्यशाला

की सुविधा प्रदान करना और अल्फा राज्य के लिए उपयोग में तेजी लाने के आप एक और सबक में मदद मिलेगी, जब करने के लिए जो आप जा सकते हैं एक मास्टर काम के साथ एक सफेद स्क्रीन। एक स्क्रीन उद्देश्य यह है कि परिचित है और आप के लिए बहुत मेहनत नहीं लगती है के लिए कल्पना कीजिए। उदाहरण के लिए, यह एक सेब या स्ट्रॉबेरी रहने दो। , बनावट, सनसनी के बारे में सोचो अगर छूने के लिए, गंध, स्वाद। कल्पना कीजिए कि आप फल के अंदर हैं। आप क्या वहाँ?

यह है एक सफेद स्क्रीन के दौरान अल्फा मस्तिष्क राज्य में आपके प्रवास को अपनी मेज हो जाता है। यह पर आप, अपने आप को खुश प्रसिद्ध या सुरक्षित का प्रतिनिधित्व करेंगी। हालांकि, कुछ लोगों सहज उसे करने के लिए आते हैं, जबकि अन्य प्रशिक्षित किए जाने की जरूरत है। , डरो मत अगर आप सिर्फ नहीं कर सकता। हम तो हमारे लिए हमेशा की तरह लगता है के आदी रहे हैं, कि सोच के एक नए स्तर पर संक्रमण बहुत जटिल लग सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह - किसी भी मामले में कार्यशालाओं फेंक नहीं।

अल्फा राज्य के आविष्कार

इस मुद्दे के बाद से आज और अधिक लोकप्रिय की तुलना में यह एक काल्पनिक अल्फा स्थिति की जानकारी का एक बहुत खोजने के लिए संभव है। कुछ मिथकों को दूर।

1. "हर कोई प्रवेश कर सकते हैं।" वास्तव में, न्यूरोसर्जनों साबित कर दिया कि वयस्कों के 96% प्रतिशत आसानी से इस राज्य में अपने दिमाग डाल सकते हैं। आप नहीं करते हैं, तो पाप होगा कि आप इस 4% का इलाज जल्दी नहीं है। अभ्यास, और आप सफल होना आवश्यक है।

2. "वहाँ जन्मजात अल्फा राज्य के साथ लोग हैं।" किसी भी मस्तिष्क राज्य कुछ इस शरीर के डिवाइस के आधार पर स्थायी नहीं है। लगभग सभी लोग अल्फा राज्य में प्रवेश कर सकते हैं, और अंततः के रूप में ज्यादा संभव के रूप में यह में होना सीखते हैं।

3. "कई सूत्रों ने संकेत दिया कि कम से कम 20 मिनट के लिए अल्फा राज्य में होने की जरूरत है।" वास्तव में, वहाँ या तो ठहरने सीमित रूप में कोई समय सीमा नहीं है। अभ्यास, और हर दिन अपना समय मस्तिष्क की गतिविधियों के इस राज्य में खर्च केवल वृद्धि होगी।

4. "में प्रवेश करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका ध्यान है।" अल्फा राज्य - यह मस्तिष्क की प्राकृतिक अवस्था है। माना जाता है कि सबसे आसान तरीका है एक आदमी उस में अपने आप को विसर्जित करने के लिए, यदि आप इसे एक गर्म अंधेरी जगह में डाल दिया। केवल दोष यह है कि जिस तरह से आप सो जल्दी गिर जाते हैं, जबकि ध्यान काफी लंबे समय के लिए अनुमति देता है बूझकर इसे में है। अभ्यास का एक सफेद स्क्रीन के साथ, कदम अल्फा राज्य में हो रही द्वारा यह और कदम पर वस्तुओं के दृश्य का उपयोग करें।