फेंकने कोर: फेंकने उपकरण और रिकॉर्ड

पुरातनता की अवधि में, वास्तविक खेल की संख्या सीमित की तुलना में अधिक था। हालांकि, जबकि पहले ओलंपिक खेलों की सूची इस अनुशासन का हिस्सा है, कर्नेल फेंकने के रूप में किया गया था। और आज वहाँ केवल पुरुषों बल्कि महिलाओं प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। इस अनुच्छेद में आप अधिक पूरी तरह से, प्रतियोगिता के इस प्रकार, शब्दावली का इस्तेमाल किया के बुनियादी नियमों को जानने के लिए और साथ ही कैसे ठीक कर्नेल फेंक बाहर ले जाने के लिए सक्षम हो जाएगा।

अवलोकन

की एक श्रृंखला के इंजेक्शन के लिए इस प्रतियोगिता - कर्नेल फेंकने खेल उपकरण। एथलीट की कार्य - हाथ की एक धक्का आंदोलन थ्रो बनाने के लिए। वैसे, इस विषय में, एथलीट नहीं कर सकते हैं कि हर संलग्न करने के लिए है क्योंकि यह अच्छा समन्वय और असाधारण शारीरिक शक्ति होना ज़रूरी है। ध्यान दें करने के लिए, इस खेल में ओलंपिक खेलों में महिलाओं में केवल 1948 से जुड़ गई। रिकार्ड सोवियत संघ में नाभिक फेंकने राष्ट्रीय एथलीट नेतालिया लिसोवस्काया स्थापित किया गया था। 1987 में, वह 22.63 मीटर की दूरी पर फेंकने धक्का दे दिया। प्रतियोगिताओं एक बंद क्षेत्र में तो आयोजित की गई। सात साल पहले, 1980 में, सोवियत संघ ओलंपिक आयोजित किया गया था के रूप में। मैच का एक प्रकार गिरी फेंक था। महिलाओं के बीच विश्व रिकॉर्ड (ओलंपिक) जर्मन खिलाड़ी इलोना स्लुपियअनेक स्थापित किया गया है। वह 22.41 मीटर की दूरी पर फेंकने धक्का दे दिया। मुझे कहना पड़ेगा कि अब तक किसी ने भी उसके परिणाम को पार करने में सक्षम हो गया है।

प्रतियोगिता के बुनियादी नियमों

हर खेल अनुशासन आवश्यकताओं की एक संख्या है, खेल कोई अपवाद नहीं है। जमीन खिलाड़ी एक शॉट में आता है जिस पर, एक व्यास 2,135 मीटर के साथ परिपत्र होना चाहिए। रोल के समय में एथलीट 35 डिग्री क्षेत्र आकार है, जो इस क्षेत्र के केंद्र में स्थित है। पुरुषों की प्रतियोगिता के दौरान 7257 किलो का वजन फेंक, महिलाओं के लिए यह 4-पाउंड फेंकने उपयोग करने के लिए स्वीकार किया जाता है के लिए कोर का उपयोग कर रहे हैं। खेल का श्रेय चिकनाई सातवीं कक्षा को पूरा करना होगा सतह खुरदरापन। इस खेल खिलाड़ी जो सबसे लंबी दूरी के शॉट बना दिया है जीत रहा है। इसके अलावा, इसकी दूरी क्षेत्र जहां फेंकने नाभिक की घटना के एक बिंदु पर स्थित है, के बाहरी हिस्से से मापा जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी 6 का प्रयास करने का अवसर है। इस मामले में जहां एथलीटों की संख्या 8 लोगों से अधिक है, फेंकने के बाद 3 सबसे अच्छा चयन करें। वे प्रतियोगिता के लिए जारी है कि विजेता का निर्धारण करने के लिए।

अनुशासन की विशेषताएं

प्रत्येक पहले प्रयास एथलीट सर्कल में एक स्थान ले लेता है। कोर गर्दन या ठोड़ी में तय हो गई है। और जब हाथ धक्का इस स्थिति में होना चाहिए। यह भी जरूरी है कि फेंकने कंधे लाइन से परे दूर नहीं किया। प्रतियोगिता के दौरान, केवल एक हाथ शामिल होने की जरूरत है। इसके अलावा, उपलब्ध साधनों का उपयोग (उदाहरण के लिए, दस्ताने) सख्ती से निषिद्ध हैं। टॉस एथलीट घटना में शामिल नहीं किया जाएगा कि फेंकने यह रेखा को पार कर या यहाँ तक कि के समय उसके जूता किनारे पर कदम रखा। वास्तव में, कई एथलीटों को अपने स्वयं के प्रयोजनों के लिए इस अति सूक्ष्म अंतर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, जब वे एक और विफलता करना चाहते हैं, उनकी राय में, प्रयास नहीं माना जाता था।

