केले आहार - उसकी अवधि और दक्षता

केले आहार से पहले अच्छी तरह से इसके लिए तैयार होना चाहिए। आहार के शुरू होने से तला हुआ नहीं खा सकते हैं पूर्व कम से कम एक दिन पहले, नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, यह सलाह दी जाती है स्मोक्ड उपभोग नहीं और मिठाई। आदेश अपने आहार एक अच्छा परिणाम देने के लिए, आप ध्यान से केले का चयन करने की जरूरत है। किसी भी हालत नहीं खा सकते हैं पके केले, क्योंकि वे पदार्थ बहुत खराब शरीर द्वारा अवशोषित, जबकि डाइटिंग को शामिल नहीं है। किसी किसी मामले में, हरे केले कर रहे हैं एक अंधेरी जगह में कुछ समय के लिए पर डाल दिया, भोजन उन्हें कागज के साथ लपेटकर। इस्तेमाल किया नहीं किया जा सकता और सूखे केले: उनके थर्मल सामग्री 5-6 गुना ज्यादा।

केले आहार दो किस्मों, जो उनकी अवधि और दक्षता में मतभेद है। पर तीन दिवसीय आहार , आप सभी तीन केले, जबकि कम वसा वाले दूध नहीं तीन कप से ज्यादा पीने के लिए एक दिन के लिए खा सकते हैं। यह दिन के दौरान किया जा सकता है, कई चरणों में तोड़ दिया। आप दूध नहीं पी सकते हैं, तो आप यह वसा दही 1% से बदल सकते हैं। लुगदी के एक राज्य के लिए एक केला मैश और दही के साथ मिला। यह एक एकल भोजन के लिए पर्याप्त होगा। एक अन्य विकल्प - केले आहार 7 दिनों। यह एक कम उत्पादक रास्ता है, लेकिन अधिक सरल है। दिन 1.5 किलो खुली केले खा सकते हैं। इस प्रकार यह हरी चाय उबला हुआ पानी या गर्म जी भरकर पीने के लिए संभव है। आहार के इस तरह आप प्रतिदिन के बारे में एक किलोग्राम का वजन ड्रॉप करने में मदद मिलेगी। आप को नियंत्रित तो अपने आप को बहुत मुश्किल हो जाएगा, यह उबला हुआ मांस की एक पतली टुकड़ा, कम वसा वाले अनाज के एक चम्मच खाने और कॉफी के दो या तीन घूंट पीने के लिए स्वीकार्य है। बहरहाल, यह एक अंतिम उपाय के रूप में अनुमति दी है। यदि आपका भूख बहुत तेज, अधिक केले खाने यह बेहतर है।

केले आहार के लाभ।

में शामिल केले की संरचना विटामिन एक संतुलित सेट के रूप में। केले दूध आहार शरीर उपयोगी विटामिन सी और ई की एक बड़ी राशि है, साथ ही दैनिक आदर्श के एक चौथाई देता है विटामिन बी 6 की। केले लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम का मुख्य स्रोत है, जो दिल और अन्य प्रमुख अंगों के अच्छे काम में मदद करता है के रूप में, उपयोगी होते हैं। इसलिए, केले के स्वागत के हृदय रोग और गठिया के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। केले आहार शरीर को अच्छी तरह साफ करने के लिए मदद करता है, सब से पहले यह आंतों को साफ करने में मदद करता है, इसलिए वहां कुर्सी के साथ कोई समस्या नहीं हैं। यह सब शरीर में चयापचय की एक अच्छी सामान्य करने के लिए योगदान देता है। और अगर आप आहार के माध्यम से जिसके परिणामस्वरूप वजन बचाना चाहते हैं, पहले भारी और अपाच्य भोजन पर नहीं खाते हैं। इसके अलावा यह यदि आप इसे के साथ समस्याओं पड़ा है, वे पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं त्वचा हालत को बेहतर बनाता है। केले आहार एक बहुत अच्छा संबंध आने वाली प्रोटीन, शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। वसा की प्राप्ति 5 बार के आदर्श की तुलना में कम कम हो जाता है, और कार्बोहाइड्रेट सेवन बढ़ जाती है की एक ही राशि, में वसा भंडार में उल्लेखनीय कमी जिसका अर्थ है।

केले आहार का नुकसान।

इस तरह के एक आहार पेट और आंतों के पुराने रोगों में उपयोग नहीं किया जा सकता है। आप या केले के बहुत शौकीन बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, आहार के बाद आप भी उनके बारे में सोचने के लिए सक्षम नहीं होगा। किसी भी मामले में, केला आहार एक चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आप जानते हैं कि आप मधुमेह, पेट के अल्सर, गुर्दे की बीमारी, जिगर या पित्त नलिकाओं की जरूरत नहीं है, तो निश्चित रूप से आप सुरक्षित रूप से इस तरह के एक आहार के लिए आगे बढ़ सकते हैं। लेकिन अतिरिक्त परीक्षण पास और एक पेशेवर के साथ परामर्श करने के लिए एक मौका छूट न जाएं।

आहार के अंत में तुरंत शुरू नहीं करता है बंद खाते हैं, अन्यथा आपके प्रयासों व्यर्थ में नष्ट हो जाएंगे। सामान्य आहार से एक सप्ताह के भीतर कहीं सुचारू रूप से स्थानांतरित करने के लिए की जरूरत है। आप के द्वारा प्राप्त सकारात्मक परिणाम ठीक करने के लिए, आहार 50 दिनों के बाद दोहराया जाना चाहिए, लेकिन अगर यह अधिक होने की संभावना है, परिणाम केवल सुधार होगा। तीन दिन के आहार संस्करण है, जबकि सात दिन का आहार संस्करण 14 दिनों के बाद दोहराया जाना चाहिए, 10 दिनों के बाद दोहराने के लिए बेहतर है।