बच्चे के वर्षीय शासन: बच्चों का चिकित्सक की सलाह

एक बच्चे को कैसे खाना चाहिए? कब और कितना वह नींद की जरूरत है? इस और बच्चों के दिनचर्या में अन्य सुविधाओं के बारे में जानें।

मैं उपचार आवश्यकता क्यों है?

मेरी दिनचर्या बच्चे के विकास में उपयोगी है। बेबी सो और एक ही समय में खाना चाहिए। यह शरीर के लिए आवश्यक है। तो यह एक निश्चित समय के लिए adapts और एकजुट काम करने के लिए शुरू होता है। सही वक्त बच्चा पर खाना लेने के लिए हमेशा बिस्तर के लिए या के लिए तैयार खेल और चलता है होना करने के लिए खुश हो जाएगा। इसके अलावा वर्षीय बच्चे मोड (उसके घटकों के मिनट के लिए घड़ी वास्तव में आवश्यक नहीं है, लेकिन कुछ सीमाएं आवश्यक) आप समय वितरित करने के लिए है, ताकि माताओं तेजी से खुद के लिए एक पल के आवंटन के लिए योजनाओं को लागू करने के लिए समय कर सकते हैं अनुमति देता है। आप का पालन करें दिन के शासन, आप हमेशा आश्वासन दिया जाएगा, जब आप बिस्तर पर उसे तैयार करने के लिए शुरू करने के लिए जब भोजन के टुकड़ों को पकाने के लिए की जरूरत है, आप खुद के लिए करने के लिए समय हो सकता है।

यदि आप शासन का पालन नहीं करते तो क्या होगा?

सनक और निरंतर रो, कुंठा, उनींदापन, ध्यान हानि, बौद्धिक क्षमताओं के कमजोर - कि, हो सकता है अगर आप का पालन वर्षीय नहीं है बच्चे मोड।

आप बदल सकते हैं या सामान्य दिनचर्या से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आप यह करने के लिए मुश्किल हो जाएगा, वहाँ बच्चे के साथ कई समस्याएं हैं। शरीर के शासन के आदी उचित समय पर भोजन और नींद की आवश्यकता होगी, और आप इसके लिए तैयार नहीं होगा। आप बच्चे को खुश करने की कोशिश करेंगे, ताकि वे किसी और समय के लिए इंतजार कर रहे थे, लेकिन यह लगातार असंतुष्ट हो जाएगा।

भोजन

बच्चा एक निश्चित समय पर खाना चाहिए, ताकि शरीर की पाचन के लिए तैयारी कर रहा था। खिला शासन वर्षीय बच्चे अपनी योजनाओं और टुकड़ों की देखभाल की सुविधाओं के आधार पर निर्धारित किया जाना चाहिए। मुख्य बात - एक ही समय में भोजन को व्यवस्थित करने के। आमतौर पर, बच्चे 4-5 बार एक दिन खाना चाहिए।

घंटे के हिसाब से लगभग दैनिक दिनचर्या

1. सुबह 09:00। भारोत्तोलन, कपड़े धोने और नाश्ता। नाश्ता के लिए, वर्षीय बच्चे को दूध या दूध दलिया दी जानी चाहिए, अगर वह एलर्जी नहीं है। यह एक अंडा या यहां तक कि एक उबला हुआ चिकन अंडे की जर्दी, फल प्यूरी, कमजोर चाय और सफेद रोटी देने के लिए महत्वपूर्ण है।
2. 10 से 11 बजे तक चलते हैं।
3. टहलने गतिविधियों और बच्चे के साथ खेल के बाद। इस समय, कम चीज़ बेहतर नई जानकारी आत्मसात और बहुत थका हुआ नहीं है।
4. नाश्ते 12.00। कमजोर चाय, जूस, जेली या गर्म दूध का एक गिलास। बेबी बिस्कुट, पनीर या दही।
5. चलो।
6. डे, 14:00। रात के खाने में, अपने बच्चे को कम वसा वाले चिकन सूप, सब्जी का सूप, फलों का मुरब्बा और सफेद रोटी दे।
7. नींद।
8. नाश्ते 16.00। दही, दही या दूध, पनीर या फल प्यूरी, साथ ही कुकीज़ - एक जलपान के लिए एक अच्छा विकल्प।
9. रात के खाने के - 18:00। इस समय कीमा, जेली और सफेद रोटी के साथ बच्चे को मसला हुआ पर आइए।
10. 19:30 पर जल उपचार। तुरंत एक भोजन के बाद, या बस सोने से पहले बच्चे को धो मत करो।
11. सोने से पहले रात का खाना - 20:00। अपने बच्चे को दूध युक्त खाद्य पदार्थों दें - दही, दूध दलिया, या स्तनपान।
12. 20:30। थोड़ी पैदल दूरी पर।
13. 21:00। 12 घंटे नींद।

