स्वाध्यायमनोविज्ञान

आप कैसे अपने मूड में सुधार करने नहीं जानते? आप के चारों ओर देखो ...

कभी कभी ऐसा होता है कि कुछ अज्ञात कारणों से मूड, बस शून्य। इससे बटुआ सुखद rustling बिल में सड़क शांत अच्छी तरह से मौसम पर हो रहा है, फ्रिज पसंदीदा भोजन से भरा, अलमारी फैशनेबल कपड़े से तोड़ने, एक हैती के द्वीप से आप फूल भेजा है प्यार करता था। और आत्मा बिल्ली खरोंच। और वे केवल स्क्रैप नहीं, वे भी हँसी के साथ चिल्लाओ। क्योंकि अन्यथा समझाने इस बुरा, बुरा लग रहा है सरगर्मी चिंता बढ़ जाता है और आँसू नहीं हो सकता। मित्र का दौरा कष्टप्रद, किसी भी मजाक आक्रामक, बेस्वाद भोजन, और एक प्यार करता था सामान्य से कम की तरह पल में किसी कारण से लग रहे हैं। परिचित चित्र?

यह राज्य मनोवैज्ञानिक सीमा रेखा अवसादग्रस्तता कहते हैं। यही है, लोगों को अभी भी पर्याप्त हैं, एक बुरा मूड में बस है, लेकिन एक छोटे से अधिक है - और अपने विवेक एक गंभीर विकृति की पकड़, कहा जाता है अवसाद मिल सकती है। इस विकृति विज्ञान, बहुत गंभीर परिणामों को जन्म दे सकता है जो की सबसे खराब - आत्महत्या। अवसाद से बचने के लिए, आपको तत्काल खतरनाक सीमा से दूर स्थानांतरित करने के मूड में सुधार करने की जरूरत है।

लेकिन सवाल यह है कि सुधार करने के लिए है इस के मूड? यहां तक कि अगर प्यार गर्मी नहीं है? ठीक है, विकल्प कई हैं। सबसे प्रभावी में से एक - एक है जो है यह आप से भी बदतर को देखने के लिए। हाँ, हाँ, हंसी नहीं है! जब मनोवैज्ञानिकों से पूछते हैं, कितनी जल्दी मूड हल्का, वे आम तौर पर स्टेशन "पूर्व" दक्षिण ध्रुव में पर काम कर रहे विशेषज्ञों के बारे में बात करते हैं। कल्पना कीजिए, के औसत तापमान हवा वहाँ - शून्य से 82 डिग्री सेल्सियस, बाहरी दुनिया के साथ संबंध गर्मी मौसम, भोजन, दवा और कपड़े पर निर्भर करता है हवाई जहाज से दिया जाता है। छह महीने वे रात, आधे दिन के लिए, वहाँ कैफे में जाने के लिए या एक यात्रा पर उसके दोस्त को चलाने के लिए किसी अवसर हुह है, और हैती के द्वीप से फूल, आप वितरित किए जाने वाले नहीं हैं। ... ठीक है, और कैसे उन्हें सुधार करने के लिए? यहाँ, यह सिर्फ इतना ही। दुखी ध्रुवीय खोजकर्ता के साथ तुलना में, तो आप सिर्फ भाग्यशाली रहे हैं! यह विचार तुरंत क्यों कुछ आपके दिमाग में आता। एक बात और।

समझने के लिए कैसे एक व्यक्ति की मनोदशा में सुधार करने की कोशिश कर रहा, मनोवैज्ञानिकों सब कुछ है लेकिन नंगे आवश्यकताएं उससे कभी कभी दूर सलाह देते हैं। क्यों? हाँ, सब कुछ बहुत सरल है। बेघर के बारे में किस्सा याद रखें? बेघर आदमी एक हैंगओवर, भूख और गंदे के साथ सड़क के नीचे चलता है। इस जीवन से थक गए, वह आत्महत्या करने और ट्रक के पहियों के नीचे खुद को फेंक का फैसला किया। यही कारण है कि उसे एक ट्रक को पूरा करने के लिए छोड़ दिया है, एक बम के पहियों के नीचे भाग गया, लेकिन यह पता चला होने के लिए पानी की मशीन, यह एक नली के साथ बेघर घिरा हुआ है और बंद कर दिया। स्वच्छ और ताजा बेघर आदमी एक को रोकने सुखाने के लिए पर बैठ गया, बियर की कचरा अधूरी बोतल, एक हैमबर्गर काट लिया और टूटी हुई सिगरेट में देखा था। मैं बियर पिया, बर्गर खाया, एक फिल्टर सिगरेट से खींचा, यह जलाया, साँस, और खुशी से सौंप दिया: यह सब, तुम्हें पता है कि "! कैसे अच्छा दुनिया .. में रहने के लिए"? खुशी के लिए लोगों को बहुत कम करने की जरूरत है, लेकिन यह इसके बारे में भूल जाता है, खासकर जब यह लगभग सभी है।

आप अचानक आश्चर्य है कि कैसे, अपने मूड में सुधार करने के लिए सिर्फ बेघर की जगह एक पल के लिए अपने आप को कल्पना करते हैं, तो यह है कि पानी उसके महीने भर चलने वाले सीवर और attics के साथ गंदगी धुल इस तथ्य से उसकी खुशी महसूस, और बस मुस्कान! आदेश खुश करने के लिए है, इसलिए आपको काफ़ी की जरूरत है। यह आसान हो गया है? यह अच्छी बात है। और अब, फोन तक का समय लग अपने प्रेमिका, गप्पी कहते हैं, और उसे क्या तुम अद्भुत जवान आदमी बता! मुझे लगता है कि आज वास्तव में एक वर्ष अपनी बैठक की तारीख से भूल नहीं है, तीन महीने और दो सप्ताह है, और आप की एक हजार किलोमीटर भेजा भव्य गुलदस्ता विदेशी फूलों की। ... और उसके तीन साल में एक बार डेटिंग के लिए एक पुरुष अपने खुद के लिए Cheburechnaya के लिए उसे खदेड़ दिया डालते हैं बैठे और दूसरे छोर पर ईर्ष्या के साथ फोन पर चबाने से।

ठीक है, बहुत अच्छी तरह से महसूस करने के लिए, उसे टहलना, कैसे वह बुरी तरह से कर रही है के बारे में मेरी बात सुनो, और समझते हैं कि आप कर रहे हैं करने के लिए कह एक खुश आदमी!

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