"पागल सुखाने": समीक्षाएँ, प्रशिक्षण कार्यक्रम

यह लंबे समय से वजन खोने का सपना संजोना है, लेकिन यह कैसे लागू करने के लिए पता नहीं है? "जलाशय सुखाने" परियोजना है कि के साथ तुम्हारी मदद करेगा! दिलचस्प, अद्वितीय, अपने सदस्यों के नहीं बख्शते जो लोग कठिनाइयों से डरते नहीं हैं के लिए दिखा। "जलाशय सुखाने" - यह सिर्फ बम है!

परियोजना क्या है?

"पागल सूखी" - उन सभी जो एक लंबे समय के लिए अपना वजन कम करना चाहता है के लिए एक अनूठा शो। सभी के सिर पर यह प्रमुख तुलसी Smolny के लायक है। तुलसी के लिए "जलाशय सुखाने" - यह न सिर्फ एक शो, लेकिन यह भी एक पसंदीदा शगल है। यह उसकी पहल शो की स्क्रिप्ट के निर्माण के लिए आधार थे।

"जलाशय सुखाने" परियोजना का अर्थ क्या है? पावर स्वस्थ जीवन शैली और व्यायाम के सभी नियमों के लिए इसी - इन अपने घटक हैं। 30 दिनों के शरीर में वसा जलने के उद्देश्य से कुछ कार्य प्रदर्शन के लिए सदस्यों को। पार्टी कार्य के साथ सामना नहीं किया है, वहाँ एक जोखिम है कि वह परियोजना छोड़ देंगे है। यह खिलाड़ियों का एक बहुत प्रेरणा है! कसरत और पोषण एक विशिष्ट पैटर्न में किए गए, खेल और पोषण के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा विकसित की है। परियोजना के अंत में विजेता जिनमें से एक पुरस्कार से सम्मानित किया गया है से निर्धारित होता है। परियोजना भागीदार आपूर्ति के लिए 4 विकल्प और लगभग 25 विभिन्न व्यायाम परिसरों अप करने के लिए की पेशकश की है। इस प्रकार, यह पता चला है कि एक नए व्यक्ति के प्रशिक्षण में हर दिन।

कार्य वीडियो प्रारूप में प्रकाशित कर रहे हैं, तुलसी जो करने के लिए रचनात्मक संदर्भित करता है। चिप डिजाइन पुरस्कार पूल है! फाइनल में पहुंचने के लिए, आप "के बाद से पहले /" एक तस्वीर भेजने की जरूरत है। 6 मौसम 12 फाइनल उन के बीच में से चयन किया है, और एक खुले मतदान के माध्यम से एक विजेता का चयन करता रहे थे। परियोजना के विजेताओं को केवल नकद पुरस्कार नहीं, लेकिन यह भी कार, और यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी प्राप्त कर सकते हैं!

परियोजना भी विदेशियों द्वारा भाग ले सकते हैं! शो के हर सीजन में अन्य देशों में रहने वाले निवासियों शामिल किया गया। यहां तक कि भूगोल और समय क्षेत्र में इस तरह के एक बड़े पैमाने पर परियोजना के लिए एक बाधा नहीं है।

परिवार Smolny बारे में

जूलिया और तुलसी Smolny - पहली और महत्वपूर्ण बात एक परिवार है। लेकिन समवर्ती भी इंस्टा-ब्लॉगर्स जो इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ अपने अनुभवों को साझा। वे लेख लिखने और खेल पोषण और प्रशिक्षण के विषय पर विभिन्न वीडियो को हटा दें। लेकिन जब वे एक बार में इस लिए आया था। इससे पहले, तुलसी का अध्ययन किया संगीत, विशेष रूप से DJing। लेकिन जब Smolny स्वस्थ जीवन शैली के लिए खत्म हो जाने का फैसला किया, उनके जीवन उल्टा कर दिया गया था। निरंतर प्रशिक्षण, उनके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव, सोच का तरीका बदल रहा है, उचित पोषण के लिए संक्रमण सिर्फ दुनिया में उन्हें घसीटा स्वस्थ रहने के। वे खेल, आत्म विकास, करने के लिए ज्यादा ध्यान दिया है उनके प्रशिक्षण की योजना और पोषण कार्यक्रम बनाने के लिए अपने वजन को समायोजित करने के लिए इच्छुक के मुद्दों पर ध्यान देना। SlimGuide और "जलाशय सुखाने" - इन सभी परिस्थितियों उल्लेखनीय परियोजनाओं जो वर्तमान में परिवार का मुख्य व्यवसाय कर रहे हैं का उद्भव हुआ।

Zahar और सेराफिम, जो बचपन से ही एक स्वस्थ जीवन शैली के आदी - जूलिया और तुलसी से कम दो अद्भुत बच्चा है। Smolny -, दोस्ताना प्यार करने और स्वस्थ परिवार का एक बढ़िया उदाहरण!