सपना

नींद वर्षीय बच्चे को छुट्टी की रात को खत्म नहीं होता। बच्चे एक समय था जब यह करने के लिए कुछ न कुछ है में invigorated किया जा सकता है, वह भोजन के बीच सोने और में करना पड़ता है।

Naps। दिन के दौरान बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प - एक घंटे की नींद की अवधि 2 या आधे घंटे अधिक। 30-40 मिनट - या दूसरे सो समय कम हो सकता है। अपने बच्चे को अधिक से अधिक 12 घंटे रात में अपने नींद में बिताता है और दिन 4 घंटे probodrstvovat सकते हैं, यह 2 घंटे या थोड़ा लंबा के एक दिन नींद की अवधि के अनुरूप होगा। यह निश्चित रूप से वर्षीय बच्चे मोड में प्रवेश करना चाहिए। समय पर सुझाव और सपनों की संख्या आप की जरूरत नहीं हो सकती है। तुम बस रात में और दिन के दौरान नींद की एक निश्चित राशि के साथ बच्चे के सबसे राज्य का पालन करें और अपने मोड निर्धारित करने के लिए की जरूरत है।

रात की नींद। 1 वर्ष से कम के बच्चे की जरूरत रात में 11-12 घंटे सोने के लिए। यह उन्हें आराम करने और पूरी तरह से पूरे दिन के लिए ऊर्जा पर शेयर करने के लिए मदद करता है।

कुल मिलाकर वर्षीय बच्चे कम से कम 13 घंटे एक दिन सो जाना चाहिए। यह उनके स्वास्थ्य, मानसिक और शारीरिक क्षमता को प्रभावित करता है।

चलना

बच्चे ताजा हवा में सांस की जरूरत है। यह उनकी सामान्य स्थिति और मूड में सुधार। दिन मोड में, आप टहलने और नींद जोड़ सकते हैं।

यह बच्चे प्रदर्शित करने के लिए 20:30 पर सोने से पहले एक आधे घंटे चलने के लिए उपयोगी है, यह सिर्फ दूसरी रात के खाने के बाद है। ऑक्सीजन श्वास, वह जल्दी से घर की दहलीज पर सो जाता है।

विकास

मस्तिष्क के सभी क्षमताओं का उपयोग करने के लिए, यह प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क के विकास के साथ स्मृति और ध्यान में सुधार करने, खुफिया के स्तर में वृद्धि। मस्तिष्क प्रशिक्षण बच्चों के लिए महत्वपूर्ण हैं। सबसे दिलचस्प गतिविधि बच्चों के लिए - यह एक खेल है। इसलिए, यह केवल बनी हुई है विशेष कक्षाओं का चयन करने और अपनी कल्पना की उड़ान को प्रतिबंधित करने के लिए नहीं। दिन वर्षीय बच्चे की मोड में माँ के साथ मज़ा खेल में शामिल करना चाहिए।

