स्वास्थ्य, जीवन और सुंदरता - बच्चों के लिए चार्ज

क्या सुबह अभ्यास किसी भी उम्र में उपयोगी है। दोनों वयस्क और इस तरह के खेलों की मदद से बच्चों, अच्छा स्वास्थ्य, शक्ति और बलों के एक दैनिक प्रवाह प्राप्त कर सकते हैं, तो जाहिर है, जब अभ्यास आलसी नहीं होगा। बाद बहुत बार मामला है, यहां तक कि वयस्कों, जो महत्व और प्रभारी के महत्व के बारे में पता कर रहे हैं, का उल्लेख नहीं है छोटा बच्चा के साथ है।

अगर अपने बच्चों को सुबह व्यायाम के लिए एक प्यार टीकाकरण नहीं, तो कम से कम एक स्वस्थ आदत बनाने के लिए, किसी भी माता-पिता का उद्देश्य है। बच्चों के लिए प्रभारी अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि, स्वास्थ्य में सुधार लाती विभिन्न वायरस और संक्रमण, कठोर के दैनिक हमलों के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है और बल को मजबूत बनाने, सही musculoskeletal प्रणाली के रूप में है। इसके अलावा, दैनिक व्यायाम बच्चों के बाद के जीवन के लिए कुछ गुणवत्ता महत्वपूर्ण में पैदा करने में मदद करता है - स्पष्ट रूप से और विश्वास, दृढ़ता इच्छा लक्ष्य पर जाने के लिए और महत्वपूर्ण बातों आधा रास्ता छोड़ने के लिए नहीं।

बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले चार्ज जरूरी माता-पिता, kiddies के अभ्यास दिखाने के लिए और उन्हें एक साथ क्या करना चाहिए जो के साथ सहयोग में बाहर किया जाना। इस तरह के संयुक्त कसरत खुशी लाने के लिए और परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा, शब्द के हर मायने में होगा। आदर्श रूप में, हंसमुख संगीत सुबह अभ्यास है कि "लड़ आत्मा" उठाते हैं और सबक ताल दे सकते हैं में खेला जाएगा यदि।

माताओं और पिता जो अपने बेटे में पैदा करना चाहते हैं और बेटियों स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्यार, याद करने के लिए मुख्य बात यह है कि वे भी pushy नहीं होना चाहिए है। अनावश्यक विवरण और जटिल खेल शर्तों से बच्चों को परेशान करने के लिए करता है, तो आप निश्चित रूप से बच्चों के लिए सुबह व्यायाम नहीं करना चाहती की कोई ज़रूरत नहीं एक गंभीर कैरियर के लिए पहला कदम है। यह सबसे अच्छा है कल्पना कनेक्ट और एक मनोरंजक खेल में व्यायाम करने के लिए बारी - बस नहीं और "बतख चलने" उठक-बैठक प्रदर्शन नहीं करता है, और "हंस चरण" या माही हाथ और "चक्की" "पैर की अंगुली एड़ी से रोल"। यहां तक कि सबसे आम खींच व्यायाम बंद कर सकते हैं में है, जो, कोई संदेह नहीं, युवा एथलीटों की तरह "बिल्ली एक बाड़ चढ़ते"।

कुछ सरल नियम हैं जो कर रहे हैं सुबह व्यायाम बच्चों के लिए का पालन करना चाहिए अन्यथा नुकसान लेकिन कुछ भी लाना होगा, और, में किसी भी मामले के पक्ष में नहीं है। मुख्य नियम - अनुरूप लोड: चाहे कितना सरल हमें या कि व्यायाम करने के लिए नहीं लगता था, बच्चे के लिए यह अच्छी तरह से बाहर बारी अगर यह कई बार दोहराया है अरक्षणीय और जटिल हो सकता है। विशेषज्ञों को दोहराने के लिए हर कसरत आंदोलन पांच बार से अधिक नहीं है, उनमें से प्रत्येक टूट जाएगा करने के बाद सलाह देते हैं। यह भी याद रखना है कि बच्चों को, किसी भी व्यवसाय में रुचि खोने के लिए बहुत आसान है अगर यह एक लय और नीरस है महत्वपूर्ण है। आदर्श विकल्प है, जो बच्चों के लिए एक शुल्क है - को गर्म करना और प्रत्येक पेशी समूह (गर्दन, हाथ, पैर, धड़) को प्रशिक्षण के लिए 10-11 व्यायाम, कुल अवधि के बारे में दस से पंद्रह मिनट होना चाहिए। एक छोटे से अधिक या थोड़ा कम - उम्र और बच्चे के स्तर के आधार।

बेशक, सुबह जिमनास्टिक और बच्चों के लिए चार्ज जीवन के किसी भी समय महत्वपूर्ण हैं, बचपन से शुरू, जब माता-पिता की मदद के लिए अपने छोटे बेटे या बेटी, सरल स्ट्रोक प्रक्रियाओं का उपयोग सभी चौकों पर या पैर पर कस और सक्रिय आंदोलन से ठीक से विकसित करना। लेकिन और भी अधिक महत्वपूर्ण छात्रों के लिए दैनिक शारीरिक व्यायाम है, जो इसे, मांसपेशियों को विकसित करने के सीधा या आसन पर जोर देना है, साथ ही musculoskeletal प्रणाली के साथ भविष्य की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। ठीक है, अगर सुबह की कसरत के पानी के उपचार के साथ संयुक्त - एक विपरीत शॉवर, rubdown या पानी डालने का कार्य। इस सब के नियमों के अनुसार और विकास और बच्चे के स्वास्थ्य के अनुसार किया जाता है, तो - रोगों के सबसे अपने घर पार्टी से गुजरता है।