सभी के सिर कौन है?

पत्रकार, पीआर, और सबसे महत्वपूर्ण बात - - मेरी माँ परियोजना के लेखक जूलिया Žilina है। लोगों को, जो है, उसे के अनुसार, वह अभी नहीं लिख सकता है पूरा करने के लिए, जूलिया के रूप में "जलाशय सुखाने" इस तरह के एक परियोजना शुरू करने का फैसला। जूलिया का मानना है कि अच्छा कर रही है कि में केवल हो सकता है आप बहुत शामिल हैं, इसलिए यह विचार है कि वह इसे पसंद नहीं किया नहीं लेते हैं। वह ईमानदारी से आशा व्यक्त की कि इस परियोजना उपयोगी और सब जो अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए दिलचस्प हो जाएगा!

खेल-मनोवैज्ञानिक परियोजना

"पागल सुखाने" विश्व स्तर पर आदमी की एक पूर्ण परिवर्तन पर जोर दिया। बेशक, मुख्य लक्ष्य शारीरिक परिवर्तन और वजन राहत के लिए है, लेकिन शो के दौरान व्यक्ति में हो रही आंतरिक परिवर्तन, महत्वपूर्ण है। प्रतिभागियों को आलस्य, दर्द, उनके डर पर काबू पाने, के माध्यम से कदम। भारी व्यायाम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से थकाऊ।

लेकिन सब व्यर्थ में नहीं है! सब के बाद, महान परिणाम परियोजना, जो पिछले पुनः आरंभ, आंतरिक और बाह्य की तरह सदस्य के अंत में देखा जा सकता है। और परियोजना "जलाशय सुखाने" करने के लिए सभी धन्यवाद। समीक्षा और स्नातकों से आभार के शब्द बहुत ही सकारात्मक रहे हैं और उनके गर्मी में हड़ताली रहे हैं।

कौन भाग ले सकता है?

परियोजना पुरुषों और महिलाओं के बिल्कुल सभी उम्र और सामाजिक स्थिति हो सकती है। लेकिन रूसी कानून के पुरस्कार का दावा करने केवल 18 साल हो सकता है।

आप, जो भी कारण के लिए, यह वित्त, भय की कमी, या अन्य बातों के साथ व्यस्त हो, तो हॉल में भाग लेने में सक्षम नहीं हैं और कोच के मार्गदर्शन में काम किया है, तो इस परियोजना आपके लिए है! वह निश्चित रूप से आप निर्णायक कार्रवाई करने के लिए और जो लोग इसकी आवश्यकता को बढ़ावा दे देंगे प्रेरित करते हैं।

भागीदारी की लागत

लेकिन कितना परियोजना "जलाशय सुखाने" में शामिल है? दो हजार रूबल - शो में भाग लेने की कीमत वर्तमान दिन के लिए एक बहुत छोटी राशि है। यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि एक ट्रेनर के साथ कसरत कक्ष आप अधिक महंगी खर्च होंगे! परियोजना "जलाशय सुखाने" के लिए लागू करते हैं और एक भागीदार बनने के लिए - वजन ठीक से और सस्ती कम करना चाहते। समीक्षा और प्रतिभागियों से सकारात्मक टिप्पणी का सुझाव है कि अपने आप को पर काम के इस प्रारूप, और कीमत जैसे लोगों वे काफी संतुष्ट हैं।

प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया

और निश्चित रूप से, सबसे दर्शकों में रुचि रखते हैं, क्या परियोजना "पागल सुखाने" में भीषण वर्कआउट के परिणाम और एक संतुलित आहार कर रहे हैं? प्रतिभागियों से प्रतिक्रिया बस, कृतज्ञता का शब्द के साथ चकाचौंध क्योंकि परिणाम वास्तव में आंखों को भाता है। लोग वास्तव में अपने आप को बदल नहीं सकते।

"पागल सुखाने 5" के विजेताओं में से एक में कहा गया है कि इस शो - यह मुख्य रूप से खुद पर काबू पाने के है। सब के बाद, कार्य "बाहर शूट करने के लिए" है, जो कभी कभी बस काफ़ी मुश्किल हो, दोनों शारीरिक और आंतरिक रूप से कमजोर कर देने वाली। लेकिन परिवार और दोस्तों के समर्थन सभी कठिनाइयों को दूर करने के लिए और हार नहीं मदद की।

"जलाशय सुखाने 5" सीमा नहीं थी। परियोजना लोकप्रियता बढ़ी। "पागल सुखाने 6" - और जल्द ही वहाँ परियोजना के एक नए सत्र था। यह लगभग 3,000 लोगों ने भाग लिया। इनमें से, पुरस्कार और उपहार 600 लोगों को प्राप्त करने के लिए गारंटी है। पिछले सीजन के प्रतिभागियों, पदक विजेता नहीं बन गए हैं, फिर से आया था। यह परियोजना "पागल सुखाने 6" में हुआ था। वहाँ, अधिक से अधिक क्रम में अपने शरीर को लाने के लिए तैयार हैं इसलिए के लिए छठे और सातवें सत्र का पालन किया। बहुत जल्द ही यह शुरू करने और परियोजना के आठवें सत्र होगा। तो आप अपने आप को बदल सकते हैं और अपनी किस्मत की कोशिश करना चाहते हैं, बल्कि "मैड मरते हुए लोगों" की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं और भाग लेने के लिए लागू होते हैं!

