यही कारण है कि रक्तचाप कम करती है

तिथि करने के लिए, उच्च रक्तचाप एक नहीं बल्कि गंभीर सामाजिक समस्या है। तथ्य यह है कि रोग लोग युवा और जो लोग 50 साल तक पहुँच चुके हैं के लगभग आधे का लगभग 10% में होता है। ऐसा नहीं है कि अक्सर इस रोग पुरुषों को प्रभावित करता है ध्यान देने योग्य है, लेकिन सवाल यह है कि रक्तचाप कम करती है, क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक चिंतित हैं, सिर्फ महिलाओं में रुचि आमतौर पर कर रहे हैं।

शरीर के वजन को कम करें

मोटापा रक्तचाप पर एक पर्याप्त नकारात्मक प्रभाव को प्रभावित करता है। तथ्य यह है कि अतिरिक्त शरीर के वजन के हर 1 किलो 1 मिमी Hg में जोड़ता है। ताकि कुल व्यक्ति खुद के लिए पता लगाने के लिए की संभावना नहीं है, क्या दबाव कम है। उच्च रक्तचाप में वजन कम करने - यह कोई विशेष दवाओं के लगातार स्वागत से कम महत्वपूर्ण है। इस तरह के उपाय के मामले में जहां रोगी रोग के केवल एक ही डिग्री है में विशेष रूप से प्रभावी है। इस परिदृश्य में, रोगी भी पता चला है कि रक्तचाप कम करती है, शरीर के वजन को कम करने के अलावा जरूरत नहीं है। वह काफी बस 10-15 किलो वजन कम कर रहा है, और यह आंकड़ा नियमों के भीतर इसे करने के लिए वापस आ जाएगी, और यह पूरी तरह स्वस्थ व्यक्ति फिर से महसूस होगा।

आदेश में प्रभावी रूप शरीर के वजन को कम करने के लिए, आप अपने आहार ठीक से गणना करने के लिए की जरूरत है। तिथि करने के लिए, सबसे उपयुक्त विकल्प का दिन में 5 बार भोजन के अपने प्रयोग है। उनमें से मुख्य नाश्ता, दोपहर और रात के खाने हैं। उन दोनों के बीच 2 छोटे नाश्ता किया जाना चाहिए। अगर वे किण्वित दूध उत्पादों और / या फल से बने होते हैं यह बेहतर है। नाश्ता और दोपहर के भोजन के रूप में, फिर अपने थर्मल पर इन 2 भोजन लगभग एक ही होना चाहिए। अगर हम रात के खाने के बारे में बात करते हैं, यह अन्य मुख्य भोजन से 1.5-2 गुना अधिक प्रकाश किया जाना चाहिए। मानव आहार है कि शरीर के वजन को कम करके रक्तचाप कम करती है, (इस मामले में अंगूर और केले से बचने के लिए) फल और सब्जियों प्रबल, मछली और चिकन स्तन चाहिए। अगर इन उत्पादों, काढ़े हैं बुझा या उबले हुए यह बेहतर है।

अपने जीवन को अधिक सक्रिय बनाने

यह पाया गया कि व्यायाम के दौरान रक्तचाप बढ़ जाता है। हालांकि, एक ही समय में व्यायाम हृदय प्रणाली ट्रेन। यह तथ्य यह है कि एक व्यक्ति को सामान्य संवहनी स्वर है, और रक्तचाप को बराबर कर सकते हैं की ओर जाता है।

निम्न रक्तचाप की दवा सबसे अच्छा में मदद मिलेगी!

आज के रूप में, आप केवल कई दवाएं की मदद से उच्च रक्तचाप से छुटकारा मिल सकता है। सबसे आम है और अक्सर इस्तेमाल दवा दवाओं "ऐस inhibitors" कहा जाता है का एक समूह है। इसके अलावा, अक्सर आवंटित कर रहे हैं मूत्रल (मूत्रवर्धक)। यह भी अक्सर समूह से दवाओं प्रयोग किया जाता है कैल्शियम विरोधियों में से और बीटा ब्लॉकर्स। 2 और 3 डिग्री उच्च रक्तचाप के रोगियों को आम तौर पर कई अलग अलग दवाओं प्रशासित। यह याद रखा जाना चाहिए, कि दबाव कम कर देता ऐसी जटिल की एक एकल दवा की तुलना में बेहतर है।