अपने आप को बनाने के लिए अभ्यास के खेल

और स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए - ठीक है, जो अविश्वसनीय रूप से उपयोगी खेल क्या करना है पता नहीं है। तो यह युवाओं को लम्बा करने, मांसपेशियों की रंगत देने के लिए, संभव है अपने मूड उठा। लेकिन यह सब - सिद्धांत, और बहुत बार लोग बस अपने आप को मजबूर करने के लिए पसंद नहीं है खेल है। हम 10 मिनट के कोमल व्यायाम का एक दिन समर्पित करने के लिए कभी कभी बहुत आलसी, गंभीर स्थायी रोजगार का उल्लेख नहीं। और जो सोमवार को वसंत के साथ नया साल शुरू करने के लिए, योजना नहीं बना दिया है? योजनाओं कभी नहीं लागू किया गया।

हालांकि, उद्देश्य हो कि जीवन याद - अकेले, और बाद में की तुलना में एक स्वस्थ जीवन शैली, और अधिक कठिन यह निकट भविष्य में स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाएगा शुरू करने के लिए।

कैसे खुद को लाने के लिए खेल करने के बारे में बात करते हैं। यहां तक कि जो नियमित रूप से छोटा सा अवकाश के बाद मुश्किल गाड़ियों अपनी पढ़ाई फिर से शुरू करने के लिए, लेकिन लोगों को अभी भी यह कर, आलस्य के साथ संघर्ष कर। क्यों लोग खेल क्या करना चाहते हैं? किसी ने - फिट रखने के लिए, लेकिन अधिकांश लोगों - उनकी उपस्थिति के साथ असंतोष के कारण। नुकसान शायद ही दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, लेकिन उनकी मौजूदगी मालिकों के लिए बाकी नहीं देता है। यह कमर पर कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर, स्थिर, कमजोर हाथ पेट हो सकता है। उस आदमी ने खुद को कमियों है, जो और सही किया जाना चाहिए कर सकते हैं के बारे में पता करने के लिए पर्याप्त है, यह पता चला है,। के दौरान प्रशिक्षण बढ़ जाती है आत्मसम्मान, वहाँ सम्मान है।

प्रशिक्षण धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए। Overly सक्रिय सत्र शुरू में भड़काने की मांसपेशियों में दर्द और पर खेल खेलने के लिए इच्छा बंद हराया। कुछ सुखद और आराम के साथ शुरू करो। उदाहरण के लिए, शाम रोलर स्केट्स या एक साइकिल पर सवारी। सोने से पहले हमेशा की तरह जॉगिंग सकारात्मक भावनाओं को प्रदान करेगा। आप आप बस मज़ा आएगा, कैसे खुद को लाने के लिए खेल करने के बारे में सोचने के लिए नहीं होगा।

क्या हम सक्रिय कार्रवाई करने में धुन की जरूरत है? संगीत - अक्सर यह है। यह प्रतीत होता है कि सुबह में इसे जगा और खाने के लिए, नहीं कुछ अभ्यास का उल्लेख करने के लिए समय के लिए मुश्किल है, लेकिन यह जोर से हंसमुख संगीत सक्षम करने के लिए आवश्यक है, के रूप में शरीर को जल्दी से "जीवन के लिए आते हैं" शुरू होता है, और आप साथ गा और ताल पर नृत्य किया जाता है। प्रेरणा का स्रोत इस मामले में काफी महत्व की है।

अच्छा प्रेरणा नर्तकियों या एथलीटों फिल्में कि शान से ले जाने के एक दृश्य प्रदान कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं तो कम से कम एक छोटे से उन्हें तरह बनना होगा - नृत्य करने के लिए सीखने के लिए, आसानी से ले जाते हैं।

कोई विशेष कठिनाई कैसे घर पर खेल करने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए है। यह जिम में जाने के लिए और काम करने के लिए कोच असंभव है? यह ठीक है क्योंकि इंटरनेट रोलर्स, जहां उपलब्ध बता और दिखाने वास्तव में क्या कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने के करने के लिए अभ्यास की बहुलता है। तुम सिर्फ फिर से फिल्म देख सकते हैं - यदि आप कोई प्रश्न है, तो आप खिलाड़ी पर नजर रखने के दोहराने की आवश्यकता है, और होगा। आप कोशिश करते हैं, एक अंतरराष्ट्रीय वेब आप बहुत उपयोगी व्यायाम का एक उत्कृष्ट रिकॉर्ड मिल सकता है, और प्रति दिन 15-20 मिनट सत्र अपने मांसपेशी टोन का परिणाम देगा। खेलों के लिए दिन निश्चित रूप से "बलिदान" कर सकते हैं के दौरान समय के इस तरह के एक छोटी सी अवधि।

आप कैसे अपने आप को खेल करने के लिए प्राप्त करने के लिए पता नहीं है, तो आप एक शाम सैर के लिए बाहर जाना या उसके दोस्त के साथ जिम में जाने के लिए कोशिश कर सकते हैं। आप स्टेडियम के रास्ते पर के बारे में बात करने के लिए किया जाएगा और वापस, आप एक दूसरे का समर्थन जब यह लग सकता है कि परिणाम जल्द ही स्पष्ट हो जाएगा। एक ही शुरू करने के लिए, और पहले से ही दस दिनों ताकि आप सामान्य सबक आदत हो कि यह तुम दोनों के लिए एक परंपरा बन जाएगा।

एक और मनोवैज्ञानिक विधि - वादा है, और यह एक करने के लिए बेहतर नहीं है, लेकिन लोगों को कि आप "शादी" है की एक संख्या आगामी सोमवार के लिए खेल के साथ लगे हुए हो जाते हैं।

याद रखें कि इस मामले में सबसे कठिन बात - शुरू करने के लिए, और फिर तुम सिर्फ खेद कक्षाएं चला जाएगा लग रहा है, ठीक है, वास्तव में - यह कोई आश्चर्य नहीं कि आप एक महीने के लिए कर दिया गया है। आपको लगता है कि आप अभी भी समय व्यायाम करने के लिए मिल सकता है खोजने के लिए आश्चर्य होगा, कैसे घने अपने कार्यक्रम नहीं होगा।