कार्य

शो में भाग लेने के लिए निर्णय लेने से पहले, आप एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना करने और यह सुनिश्चित करें कि व्यायाम आप अनुमति दी जाती है सुनिश्चित करने के लिए की जरूरत है। पहला काम बहुत जटिल लग सकता है। लेकिन अगर आप कभी खेल खेला है - यह एक समस्या आप के लिए है! सोफे से उठ जाओ और मेरे आलस्य को दूर करने के लिए यह परियोजना "पागल सुखाने" में मदद मिलेगी। व्यायाम और उनके सही परियोजना की आधिकारिक वेबसाइट पर प्रस्तुत प्रदर्शन। यहाँ वर्कआउट में से एक का एक उदाहरण है।

कुल: 6 व्यायाम, 4 लैप, राउंड के बीच आराम - 1 मिनट।

1. स्क्वाट: 25 बार।
2. पुश-अप: 15 बार।
3. Hyperextension: 20 बार।
4. साइकिल से चलना: प्रत्येक पैर पर 20 बार।
5. Sitap: 20 बार।
6. तख़्त: 1 मिनट।

आमतौर पर, प्रशिक्षण कोई 40 से अधिक मिनट लगते हैं। कोई व्यायाम के विशिष्ट अनुसूची। आप अपने खाली समय में प्रशिक्षण के लिए अनुकूल।

विशेषज्ञों का प्रदर्शन करने के लिए सलाह देने के लिए सुबह में व्यायाम, लेकिन अगर आप असहज महसूस करते हैं, तो आप उन्हें किसी अन्य समय में कर सकते हैं।

आप पूछ सकते हैं: कौन क्या है और मैं कैसे कर रहा हूँ देख रहा है? अपने दैनिक लिखित रूप में रिपोर्ट की एक प्रतिभागी द्वारा अपने निजी खाते में किया कार्यों को नियंत्रित करें। लेकिन विशेष कार्य या कार्य "शूटआउट" है, जो आप हर शनिवार प्राप्त होगा, आप वीडियो टेप है, जो परियोजना प्रशासकों की जांच करने की आवश्यकता होगी।

क्या एक विशेष कार्य? वे पूरी तरह से अलग हो सकता है। अधिकतर समय की एक निश्चित अवधि के लिए शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन से संबंधित काम। सबसे आम विशेष मिशन में से एक समय पर Burpee है।

निश्चित रूप से अगर आप सोच रहे क्या परियोजना से निष्कासित कर दिया जा सकता है। मूल रूप से दो कारणों के लिए केवल प्रतिभागियों घटा - यह साप्ताहिक कार्य को पूरा करने के लिए एक विफलता है, या है गलत व्यवहार। हो सकता है कि अपनी नौकरी अधूरी पर विचार करेगी। इस घटना है कि आप अनिर्दिष्ट तारीखों पर अभ्यास कर रहे हैं में होगा, एक रिपोर्ट या व्यायाम ठीक से नहीं भेजा था।

भोजन

प्रशिक्षण के बिना, जाहिर है, कहीं नहीं है, लेकिन भोजन के लिए लगातार निगरानी की जानी चाहिए। इस परियोजना और पेशेवरों लगे हुए किया जाएगा। वे कैलोरी की दैनिक आवश्यकता का एक व्यक्ति गणना कर देगा, साथ ही आहार के विकास के बारे में सलाह और सिफारिशों दे। यही कारण है कि आप खुद के लिए मेनू रचना है। आप केवल कुछ "रूपरेखा" जिसके लिए आप बाहर नहीं कर सकते हैं। के बाद से "पागल सूखी" - एक अद्वितीय परियोजना एक पोषण भी शाकाहारियों के लिए तैयार कार्यक्रम है, जो पशुओं के अधिकारों की बहुत खुशी की बात है।

रविवार - अपनी इच्छाओं के दिन। आप किसी भी पकवान खाने के लिए अनुमति दी जाती है, लेकिन इस शर्त पर यह सुबह या दोपहर में होगा। अन्य समय में, आप शासन पर खाने के लिए की है।

संक्षेप में, परियोजना "जलाशय सुखाने" है, जो की समीक्षा बहुत सकारात्मक रहे हैं - यह प्रेरणा, समर्थन, और जो एक लंबे समय के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए एक "पुश" है, लेकिन इस कदम पर फैसला नहीं कर सकते।