बच्चे सरल सॉर्टर और पिरामिड की पेशकश करने के लिए काफी संभव है। गत्ता या कपड़े, बड़ा और चमकदार चित्रों और कम से कम पाठ के साथ - इस उम्र के बच्चों के लिए विशेष किताबें जारी किए जाते हैं। उनकी मदद के साथ, आप जानवरों, रंग, वस्तुओं, आदि की एक किस्म के अपने बच्चे को लागू कर सकते हैं लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है कि हम क्या नहीं भूल सकता - .. शारीरिक विकास। टुकड़ों के साथ और क्रॉल चाहिए कर सकते हैं, कूद चलाने के लिए,।

शायद बच्चे को तुरंत शिक्षा के खेल जानने के लिए नहीं है, तो आप उसकी मदद करने की जरूरत है। कक्षा बच्चे को भाता होना चाहिए, तो वह, खेल में भाग लेने के लिए एक ही समय अपने दिमाग को प्रशिक्षण में खुशी होगी।

क्या खिलाने के लिए?

वर्षीय बच्चे मोड में केवल उन उत्पादों जो अच्छी तरह से उनके द्वारा अवशोषित कर रहे हैं और पाचन को नुकसान नहीं करते हैं। बेहतर अपने टुकड़ों के स्वास्थ्य के साथ प्रयोग नहीं।

दूध और डेयरी उत्पादों में बहुत महत्वपूर्ण हैं आहार वर्षीय बच्चे। पनीर, पुडिंग, दही, पनीर दुरुम, प्राकृतिक मक्खन ठोस विविधता आहार (मैश या दलिया में)। चुनें उन डेयरी उत्पाद, जो बच्चों के पोषण के लिए मानकों के अनुसार निर्मित होते हैं। किसी भी मामले में, की अवधि समाप्त हो उत्पादों के टुकड़ों फ़ीड नहीं के रूप में हानिकारक बैक्टीरिया उन में निहित उसके शरीर को गंभीर नुकसान का कारण बन सकता है।

पहले उत्पाद है, जो मोड (मेनू) में होना चाहिए वर्षीय बच्चे एक लंबे समय के लिए, दलिया होना चाहिए। यह कई पोषक तत्वों है कि शरीर के टुकड़ों का समर्थन करेंगे, की मदद से यह बढ़ने और विकसित करने के लिए होता है। कुटू चावल और दलिया के अलावा मक्का और गेहूं दे सकते हैं। एक साल की उम्र में बच्चा अच्छा प्यूरी दलिया पचा सकते हैं न केवल, लेकिन यह भी अच्छी तरह से उबला हुआ। उन्हें दूध या पानी में उबालें और नाश्ते के लिए काम करते हैं। वर्षीय बच्चे मोड में, इन उत्पादों में प्रवेश के लिए आवश्यक होना चाहिए।

राई ब्रेड के बजाय सफेद करते हैं। राई से पेट में किण्वन प्रक्रियाओं उत्पन्न हो सकती है, जिसके कारण बच्चे को पेट में दर्द।

आप घंटे और दिन के लिए एक दैनिक दिनचर्या वर्षीय बच्चे बना सकते हैं। बहुत सी बातें एक निश्चित दिन पर किया जाता है, एक निश्चित समय पर न केवल हर दिन है, लेकिन हर हफ्ते। तो, बच्चे, आप नूडल्स दे सकते हैं, लेकिन नहीं बड़ी मात्रा में - जी 30 अप करने के लिए कोई सप्ताह में दो बार से अधिक है।

टुकड़ों उन्हें आसानी से पचाने के लिए बनाने के लिए Mashing सब्जियों उन्हें पीस अच्छा फाइबर की बड़ी मात्रा में मौजूद होता है। प्यूरी फल और सब्जियों, जिसके लिए बच्चे एलर्जी नहीं है के लिए चुनें। 1 साल में, आप एक नहीं बल्कि कमजोर सूप और सब्जियों और दुबला मांस के साथ शोरबे दे सकते हैं।

मिठाई के लिए एक बच्चे को पढ़ाने न करें। यह तथ्य है कि वह चीनी देने के लिए कोशिश कर रहा था के साथ शुरू होता है। यह फ्रुक्टोज से बदलने के लिए बेहतर है। उसे ताजा फल है, जो निश्चित सीज़न में बढ़ने दे। कई फलों और सब्जियों एक मोटी छील है। यह नहीं निकाला जाना चाहिए, क्योंकि यह शरीर से भी ज्यादा विटामिन होते हैं। फल बेहतर एक प्यूरी में तबाह करना है, तो बच्चे को विटामिन का एक बहुत मिल जाएगा।

