स्वाध्याय, मनोविज्ञान
कैसे बनने के लिए: एक विवरण, व्यावहारिक सलाह और सुझाव
कैसे खुद बनने के लिए? यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है कभी-कभी लोग मास्क पहनते हैं, उनके पीछे एक सच्चे चेहरे को छिपाते हैं ऐसा प्रतीत होता है कि यह केवल एक स्क्रीन है जिसके पीछे कई कारणों से लोग छिपते हैं। लेकिन नहीं, सब कुछ बहुत गंभीर है सब के बाद, वह एक अजनबी होने का दिखावा करता है
एक डबल जीवन को अग्रणी, अकेला छोड़ दिया जा रहा है, एक व्यक्ति को उमड़ना और उसकी आत्मा नंगे कर सकते हैं लेकिन, समाज में होने के बाद, वह फिर से एक परिचित नायक बन जाता है और एक काल्पनिक दुनिया में एक नई भूमिका निभाता है, भूमिका में इस्तेमाल हो रहा है उसी समय वह सही और सकारात्मक दिखने की कोशिश करता है, गलतियों को ध्यान में नहीं आता है
क्या यह अच्छा है? या सही चेहरे दिखाकर श्रृंगार को धोने के लिए इसके लायक है? इस विषय पर और हमारे लेख में बात करें, व्यावहारिक सुझावों पर विचार करें
कैसे हो अपने आप को
पहला सवाल यह है कि हम हाइलाइट करने का प्रयास करेंगे। लेकिन पहले हम चर्चा करते हैं कि इसका अर्थ क्या होना चाहिए।
यह बेहद मुश्किल है सब के बाद, एक व्यक्ति जो इस राज्य में है:
- अपने साथ सद्भाव में है;
- शांत और संतुलित;
- आंतरिक आराम महसूस करता है
मनोचिकित्सक एक सिफारिश देते हैं: अपने आप को आसानी से, मुफ्त में रहने दें। तनाव मत करो मामूली, विवश और असुरक्षित लोगों के लिए यह सलाह
लेकिन एक व्यक्ति अभी भी अलग-अलग हो सकता है यह एक दोस्ताना मंडली में आराम कर रहा है और एक कार्य वातावरण में गंभीर, एकत्रित और संगठित है। मान लीजिए कि मुस्कुराहट वाले ग्राहकों को स्वीकार करना आपके पाखंड का मतलब नहीं है। यह शिष्टाचार के नियम हैं जो लोग कुछ आवश्यकताओं को पूरा नहीं करना चाहते, वे "स्वयं को बनी रहना आवश्यक" वाक्यांश द्वारा उचित हैं ये अक्सर जिद्दी और अपर्याप्त नागरिक हैं
यह उदाहरण बताता है कि एक विशेष स्थिति एक अलग व्यवहार बनाती है। और यह आदर्श है मुख्य बात यह नहीं खेलना है। अत्यधिक, उपद्रवी, अस्वाभाविक विनम्रता या बेईमान गाल के समय में, एक व्यक्ति दूसरों में परेशानी महसूस करता है। वे अपनी कंपनी छोड़ने या बातचीत को कम करने की इच्छा रखते हैं।
अब यह थोड़ा समझ में आता है कि आप स्वयं कैसे हो सकते हैं असली भावनाओं को साझा करना और उन भावनाओं को दिखाने के लिए आवश्यक है जो आप वास्तव में नियंत्रित कर रहे हैं। अन्य आपकी ईमानदारी की सराहना करेंगे।
और अब हम अपने आप को कैसे बनने के बारे में बात करते हैं
इस सवाल का जवाब खुद के अंदर देखना है यह एक बहुत लंबे समय ले सकता है इसलिए, सबसे पहले, आपको अपने आप से यह पूछने की जरूरत है कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है, क्योंकि स्वयं के रहने के लिए इसके लायक क्या है।
आपको अंतिम लक्ष्य की आवश्यकता है, जो आपके प्रेरक के रूप में कार्य करेगा। यह वह है जो सपने के करीब पहुंचने में मदद करेगा। लेकिन पहले हम यह तय करेंगे कि वह कैसा व्यक्ति है, जो भाग्यशाली है जो इसे हासिल करने में कामयाब रहा।
एक व्यक्ति के लक्षण जो खुद बन गए हैं
उनके पास निम्न विशेषताएं हैं:
- सचेत व्यवहार बुद्धिमानी से काम करता है, वह जानता है कि वह क्या कर रहा है और क्यों
- अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव। मनुष्य हमेशा शांत और संतुलित होता है
- मुस्कान और चमकदार आँखें
ऐसे लोग करते हैं जो वे पसंद करते हैं, और ये कार्रवाई के बारे में ठीक जागरूकता है वे खुश हैं, सचमुच भीतर से चमकते हैं
एक जीवित उदाहरण बच्चे हैं वे किसी भी समय खुश हैं, हंसी ईमानदार, आँसू भी हैं
इसलिए, यह एक बच्चे की तरह लग रहा है और सुखद यादों में डुबकी, फिर से जीवन के आकर्षण का स्वाद अन्वेषण करने के लिए, अपने "आई" में खोदने के लिए, जो कुछ भी अनावश्यक है उसे छोड़ना।
