बौद्धिक विकास, ध्यान
महिलाओं के लिए ध्यान में सबसे महत्वपूर्ण बात यह
कैसे तनाव को दूर करने के लिए आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति के कारण और तनाव? शहर छोड़ने के लिए, एक अपरिचित जंगल में रहने के लिए, अगम्य साथ लंबे समय धीरे-धीरे काम करना अक्सर झील मिल जाए, यह और गोता के बीच के रूप में गहरी संभव के रूप में में तैरने? .. यह बहुत आसान है। खो संतुलन ध्यान में मदद मिलेगी का पता लगाएं। महिलाओं के लिए, वे अपने स्वयं के विशेषताएं हैं। उन्हें देखते हैं।
आपरेशन के सिद्धांत
महिलाओं के लिए ध्यान - एक तरह से सभी अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाने, जुनूनी और जीव के लिए उपयोगी के लिए जारी किया ऊर्जा प्रत्यक्ष। हम लगातार आ कम समय में ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं तंत्रिका तंत्र, को मजबूत बनाने प्रतिरक्षा प्रणाली, जीवन का आनंद लेने की क्षमता बढ़ जाती है।
प्रभाव
महिलाओं के लिए ध्यान का वैज्ञानिक अध्ययनों से इस तकनीक का आश्चर्यजनक प्रभाव की पुष्टि की। यह साबित हो जाता है कि दिल ताल, रक्त वाहिकाओं में दबाव को सामान्य, पूरा मांसपेशी छूट और खुशी के हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है - endorphin।
कैसे ध्यान संचालन करने के लिए?
- महिलाओं के लिए, मुख्य बात - एकाग्रता की प्रक्रिया में। सबसे आसान तरीका है एक वांछित राज्य के साथ अकेले प्राप्त करने के लिए। दर्शकों अप्रासंगिक हैं।
- पृष्ठभूमि संगीत चालू करें। आप इस की जरूरत नहीं है, तो आप एक विशेषता की दुकान में डिस्क खरीद सकते हैं। सबसे मांग मांग को पूरा करने में सक्षम उपयुक्त धुन के आधुनिक रेंज।
- प्रकाश भी मौन और पूरी तरह से आराम से किया जाना चाहिए। खुद के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाने। आप नीले, हरे, पीले या नारंगी, और फिर सभी को एक साथ की तरह है, तो आप को पता है कि वे सबसे अच्छा कमरा है, जहां आप ध्यान करने के लिए जा रहे हैं की प्रकाश व्यवस्था के लिए उपयुक्त हैं खुश हो जाएगा।
- कमरे में सुगंध भी असामान्य होना चाहिए। इस कार्य के लिए सबसे अच्छा है निपटने के सुगंधित मोमबत्तियां और इसी तरह के आइटम नहीं है।
- मेरे जीवन प्यार, स्वास्थ्य, धन के प्रवाह में आकर्षित करने के लिए: आप ध्यान करना चाहते हैं के बारे में सोचो? हो सकता है कि आज आप सफलता के लिए ध्यान की आवश्यकता है?
- महिलाओं के लिए, सही मुद्रा (कमल) - एक नहीं आवश्यकता हमेशा संभव (विशेष रूप से प्रशिक्षण के बिना और पहली बार से)। तो इस स्थिति में मुख्य बात - सीधे वापस। यह बस सो जाते हैं की अनुमति नहीं देगा, और ऊर्जा के प्रवाह को समान रूप से वितरित किया जाता है। अपने पैरों को काफी आराम से मोड़ के रूप में अपने खींच अनुमति देता है। समय के साथ आप, बैठ जाओ करने के लिए के रूप में यह होना चाहिए योग्यता मिल जाएगी।
- एक मोमबत्ती लाइट। इसकी लौ पर ध्यान दें।
ध्यान "अपने आप को माफ" महिलाओं के लिए
अत्यधिक स्वयं समालोचना, सब कुछ है कि एक औरत के आसपास होता है के लिए अपराध की एक निरंतर लग रहा है, आत्मा की शुद्धि के लिए नेतृत्व नहीं है, और अवसाद के भंवर में तैयार किया जाता है। इन प्रक्रियाओं तो कम से कम जो आपके करीब है, जिनके लिए हम जिम्मेदार हैं के लिए, कुछ ही समय में बंद करने के लिए, अगर खुद के लिए नहीं सक्षम होना चाहिए। याद रखें कि केवल एक खुश व्यक्ति दूसरों के लिए खुशी दे सकते हैं, गरीब वातावरण से ऊर्जा खींच लेंगे। इसलिए, पहले ध्यान है, जो गुरु चाहिए औरत है में से एक - अपने आप को माफ कर दो, प्रेम आत्मा के क्रम में बातें डाल करने के लिए अनुमति देते हैं।
मोमबत्ती की लौ को देखो, आग के विचित्र नृत्य पर ध्यान देना। दूर सब सांसारिक मामलों दे देंगे। रिलैक्स। खुद के बारे में सोचो के रूप में एक प्यार व्यक्ति, तुम्हारे बारे में सोच "मैं सच में अपने आप को माफ करना चाहेंगे। यह प्यार करने के लिए समय, समृद्धि और शांति है ... "
आप इस वाक्यांश नहीं सीख सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण है - यह उन शब्दों और भाव जो आप सबसे अधिक पसंद करते हैं में इस विचार रखने के लिए है।
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