हर ताजे फल और सब्जियों छोटे हिस्से में धीरे-धीरे आहार में पेश कर रहे हैं। तो अगर आप अपने बच्चे को जीव की प्रतिक्रिया देख सकते हैं और उसकी पाचन तंत्र नए उत्पादों के लिए तैयार करने के लिए कर सकते हैं। दैनिक दर - 200-250 में (मेनू) मोड वर्षीय बच्चे, इन उत्पादों को अनिवार्य शामिल होना चाहिए।

एक पेय उपयुक्त रस, कमजोर फल चाय, फल पेय और जेली के रूप में। वे एक दिन के लगभग 100 मिलीलीटर दे। लेकिन पाचन सरल साफ पानी के लिए अधिक महत्वपूर्ण। यह उबाल और यह ठंडा या गर्म जाने के लिए बेहतर है। यह गर्म, नहीं शरीर के तापमान की तुलना में अधिक होना चाहिए।

1 साल में बच्चे तेजी से बढ़ रहा है, और इसलिए वह और अधिक "निर्माण सामग्री" की जरूरत है - प्रोटीन। झुक मांस बहुत उपयोगी होगा। कुक यह कटलेट, meatballs और पुलाव भाप से। प्रतिदिन मांस के 60-80 ग्राम की स्क्रैप के आहार में शामिल करें।

क्या पोषण के मामले में वर्षीय बच्चे में मोड होना चाहिए? पुडिंग, जिगर patties, कचौड़ी, सूप - आप का जिगर एक डिश दे सकते हैं। इस तरह के भोजन में इस तरह के ए, बी, डी के रूप में विटामिन की बड़ी मात्रा में होते हैं

समय की एक जोड़े को एक सप्ताह, किसी भी रूप में मछली (तली हुई के अलावा अन्य) पकाना। अंडे भी महत्वपूर्ण है, जो आमतौर पर नाश्ते के लिए दिया जाता है कर रहे हैं, 3 अंडे एक सप्ताह के लिए पर्याप्त है। न सिर्फ उबले अंडे है, लेकिन यह भी उन्हें आमलेट और soufflés से बाहर तैयार करते हैं।

आप वर्षीय बच्चा नहीं दे सकता है?

मिठाई की 12 महीनों में बच्चे मत। फैक्टरी मिठाई, केक और बिस्कुट बेहद बेकार पदार्थों है कि आपके बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं शामिल कर सकते हैं। यह अपने बच्चे को फल और जामुन, जो अपने मेनू का एक अच्छा किस्म है यह बताने के लिए बेहतर है।

में वर्षीय बच्चे मेनू भी एक शुद्ध रूप में खट्टे फल शामिल करने के लिए अवांछनीय है। एलर्जी और चॉकलेट उत्पादों का कारण है, इसके अलावा में, वे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित। यह उनके स्वास्थ्य और विकास के लिए बुरा हो सकता है।

मशरूम एक प्रोटीन शरीर के विकास के लिए आवश्यक होते हैं, लेकिन इस उत्पाद के टुकड़ों के लिए पाचन में भी मुश्किल है, इसलिए इसे किसी भी रूप में इसे देने के लिए आवश्यक नहीं है। इसके अलावा, खराब पागल पच। हालांकि वे उपयोगी है, लेकिन उम्र के एक वर्ष में नहीं हैं।

बेहतर तैयार होने पर पहले से ही जमे हुए meatballs और सब्जियों के टुकड़ों के लिए उनमें से एक भोजन बनाने के लिए। लेकिन इस तरह के उत्पादों गैर प्राकृतिक संरक्षक और स्थिरिकारी की एक बड़ी संख्या में होते हैं। बेहतर अपने आप को भरने और सब्जी कटाई तैयार करते हैं।