शब्दावली का इस्तेमाल किया

तकनीक फेंक कोर अवधारणाओं जो मूल्य विचार किया जाना चाहिए की एक संख्या शामिल हैं। इनमें शामिल हैं:

- फेंकने उड़ान - इस गति जिसके साथ वह अपने हाथ एथलीट की स्पष्ट बटोरता है,

- रोल कोण - यह मान क्षैतिज रेखा और खेल विशेषता का वेग सदिश द्वारा बनाई है;

- मुख्य मुद्दे की ऊंचाई - क्षेत्र की सतह के लिए जुदाई के बिंदु से अवधि है,

- इलाके के कोण - यह मान लाइनों कि फेंकने की रिहाई की बात और उसकी लैंडिंग के केंद्र कनेक्ट के गठन से निर्धारित होता है।

वैसे, अवधारणा भागने के सभी प्रकार के लिए आम दिया।

उड़ान चरण

पारंपरिक फेंक कोर 3 भागों में विभाजित किया जा सकता है। वे हैं:

- त्वरण;

- मुख्य प्रयास;

- ब्रेक लगाना प्रक्रिया।

सरासर उड़ान चरण यांत्रिकी के कानूनों के तहत एक खिलाड़ी के प्रभाव के बिना किया जाता है। एक खिलाड़ी त्वरण करते हैं, तब फेंकने प्रारंभिक दर दिया जाता है (हमारे मामले में यह लगभग 2-3 m / s है)। फेंकने उड़ान की तीव्रता के दूसरे पैराग्राफ के निष्पादन के दौरान 4-5 बार की वृद्धि हुई है। यह हथियार, कंधे करधनी में गहन काम की मांसपेशियों और शरीर के निचले भाग की विशेष क्रियाओं द्वारा हासिल की है। सफल फेंक के मुख्य नियम है कि खिलाड़ी एक कर्नेल के "आचरण" चाहिए, खोल के बाद जाने के लिए नहीं है। यही है, त्रुटि मुक्त धक्का पेशी प्रयास की श्रृंखला का सही पालन पर निर्भर करता है। इसके भौतिक और तकनीकी तत्परता की वजह से खिलाड़ी नाभिक इंजेक्षन कर सकते हैं स्पीड। पूर्व उड़ान फेंकने गति धीरे-धीरे एक इष्टतम मूल्य के लिए भर्ती किया। इसके अलावा, "मुख्य प्रयास" के चरण में इस मूल्य अधिकतम मूल्य सबसे, जो एथलीट गुरु बन सकते हैं। और अंतिम क्षण में वह व्यायाम उपकरण की गति से गुजरता है।

नाभिक के वेग को बढ़ाने के लिए तरीके

आदेश सबसे सफल फेंक करने के लिए, उड़ान फेंकने के लिए एक महान तेज़ी देने के लिए आवश्यक है। इस पैरामीटर का मान बलों के अस्तित्व के साथ ही मांसपेशियों कोर, जो त्वरण की एक लंबी अवधि में होता है पर प्रभाव पर निर्भर करता है।

इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, प्रत्येक खिलाड़ी फेंकने पर प्रभाव का एक विशिष्ट विधि का उपयोग करता। वहाँ तरीकों में से 4 मुख्य प्रकार हैं:

1. बल के लिए पथ का विस्तार करें।

2. फेंकने पर प्रभाव बेहतर बनाएँ।

3. नाभिक की अवधि कम करने के लिए।

4. उपरोक्त सभी पद्धति का प्रयोग करें।

निरंतर प्रशिक्षण की वजह से एथलीट काफी मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है। बहरहाल, यह एक लंबी प्रक्रिया है, जो भी अनिश्चित काल तक नहीं कर सकते हैं। और इस तथ्य यह है कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर इसकी अधिकतम है के साथ जुड़ा हुआ है। के रूप में जाना जाता है, बुनियादी दर में वृद्धि के समय में होता "मुख्य बल।" लेकिन यह कैसे विकास की इस गति को प्राप्त करने के? सब के बाद, एक खिलाड़ी के नियमों के कठोर ढांचे और धकेलने के लिए सीमित स्थान में है। कई प्रवर्धन दर को प्राप्त करने की मांग एथलीटों, त्वरण चरण में बदलाव करने। यही कारण है कि एक सीधी, अचानक त्वरण घूर्णी विधि का उपयोग करने के बजाय, है। और केवल बैरिशनिकोव रोटेशन के साथ धक्का की तकनीक के साथ बनाया है। दिखाया गया है, कर्नेल फेंकने की प्रत्येक प्रकार अपने सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं है। इस कारण से, लगभग हर खिलाड़ी व्यक्तिगत विशेषताओं और जीव की क्षमताओं पर निर्भर सबसे अच्छा विकल्प चुनता है।