एक मनोवैज्ञानिक की व्यावहारिक मार्गदर्शन और सलाह: स्थिति जाने कैसे

क्या एक व्यक्ति वर्तमान में रहते हैं और जीवन का आनंद लेने के लिए बनाता है? कुछ स्थितियों है कि अतीत में क्या हुआ पर पाशन। क्यों किसी को कड़ाई से, आगे बढ़ते हुए था वापस नहीं देख रहा , सभी कठिनाइयों, कपट, बाधाओं, दर्द, जीवन की समस्याओं में से कुछ के साथ जुड़े रहे हैं, जबकि अन्य लगन से फिल्म चिपटना, यहां तक कि एक एक लंबे समय यह अतीत में छोड़ने के लिए आवश्यक होता है कि, यह बताने के लिए स्थिति का जाना चाहते?

और जाने चाहिए कर सकते हैं, अतीत की जाना है, तो अपने सच्चे इच्छा - दुनिया में खुशी से रहते हैं करने के लिए

के समझने के लिए यह अभी भी पिछले रिलीज करने के लिए संभव है की कोशिश करते हैं? हो सकता है कि कोई तर्क है और कहते हैं कि तुम नहीं कर सकते कि अतीत के लिए जाना चाहता है, जिसमें इतना आनन्द और खुशी थी: यह भी मूल्यवान अधिग्रहण है। यहाँ जवाब है: समस्याओं, संघर्ष, गलतफहमी: लेख जो लोग समझ नहीं जाने के लिए कैसे अतीत की नकारात्मक अनुभव के जाने के लिए बनाया गया है।

कैसे जो हो गया सो हो जाने के लिए सक्षम होने के लिए? उन लोगों के लिए कुछ सिफारिशें जो वास्तव में खुश होना चाहते हैं

• "स्थिति किस तरह का में आप फंस रहे हैं" यह टुकड़ों में अलग करना: अपने आप को सवाल का जवाब देने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप अपने अहंकार और एक तुमसे प्यार के साथ गर्व तोड़ संबंधों की वजह से कर रहे हैं।
• ध्यान दें कि यह आप जाने के लिए स्थिति की जाने की अनुमति नहीं होगी प्रयास करें? शायद यह व्यंग्य, आप एक रिश्ते बिंदु में डाल नहीं है। Unexpressed क्रोध या असंतोष। इसका कोई प्रभाव नहीं है, तो आप एक साल पहले किसी के साथ तोड़ दिया या सिर्फ कल - अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, और यह आप मन की शांति नहीं देता है, तो यह आज महत्वपूर्ण है। अर्थात, आप अतीत की घटनाओं रहते हैं।
• क्या आप व्यवस्था की स्थिति है और खुशी से जीने के लिए शुरू करने के लिए अभी कर सकते हैं? सोचो, अगर आप व्यक्ति से संबंधित किसी भी तरह से अवसर है, उसे एक पत्र भेजने, कॉल को पूरा करने और कुछ महत्वपूर्ण कहा? यह किसी भी जोखिम लेने के लिए आवश्यक है! अभी क्या महत्वपूर्ण है, आप के लिए देरी के बिना है।
• यह बताने के लिए, स्थिति की जाना है, तो यह प्रक्रिया में अपने तत्काल और तेजी से हस्तक्षेप की आवश्यकता है संभव है? यहां मुद्दा यह है कि, उदाहरण के लिए, एक बार आप क्या जो भी कम से कम किसी कारण ऐसा करने के लिए जरूरी हो गया था करने में नाकाम रही है हो सकता है नहीं, डर, हिम्मत नहीं थी नहीं करना चाहता था। जाना इस स्थिति केवल यदि आप को पूरा क्या नहीं किया जा सकता है करते हैं।

चरण 1: एक ब्रेक ले लो!

कैसे जाने के लिए स्थिति का जाना? सबसे पहले, इस बारे में सोच बंद करो, कम से कम अस्थायी। अब आप पर पुनर्विचार 'समस्या, संघर्ष का विवरण याद है, और अधिक आप क्रोध और आत्म दया और दूसरों के दलदल चूसना करने के लिए होगा। यह केवल बात बढ़ जाएगा, लेकिन स्थिति में सुधार नहीं किया। सब के बाद, हम स्थिति की जाने के रूप में हम करते हैं, तो: सीधे अपराधी को बदले में आगे बढ़ाया जो परिणाम जाने के लिए और उसे वापस देना,। बाद में, एक ताजा दिमाग पर, हम समझते हैं कि तुम क्या किया है, अपने कर्मों अफसोस है और एक समय मशीन का आविष्कार और घड़ी फिर से चालू करना सपना। यही कारण है कि बस, दुर्भाग्य से, यह असंभव है है।

