कला और मनोरंजनहास्य

पांच तरीके अपने आप को और अपने मित्रों को खुश करने

खुद को खुश, परिवार और दोस्तों उदासी या बोरियत से घंटे में आसान है! और तुम भी क्योंकि सब कुछ पहले से ही हमारे लिए एक लंबे समय पहले का आविष्कार किया गया है, एक कल्पना करने की जरूरत नहीं है। और यह कोई फर्क नहीं पड़ता, आप कुछ के बारे में दुख की बात कर रहे हैं या सिर्फ दर्दनाक विचारों से बचने के लिए चाहते हैं, चाल की एक किस्म के कम से कम एक दर्जन से अधिक खुश है, तो आप कर सकते हैं, भले ही आप घर पर ऊपर cooped बैठे हैं। तो, देखते हैं कि इसका क्या मतलब है, और कौन-से आप अपने जीवन में लागू कर सकते हैं।

संख्या 1

कैसे उसकी सुस्त और उदास सर्दियों शाम एक अच्छी किताब जयकार, अगर नहीं? सभी शाम को एक किताब पढ़ के आकर्षण वातावरण वे बनाने में के रूप में अपनी सामग्री में इतना नहीं है। अपने आप को चाय या कॉफी का एक कप बनाने, एक कुकी हड़पने या croutons भून, एक कंबल में लपेट, एक सोफा या कुर्सी पर बैठकर, और पढ़ना शुरू!

संख्या 2

दिन के किसी भी समय अपने आप को और अपने मित्रों को खुश एक पारंपरिक वीडियो हो सकता है। इसके अलावा, यह दोनों मज़ा कॉमेडी या हस्तांतरण, और सिर्फ साधारण वीडियो Yutuba हो सकता है। देखें वीडियो अच्छा है, क्योंकि यह आप बिल्कुल कोई प्रयास, बस कर देते हैं और देखने के लिए की आवश्यकता नहीं है! साथ ही, यह सच है कि इंटरनेट में सिनेमा के विकास के साथ आप हर स्वाद और रंग, किसी भी शैली की और पूरी तरह से किसी भी विषय के अनुरूप करने के लिए फिल्में पा सकते हैं इनकार करना मुश्किल है।

संख्या 3

जो लोग आदर्श आंकड़ा करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं कर रहे हैं और अतिरिक्त दस कैलोरी खर्च कर सकते हैं के लिए, एक शानदार तरीका अपने मूड लिफ्ट करने के लिए हमेशा की तरह आइसक्रीम या चॉकलेट हो जाता है। अभी तक बेहतर, अपने खुद के अगले कॉकटेल "खुशी" बनाने:

आइसक्रीम की 50 ग्राम, दूध, चम्मच कोको पाउडर का आधा एक गिलास, छड़ी "Twix" या "किट-कैट" ले लो। , चिकनी जब तक कोको के साथ दूध मिक्स एक मोटे पिसाई यंत्र चॉकलेट पर आइसक्रीम और रगड़ में जोड़ें। सभी अच्छी तरह से पका रही। आप पनीर द्रव्यमान का एक प्रेमी हैं, तो पनीर की 200 ग्राम का कॉकटेल को जोड़ा गया और चिकनी जब तक गूंथ जा सकता है। मेरा विश्वास करो, इस व्यंजन आपके आत्माओं लिफ्ट और दिन हो या रात के किसी भी समय उत्साह दे देंगे!

संख्या 4

अजीब तरह से पर्याप्त, लालसा के बारे में भूल जाते हैं और अपने मूड लिफ्ट करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन एक व्यायाम है। और यह जिम में और अपने वजन के अत्यंत के साथ है। तथ्य यह है कि आपके शरीर के हार्मोन उपचय गुण है, जो, संयोजन में, यह भी प्रशिक्षण चक्र के दौरान अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार हैं कि उत्पादन होता है। तो, अगर आत्मा लालसा और आउटडोर बारिश ... तैयार हो जाओ और पास के जिम हॉल में लंबी पैदल यात्रा जाओ।

संख्या 5

ओह, और पिछले नहीं बल्कि सबसे खराब तरीका है, किसी भी खेल रहे हैं ताजा हवा में खेल। वॉलीबॉल, फुटबॉल, बास्केटबॉल और अन्य खेल आप न केवल को गर्म करने के लिए अनुमति देते हैं, लेकिन मेरा शरीर है और सक्रिय मोड के लिए स्विच, "शिकारी" के तथाकथित राज्य ट्रिगर। उसे करने के लिए धन्यवाद, अपने शरीर को शक्ति की सीमा पर काम हो जाएगा और अनिवार्य रूप से ऊर्जा के अपने गुप्त भंडार "पता चलता है", हार्मोन, एक तरह से या किसी अन्य के लिए, अपने शारीरिक और मानसिक हालत पर सकारात्मक प्रभाव का कॉकटेल से मिलकर। मुख्य बात लोकप्रिय गलती करने और सोफे पर आराम करने के लिए जाने के लिए नहीं होने के तुरंत बाद व्यायाम है नहीं है। हार्मोन का स्तर तेजी से कम होती है और आप उदासीनता के एक राज्य में फिर से vpadote।

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