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अभिनय आहार, खो वजन या कैसे कलाकारों?
क्यों "आहार अभिनय"? यह बहुत सरल है: यह अभिनेताओं, गायकों और नर्तकों के बीच बहुत लोकप्रिय है। तथ्य यह है कि इस तरह के एक आहार अच्छे कारण के साथ इन व्यवसायों में लोगों द्वारा इसके उपयोग की वजह से तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा।
यह भोजन, मोनो आहार को दर्शाता है क्योंकि आहार में उत्पादों की एक सीमित संख्या में शामिल हैं, और उनके उपयोग तीन दिन की अवधि से अधिक नहीं है। अभिनेता के आहार सिद्धांत यह है कि एक ही दिन में आप तीन से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थों नहीं खा सकते हैं पर आधारित है। बहुत वजन घटाने कार्यक्रम काफी कठिन है, लेकिन, फिर भी, यह इस दिन के लिए अपनी लोकप्रियता खो नहीं है।
एक नियम के रूप में, प्रभाव दूसरे दिन साफ दिखती है। अतिरिक्त किलो की संख्या कम है, और मात्रा में आंकड़ा कम हो जाती है। इसके अलावा, पेट, पेट के आकार को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत।
अभिनेता के आहार सप्ताह के मध्य से शुरू कर देना चाहिए, उदाहरण के लिए, बुधवार या गुरुवार को। यह तथ्य यह है कि आहार के अंतिम दिनों में रेड वाइन में शामिल हैं के कारण है। इसलिए यह पीने के लिए जब वहाँ सप्ताह के अंत में आने के लिए बेहतर है। दिन के बीच में इसका उपयोग केवल अस्वीकार्य है। यह अपने बॉस के साथ एक गलतफहमी के कारण और नौकरियों की हानि हो सकती है। बेहतर यह जोखिम नहीं। वैकल्पिक लोकप्रिय वजन घटाने के तरीकों के अलावा, अभिनय के साथ-साथ, वह एक आहार "हर दूसरे दिन" आनंद मिलता है। यह तथ्य यह है कि आप लगभग सब कुछ एक दिन, लेकिन दो तिहाई से कैलोरी की अगले दिन सीमा खपत खा सकते हैं में निहित है। इन दोनों तरीकों अतिरिक्त किलोग्राम के नुकसान में सबसे तेजी से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
नमूना मेनू अभिनेता के आहार के रूप में दर्शाया जा सकता है:
- पहले दिन के दौरान उबले हुए चावल और भोजन करने की अनुमति टमाटर का रस, और भोजन की मात्रा सीमित नहीं है। ध्यान दें कि अभिनेता के आहार क्योंकि टमाटर का रस, स्टोर-खरीदा है, उपयुक्त नहीं है नमक का उपयोग करने से मना किया है।
- दूसरे दिन के दौरान आप कम वसा वाले पनीर और दही खाना चाहिए। संख्या भी खाया फर्क नहीं पड़ता।
- तीसरे दिन, मेनू दुबला मांस (बीफ, वील, चिकन या टर्की) के होते हैं। यह पाक कला बराबर या सिर्फ खाना पकाने पर होना चाहिए। तरल पदार्थ का केवल हरी चाय मीठा उपयोग करने के लिए अनुमति दी है। की आपूर्ति करता है उसे अपने साथ ले मत करो, यह सबसे अच्छा है अपने पारंपरिक संस्करण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है।
- दिन के दौरान आप पनीर खाने और लाल सूखी शराब पीने की जरूरत है। इस पेय के अलावा, यह दिन भर में सभी अन्य पेय देने के लिए आवश्यक है। हालाँकि, व्यवहार से पता चलता है के रूप में, यह सबसे अच्छा संतरे का रस के बजाय शराब का प्रयोग है। समस्या यह है कि शराब भूख बढ़ जाती है, और शराब की एक निश्चित राशि प्राप्त करने के बाद पा लिया इच्छा शक्ति है। ऐसी स्थिति में यह प्रलोभन से लड़ने के लिए बहुत मुश्किल है। इसलिए यह भाग्य लुभाने और रस सीमित नहीं बेहतर है।
अभिनय आहार है, जो की समीक्षा सभी अपेक्षाओं को पार, 12 दिनों के लिए एक और भोजन विकल्प है। विभाजन तीन दिनों प्रत्येक के चार चक्र पर जगह लेता है। इस प्रकार, पहले तीन दिनों में, आप केवल कम वसा दही पीना चाहिए। इस समय के दौरान, वजन घटाने 4 किलो तक पहुंच सकता है। अगले चक्र के दौरान, यह उबला हुआ चिकन या उबला हुआ मछली खाने के लिए आवश्यक है। फिर, असीमित मात्रा में सेब खाने के लिए तीन दिनों के लिए। यह सबसे अच्छा यह पीले और हरे रंग की किस्मों के लिए अनुकूल है।
पिछले तीन दिनों केवल हार्ड पनीर और लाल सूखी शराब खाते हैं।
ध्यान दें कि अभिनेता के आहार का उपयोग उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि शराब दबाव बढ़ जाता है। लेकिन इस समस्या को बहुत बस हल किया जा सकता है, अगर आप के बजाय पहला कार्यक्रम कार्यक्रम के चौथे चक्र का उपयोग करें।
यह भोजन केवल तीन सप्ताह के बाद दोहराया जा सकता है। हालांकि, व्यवहार में, अतिरिक्त पाठ्यक्रम की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसका परिणाम एक लंबे समय के लिए तय हो गई है।
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