इसलिए, यह बताने के लिए एक आदमी, माँ, प्रेमिका, सहयोगियों और अन्य लोगों, और फिर एक और के साथ एक रिश्ता में स्थिति का जाना, और क्रोध में आकर में उसके उत्तेजना कोई अफसोस नहीं है, के अलावा समस्या से में।

आप कुछ है कि कुछ समय के लिए आप विचलित करने के लिए सक्षम हो जाएगा खोजना चाहिए। कैसे जाने के लिए स्थिति का जाना? संचित कार्यालय या विद्यालय, घर का काम एक फिल्म देख से निपटने के लिए सड़क के नीचे टहलने लेने के लिए और कुछ ताजी हवा पाने के लिए, अपने विचारों को साफ हो गया। अंत में, आप भी इंटरनेट, जो ध्यान पकड़ करने में सक्षम है सर्फिंग जा सकते हैं। कोई है जो इस घटना के बारे में पता नहीं है और खुश और हंसी में सक्षम हो जाएगा से बात करें।

कैसे जाने के लिए स्थिति का जाना जानने के लिए? नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर बंद करो और अप्रिय प्रकरण भूल जाते हैं, कम से कम अस्थायी।

चरण 2: स्थिति को देखो

एक बार जब आप एक छोटे से समस्या से निकाला गया है मानसिक रूप से सिर में यह खो दिया है। याद रखें और अधिक विवरण तुम्हें याद है, बेहतर है कि। लेकिन ऐसा करने में, स्थिति के लिए एक पार्टी है, और इसके दर्शक नहीं है। नोट भावनाओं कि संघर्ष के दौरान पैदा हुई, शब्द है कि आप ने कहा, एक चाल है कि आप बना दिया। समझने के लिए अपने साथी अपने कार्यों के जवाब में, प्रेरित किया गया है की कोशिश करो। शायद वह अब निजी जीवन, कैरियर के साथ एक समस्या है, अपने माता पिता के साथ है, और आप रिहाई नकारात्मकता के लिए एक ट्रिगर हो गए हैं? या वहाँ कुछ उनकी प्रतिक्रिया के लिए और अधिक महत्वपूर्ण कारण है? साक्षात्कार, भी एक आदमी है वह बिल्कुल आपकी तरह है, थक गया है चिंता या दर्द का अनुभव हो सकता है।

कैसे जाने के लिए एक रिश्ते में स्थिति का जाना? करने की कोशिश करो अपने आप कल्पना कर अपने प्रतिद्वंद्वी के स्थान पर। शायद यह अब बस के रूप में कठिन है, और वह भी देखने के लिए इस स्थिति नहीं होता है करना चाहते हैं।

चरण 3. माफी पूछें

कैसे जाने के लिए स्थिति का जाना? मनोवैज्ञानिक अपने प्रतिद्वंद्वी से क्षमा के लिए पूछने की सलाह देते हैं। जब यह के संबंध में नकारात्मकता का स्तर काफ़ी गिर जाएगी, यह इतना ताजा कल्पना है, जैसे कि अब वह आपको सामने खड़ा है। क्षमा के लिए पूछें।

कोई फर्क नहीं पड़ता जो संघर्ष पैदा करने में गलती थी - वह या आप। बस मानसिक रूप से क्षमा चाहते हैं, इस स्थिति के लिए माफी के लिए पूछने उसे बताना है कि आप उसे माफ कर दो, गुस्सा नहीं मिलता है और शिकायत पकड़ नहीं है, और सब कुछ ठीक है कि।

इस विधि, चाहे कितना मूर्खतापूर्ण यह पहली बार में लग सकता है, वास्तव में संघर्ष के बाद संबंधों को बहाल करने और समझने के लिए आते हैं और अप्रिय अनुभूतियां से छुटकारा पाने के लिए मदद करता है। क्रोध, आक्रोश, जलन, दर्द: तुम क्योंकि वे से परिचित हैं। एक बार जब आप ईमानदारी से अपराधी को क्षमा चाहते हैं और उसे माफ कर दीजिए।

अगर आप किसी समस्या है, तो बाद में पुन: प्रयास करें। और अगले दिन भी। जब तक आप स्वतंत्रता और हल्कापन की भावना की जरूरत नहीं है के रूप में! मेरा विश्वास करो, यह एक अद्भुत सुखद और आरामदायक राज्य है।

व्यायाम "पत्र पानेवाला बिना पत्र"

आप यह मुश्किल यह कल्पना करना मिल जाए, एक पत्र में अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने का प्रयास करें। मनोवैज्ञानिक तकनीक चिकित्सकीय अभ्यास पत्र है। यह मदद करता है एक व्यक्ति खुद को समझते हैं, और कागज सब कुछ है कि उसे आराम नहीं दे करता है पर लिखें।

