एकातेरिना Mirimanova और उसके आहार - लाल रंग में 60 किलोग्राम

नाम Ekateriny Mirimanovoy, प्रशंसित बेस्टसेलर "मेरी के लेखक आहार शून्य से 60", अब कई लोगों के लिए परिचित। उसके स्लिमिंग प्रणाली प्रशंसकों और समर्थकों के लाख मजबूत सेना। क्या इस तरह के लोकप्रियता जीत दिलाने में मदद? "- 60 आहार" स्पष्ट और उपयोग में आसान है के तथ्य यह है कि के साथ शुरू करते हैं। यह विशेष उत्पादों या खाने की आदतों में भारी बदलाव की आवश्यकता नहीं है। वहाँ सब हो सकता है, नहीं बहुत ज्यादा आत्म-सीमित। मिठाई, केक, आलू, पास्ता और रोटी पूरी तरह से बाहर नहीं कर रहे हैं। लेखक दिन की पहली छमाही के लिए केवल सबसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के लिए स्थानांतरण करने का प्रस्ताव।
"- 60 आहार" काफी आसानी से स्थानांतरित कर रहा है उचित भोजन की आदतें धीरे-धीरे प्रवेश करने के लिए है, जिसके कारण आमंत्रित कर रहे हैं।

योजना के अलावा आपूर्ति प्रणाली Mirimanova मनोवैज्ञानिक प्रेरणा और त्वचा की देखभाल पर सुझाव भी शामिल है। व्यक्तिगत उदाहरण और प्रथम-व्यक्ति कथा पहले से ही है पाठक सफल होने के लिए कॉन्फ़िगर करता है। मुझे कहना पड़ेगा कि "आहार - 60" समीक्षाएँ, उत्साहित है न केवल वजन कम पर, लेकिन यह भी पोषण विशेषज्ञ द्वारा। विशेषज्ञों का ध्यान दें वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए लेखक की ध्वनि दृष्टिकोण। धीरे-धीरे वजन घटाने एक ही समय में सबसे सुरक्षित और स्थिर परिणाम है।

Mirimanova प्रणाली और व्यायाम में भूल नहीं है। आमतौर पर, लोग हैं, जो अधिक वजन बहुत सक्रिय नहीं हैं, इसलिए वे एक महीने बाद बाहर काम करने की कोशिश कर रहे हैं - दो असफलता। लेकिन, कभी कभी यह बहुत पहले समाप्त होता है। थकान है कि एक व्यक्ति से बच पाना मुश्किल को प्रशिक्षित नहीं किया दोषी ठहराते हैं। कैथरीन Mirimanova सरल व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए, कम से कम 10 मिनट दैनिक के लिए इस व्यवसाय दे रही सलाह देते हैं। उनके अनुसार, यहाँ मुख्य बात तीव्रता और नियमितता नहीं है। इस शोध के तहत ख़ुशी से किसी भी फिटनेस ट्रेनर की सदस्यता लें।

कैसे "आहार 60" Ekateriny Mirimanovoy देख सकते हैं? लेखक के अनुसार, आप भोजन के किसी भी प्रकार, यहां तक कि चीनी, चॉकलेट और स्मोक्ड सॉसेज खा सकते हैं। केवल समय खाने और कैलोरी सेवन का ट्रैक रखने की जरूरत है। पसंदीदा केक या तले हुए आलू सबसे अच्छा बजाय दोपहर के भोजन की सुबह में खाने के लिए है, लेकिन दोपहर का भोजन, दोपहर नाश्ता और रात का खाना सही होनी चाहिए। लेखक की अनुशंसा है कि सिद्धांतों का पालन अलग बिजली की आपूर्ति की, कुछ संयोजन में, जो है खाने के प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। दोपहर के भोजन के लिए अच्छी बात यह है कि मांस या सब्जियों के साथ मछली का एक टुकड़ा खाते हैं। एक दोपहर नाश्ता उपयुक्त फल के लिए, व्यक्तिगत रूप से या सलाद के रूप में। रात के खाने के बहुत हल्का होना चाहिए, यह सबसे अच्छा है अगर यह डेयरी उत्पादों और सब्जियों है।
बेशक, आलू और केक खाने हर दिन, आप अपना वजन कम नहीं है, लेकिन अपने आप को इलाज के सप्ताह में एक बार पसंदीदा भाग आहार प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना हो सकता है। लेखक की मुख्य सिफारिश - 18.00 कोई भोजन के बाद। यहां तक कि दही, दूध, सेब और अन्य प्रकाश उत्पादों। हालांकि, और यहाँ यह खासकर यदि आप आधी रात तक सो जाओ एक राहत बनाने के लिए संभव है। पुनर्निर्माण दिनचर्या भी धीरे-धीरे 20.00 पर पहला भोजन स्थानांतरण करने के लिए, तो 19.00 का प्रस्ताव रखा। विशेष रूप से प्रासंगिक परिषद, जो एक टीवी के सामने बैठे चबाना चाहते लोगों के लिए 18:00 बजे के बाद खाने के लिए नहीं।

मुख्य सुविधा आहार - उत्पादों की स्वयं चयन की संभावना। व्यंजनों कि लंच या डिनर के लिए तैयार किया जा सकता पुस्तक ई Mirimanova में प्रदान की जाती हैं "आहार -। 60 या मेरे अद्वितीय वजन घटाने प्रणाली" अगर वह पर्याप्त नहीं है, "सहपाठियों" और आहार की आधिकारिक वेबसाइट पर समूह की जाँच करें। समय के साथ आप स्वतंत्र रूप से भोजन और व्यंजनों की थर्मल और पोषण मूल्य का मूल्यांकन करने के लिए खुद को किया जा सकता है सीखना होगा।

तथ्य यह है कि नहीं बहुत Mirimanova एक पेशेवर पोषण, वह काफी आरामदायक स्लिमिंग साक्षरता कार्यक्रम बनाने में कामयाब होने के बावजूद। यह वजन घटाने के लेखक और सबसे लोकप्रिय बिजली प्रणाली के अनुभव अवशोषित। आहार में दिए गए एक जीवन भर हो सकता है नियमों का पालन करना।