कार्य करना आवश्यक है अपने पसंदीदा व्यवसाय, व्यवसाय के माध्यम से खुद को ढूंढें अगर यह आपको कब्जा कर लेता है, पूरी तरह से काम की प्रक्रिया में डुबोता है, और साथ ही आपको नैतिक संतुष्टि और खुशी मिलती है, आप सही रास्ते पर हैं
हम व्यावहारिक अनुशंसाओं की ओर रुख करते हैं और समझते हैं कि कैसे स्वयं बनने के लिए।
कुछ सुझावों को सुनने के लिए आवश्यक है
इच्छाएं इस प्रकार हैं:
- ग़लतियां और नकारात्मक भावनाओं को बनाने से डरने के लिए, नकली निर्दोषता दिखाने और दूसरों से मांगने के लिए यह आवश्यक नहीं है। इससे आंतरिक कारावास होता है।
- एक को समझना चाहिए कि स्वतंत्रता जिम्मेदारी है। अपने आप को पथ ढूँढना, आंतरिक कृत्यों को सुनने के लिए, प्रत्येक कार्रवाई के लिए उत्तर रखने के लिए आवश्यक है।
- सपना। अपनी ज़िंदगी को बदलने, इच्छाओं को वास्तविकता में अनुवाद करना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना।
- मनोवैज्ञानिक बाधाओं को नष्ट कर दें, पथ से सब कुछ निकाल दें जो आपको रोकता है।
- अपने आप पर काम करें - एक और अच्छी सलाह केवल इस समस्या पर लेखों और पुस्तकों को पढ़ना पर्याप्त नहीं है, आपको अपने खुद के भावनात्मक और आंतरिक राज्य पर अथक काम करने की आवश्यकता है
ये अनुशंसाएं स्वयं को कैसे बनने की समस्या को सुलझाने में सहायता करेगी लेकिन व्यावहारिक अभ्यास भी हैं, जिन पर हम विचार करेंगे।
कैसे हो तुम? प्रभावी तरीके
वे आपको अपने आप को जानने के रास्ते पर जल्दी से दूर करने में मदद करेंगे आपको इसे सप्ताह में एक बार करना पड़ता है।
पहला व्यायाम: "आपका बैग"
यह एक पेपर शीट और एक पेंसिल लेगा, साथ ही साथ किसी भी सामान पर ले जाएगा। इसमें लगभग पंद्रह मिनट लगेगा।
तालिका पर सामग्री को विघटित करना आवश्यक है, उसके बाद:
- तीनों की चुने गए सभी चीजों में, जो सबसे स्पष्ट रूप से आपके व्यक्तित्व, चरित्र, वरीयताओं, गुणों को उजागर कर सकते हैं यदि कोई याद नहीं है, तो आप नेत्रहीन कल्पना कर सकते हैं कि ज्यादातर लोग अपने बैग में क्या पहनते हैं।
- अब लिखो, साक्षरता से विचलित किए बिना, हर चीज के बारे में, यह आपको कैसे दिखाती है
- पाठ पढ़ने के बाद और समझने की कोशिश करें कि उन्होंने खुद को नई जानकारी दी। किस हद तक इस व्यवसाय ने आपके दृष्टिकोण को बदल दिया है त्वरित निष्कर्ष मत बनो, आपको खुद को सोचने के लिए समय देने की ज़रूरत है
- व्यायाम को अपने डेस्क के दराज में, कार के दस्ताने के डिब्बे में, कैबिनेट के शेल्फ में और इतने पर शामिल किए जा सकते हैं।
यह अभ्यास आपको अपने विचारों को अपने आप को बेहतर ढंग से समझने के लिए केंद्रित करने के लिए सिखाता है।
दूसरी तकनीक: "काल्पनिक चरित्र"
एक ही समय लगेगा आपको एक फिल्म नायक, किताब या कार्टून के किरदार के साथ आने की जरूरत है, लेकिन उन्हें इस समय आपको वर्तमान में याद दिलाना होगा।
निष्पादन के लिए हम वही गुण लेते हैं। तो, हम शुरू करते हैं:
- हम एक काल्पनिक चरित्र के साथ समान में लिखते हैं । आपको बाहरी समानता, एक ही चरित्र के लक्षण, किसी भी जीवन स्थितियों, चाहे वह काम, परिवार, निजी जीवन या आप जिस चीज के बारे में सोचा है, उसकी तुलना की जा सकती है, पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- इसके बाद, उपरोक्त सामग्री के आधार पर, मतभेद की रूपरेखा करें।
- फिर उसी लिखित में, मुझे बताओ कि क्या आप वाकई इस व्यक्ति को जानना चाहते हैं, हाँ या नहीं, क्यों इसे पढ़ने के बाद, सोचें कि अपने बारे में क्या नया है
- और अब आपको उस नायक की कल्पना करने की आवश्यकता है जिसे आप बनना चाहते हैं। और ऐसा ही करते हैं पाठ के माध्यम से चल रहा है, सोचें: आप पहले की तुलना में उससे अधिक बन गए हैं? और भविष्य के समय में आपके व्यक्तित्व को बदलने के लिए आप किस प्रस्ताव का उपयोग कर सकते हैं?