इस तकनीक का उद्देश्य क्या हैं? अंदर सब कुछ है कि रोगी रहने के लिए बाधा हो जाओ, खुशी महसूस करते हैं और खुश हो नहीं करता है। तकनीक का सार है कि व्यक्ति अपने अवचेतन के साथ स्वतंत्र रूप से काम कर रहा है। इसका लाभ यह है कि यह प्रदर्शन करने के लिए काफी सरल है और पूरी तरह से भावनाओं निकलने के लिए, किसी को भी ठेस बिना अवसर देता है।

कागज के एक पत्रक ले लो, उपकरणों लेखन और एक विशिष्ट व्यक्ति को एक पत्र लिखना शुरू करें। लिखें आप क्या उसे कहना चाहता हूँ। इसका कोई प्रभाव नहीं है - यह अच्छा है या बुरा है, लिखने, खाने के लिए कैसे, छिपाने के लिए कुछ है, और कुछ भी छुपा नहीं। इस तरह के एक पत्र भेजने के लिए आवश्यक नहीं है, हां, तो उस पर काम खत्म करने के बाद, आप इसे, तोड़ने फेंक या यहाँ तक कि जला सकता है आँखों prying से अपने विचारों को छुपा।

चरण 4. मुस्कान

यह करने के लिए सबसे सुखद समय है!

स्माइल! और यह तनावपूर्ण नहीं है, और इसलिए एक मुस्कान आपके शरीर की हर कोशिका महसूस करने के लिए। कल्पना कीजिए और उसके बाद पूरे शरीर में गर्मी, खुशी और शांति प्रसार लग रहा है। आप, हर्षित आसान और सुखद हो जाते हैं। महसूस सभी मुसीबतों, परेशानियों और resentments पृष्ठभूमि में फीका असीम प्रेम की भावना के लिए जगह बनाने के लिए इस तरह के एक खुशहाल, सुंदर और प्रकाश, आप अब होगा पर मुस्कुराना, होठों पर एक मुस्कान खिलता आपकी भागीदारी के बिना के रूप में की जरूरत है।

इस राज्य में मिनट के कम से कम एक जोड़ी रहो, प्रकाश और गर्मी है कि आप छा का आनंद लें। समय की इस अवधि के लिए कम से कम के बारे में सभी समस्याओं को भूल जाओ और बस इसे जिया है - यहाँ और अब।

ठीक है, आप पहले से ही बेहतर महसूस?

चरण 5. मैश

आप बैठे हैं, तो खड़े हो जाओ। कमरे में चारों ओर चलो, मांसपेशियों गूंथ। मैं फैलाने के लिए खुश हूँ। आप नकारात्मक भावनाओं से मुक्त महसूस हो रहा है? यहां बताया गया है कि यह स्थिति जाने का मतलब है। समस्या के बारे में भूल करने के लिए लायक नई उपलब्धियों के लिए स्वतंत्रता, शांति और प्रेरणा पाकर, उस मामले में तो, अगर सही यह अब संभव नहीं है।

कैसे जाने के लिए स्थिति का जाना?

आप एक पूर्ण वापसी ऊपर के सभी बना दिया है, तो आप सफलता का पूरा भरोसा किया जा सकता है: आपको लगता है कि समस्या के साथ संबद्ध किया गया है नकारात्मक भावनाओं परेशान नहीं किया जाएगा। आप पूरी तरह से अपने व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने, नहीं अनावश्यक और अप्रिय यादों से विचलित किया जा रहा सक्षम हो जाएगा।

आदमी की स्थिति और इससे संबद्ध सभी नकारात्मकता करते हैं: लेकिन यह कुछ किया जाना करने के लिए आवश्यक है।

अपने आप को रिलीज

कैसे जाने के लिए स्थिति का जाना? अपने आप को पहले रिलीज़ करें। इसका क्या मतलब है?

• अपने आप को एक खुश आदमी होने की अनुमति दें। आप यह चाहते।
• अतीत विफलताओं और असफलताओं छोड़ दो: उनके लिए अपने आप को माफ कर दीजिए।
• वर्ष गलतियों कि एक बार किए गए के लिए अपने आप को माफ करने के लिए प्रबंधन, क्योंकि वे आज, कोई भी मान, अपने आप को छोड़कर नहीं है।
• गलतियों और कार्यों आप अतीत में किए गए के लिए अपने आभार का पता लगाएं। आज तक आप इसे जाने के लिए नकारात्मक और अवांछित विचारों, कार्यों और विश्वासों की जाना सब कुछ है। केवल हिम्मत है, और आप सफल हो जाएगा!

याद रखें, कभी नहीं बहुत देर हो चुकी मुसीबत में अपने अतीत के जीवन की जाने, उन्हें अतीत में रहने दो! अपने आप को सही मायने में खुश आदमी होने की अनुमति दें।