उपयोगी तिथियाँ से?

सूखे तिथियां, उनके किसी न किसी आयताकार ठोस हड्डी के साथ, जो हम बचपन में मिठाई के बजाय खुशी का आनंद लेते हैं, न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि बहुत उपयोगी भी हैं। उनके लाभों का उल्लेख विशेष रूप से, विश्व संस्कृति के सबसे प्रसिद्ध स्रोतों - बाइबल और कुरान में किया गया है।

उन जगहों पर जहां खजूरों की पैदावार होती है (और यह मुख्य रूप से अरब देशों में है), यह फल लगभग "रेगिस्तान की रोटी" माना जाता है - और यह वास्तव में ऐसा है, क्योंकि इसकी पोषण संबंधी गुणों में अनाज के साथ समानता है। इसलिए, अरबी रेगिस्तान के लिए लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, यात्रियों ने सहनशीलता बनाए रखने और विभिन्न संक्रमणों का विरोध करने के लिए इन उच्च कैलोरी सूखे फलों का पर्याप्त स्टॉक लिया है।

तो सभी एक ही, कितने उपयोगी दिनांक और उनकी संरचना क्या है?

यदि घटकों को घटकों में विभाजित किया गया है, तो यह पता चला है कि इसमें लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सल्फर, तांबे, 23 प्रकार के अमीनो एसिड, खनिज लवण, प्रोटीन, साथ ही विटामिन ए और बी जैसे महत्वपूर्ण तत्व और तत्व शामिल हैं। कई अन्य चीजें हैं - ये प्रश्न हैं कि कितने दिन की तारीखें उपयोगी हैं। लेकिन यह सब नहीं है

दिनांक, जिनकी रचना खनिजों में बहुत अधिक है, में अन्य बातों के अलावा, एक सेलेनियम जैसे एक दुर्लभ तत्व है, जो पोटेशियम की तरह हृदय की मांसपेशी पर एक फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, और इसलिए तिथियां हृदय रोग से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित हैं, और इन बीमारियों की रोकथाम इसके अलावा, तारीखें में कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं है

अभी तक उपयोगी तिथियों की तुलना में? यह साबित होता है कि उनके आहार फाइबर कैंसर होने का खतरा कम कर सकते हैं, और खजूर के इस स्वादिष्ट फल का नियमित उपयोग करते हैं (जिनकी प्रजातियां, जैसा कि यह निकला, बहुत अधिक) आम तौर पर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूखे और सूखे रूप में तारीखें - चीनी सामग्री के संदर्भ में एक बहुत ही प्यारी उत्पाद, उन्होंने कब्जा कर लिया है, शायद, सभी सूखे फलों में सबसे पहला स्थान। लेकिन यह तथ्य यह है कि मूल रूप से इन शर्करा को ग्लूकोज और फ्रुक्टोस के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जिसके उपयोग से, sucrose की तुलना में, जीव के लिए ऐसे नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं। यही कारण है कि मधुमेह में बीट और गन्ना शुगर के विकल्प के रूप में अक्सर खाने की सिफारिश की जाती है (बिना हालत में हाई कैलोरी सूखे फल)। इस मूल्यवान उत्पाद का काफी कुछ खाने के लिए पर्याप्त है और आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रदान किया गया है। सब के बाद, यह एक इलाज है, इसके अलावा - मधुमेह रोगियों के लिए एक उत्कृष्ट एंटिडिएपेंटेंट और यह प्रश्न का एक और जवाब नहीं है: "तिथि कितनी उपयोगी है?"

यदि आप स्तन रोग से पीड़ित हैं - और फिर तारीख आपकी मदद करेगी, यह खांसी और थूक को शांत कर सकती है।

ये सूखे फल महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए बहुत उपयोगी हैं। विशेष रूप से, तारीखों का उपयोग नर्सिंग माताओं में स्तनपान के उत्पादन की शुरुआत को बढ़ावा देता है, अगर इसमें कोई समस्या है, और गर्भावस्था के दौरान, जब कई महिलाएं एनीमिया से पीड़ित होती हैं, तो तिथियां काम में आती हैं।

पुरुष, उनका उपयोग करके, उनकी पुरुष शक्ति में काफी वृद्धि होगी

तारीखों का एकमात्र दोष यह है कि वे बेहद चिपचिपा होते हैं, और यदि उनकी सतह पर ग़लत ढंग से संग्रहीत किया जाता है, तो धूल और बैक्टीरिया जमा कर सकते हैं, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उन्हें खुले हवा में लंबे समय तक न रखें और खाने से पहले धोना न भूलें।

आहार विशेषज्ञों के मुताबिक, पूरी तरह से दूध के साथ तारीखें पूरी तरह से मिलती हैं - एक गिलास दूध और सिर्फ एक (!) एक दिन की तिथियाँ पहले से ही पोषक तत्वों की न्यूनतम आवश्यक मात्रा के लिए मानव की जरूरत को पूरा करने में सक्षम हैं।

अपने आहार की तारीखों में दर्ज करें - यह वास्तव में एक बहुत उपयोगी उत्पाद है! हालांकि, यह मत भूलो कि यह अत्यंत कैलोरी है। इसलिए, जो लोग अच्छी तरह से डरते हैं और अपने वजन का ट्रैक रखने के लिए डरते हैं, याद करते हैं कि तिथियां कितनी उपयोगी हैं, उन पर निर्भर होने के लिए ये सही नहीं है। एक दिन कुछ फलों को सीमित करें, और सब कुछ ठीक हो जाएगा!