इस अभ्यास का उद्देश्य वही है - अपने आप को बेहतर ढंग से समझें
तीसरा व्यायाम: "आपकी भावनाओं"
बारह मिनट लगते हैं हमें चुप्पी में अकेले रहना चाहिए निष्पक्ष रूप से अपनी भावनाओं का वर्णन करने की कोशिश करें
चलिए शुरू करें:
- सचमुच, तीन वाक्यों में, अपने भावनात्मक स्थिति और मूड का वर्णन करें।
- अब भौतिक उत्तेजना, मांसपेशियों में तनाव, दर्द, थकान को प्रकाश। और यह आपकी भावनाओं और भावनाओं से कैसे संबंधित है?
- तब हम मनोवैज्ञानिक स्थिति पर जाते हैं, इसके बाद के पहलुओं को कैसे शामिल किया जाता है?
- उसके बाद, वर्णन करें कि आप क्या कर रहे हैं। क्या आपको एक निश्चित तरीके से कार्य करने की इच्छा है? शायद कुछ से बचने का कोई मौका था, किसी को गिरने, आलिंगन और इतने पर।
- इस प्रशिक्षण का कार्य यह जानने के लिए है कि आपकी स्थिति को तीन स्तरों पर कैसे विस्तारित करें: भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक इसके बाद, हर चीज को फिर से पढ़ना और वास्तविकता के साथ क्या लिखा गया था इसकी तुलना करना आवश्यक है। यही वह भावनाओं के साथ है, जो आप वास्तविकता में अनुभव कर रहे हैं।
यह अभ्यास आपको अपनी भावनाओं को समझने, उन्हें वर्णन करने में सक्षम होने और स्व-अभिव्यक्ति और रचनात्मक सोच के कौशल के विकास में योगदान करने में सहायता करेगा।
कभी-कभी एक कठिन जीवन फिर से मास्क पहनने के लिए मजबूर करता है, और फिर सवाल उठता है कि कैसे स्वयं बनने के लिए फिर से।
यह बहुत सरल है इन विधियों को नियमित रूप से करना, लगातार सुधार करना आवश्यक है। और कैसे हमेशा अपने आप को?
आइए कुछ व्यावहारिक सलाह दें:
- असली लगने के लिए डरो मत।
- उनकी कमियों से शर्मीली मत बनो, वे बिल्कुल भी हैं।
- निराशा न करें, खराब मौसम को बदलने के लिए किस्मत आती है
- सरल लोगों में मुश्किल परिस्थितियों में परिवर्तित करें चिंता मत करो, शांत रहो, कल्पना करो कि आपको इस तरह का फैसला करना है।
- सरल, समझदार भाषण आपको स्वयं बनने में मदद करेगा
- अपने आस-पास की दुनिया को जानने के लिए, अपने आप से पूछना और कठिन जीवन के सवालों का जवाब देना।
- एक सच्चाई को याद रखें कि हर कोई पसंद नहीं किया जा सकता है
- बातचीत में, दृश्य दूरी का निरीक्षण करें और इसे से नीचे न जाएं।
- दोस्तों के लिए देखो कि आपकी रुचियों का मिलान होगा
आपको अपने भीतर की दुनिया को जानना और अपने आप को स्वीकार करना चाहिए। आत्मविश्वास, स्वतंत्रता और सकारात्मक मनोदशा सभी मौजूदा मास्कों को मिटा देगा और खेलने की अनुमति नहीं देंगे, लेकिन वास्तव में जीने के लिए।
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