दूसरे युवा समूह में सुबह जिमनास्टिक परिसरों: बच्चों के लिए स्वस्थ बड़े होते हैं

सुबह अभ्यास - व्यक्ति के सामान्य शारीरिक संस्कृति का एक महत्वपूर्ण तत्व। यह बचपन में एक विशेष भूमिका निभाता है। बच्चे के शरीर -, बढ़ रही उभरते, और जिमनास्टिक इस कठिन प्रक्रिया मिलाना, एक स्वस्थ दिशा में भेज मदद करता है। इसके अलावा, व्यायाम अभ्यास बच्चे जल्दी से जगाने के लिए आपरेशन में सभी ऊर्जा केन्द्रों डाल करने के लिए, सुस्ती, उनींदापन, और अन्य नकारात्मक भावनाओं और राज्य काबू पाने के लिए मदद करते हैं।

सुबह जिमनास्टिक्स - आचरण के बुनियादी नियमों

श्वसन, रक्त परिसंचरण और चयापचय: दूसरे छोटे समूह में परिसर सुबह अभ्यास है, साथ ही अन्य लिंक Sadowski युग में, को मजबूत बनाने और बुनियादी शारीरिक प्रक्रियाओं की सक्रियता पर मुख्य रूप से करने के उद्देश्य से। यह सभी ऊतकों, अंगों और शरीर के सिस्टम में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है अपने आहार में सुधार, बेहतर हो रही है और शिशु स्वास्थ्य, और यह काम कर रहा है। और विचार प्रक्रिया, प्रणाली और जानकारी का विश्लेषण की धारणा भी एक सक्रिय राज्य के लिए आ रहा है। हालांकि, के लिए प्रशिक्षण के प्रभाव अच्छी तरह से चिह्नित किया गया था, तो आप कुछ अनिवार्य नियमों का पालन करना होगा।

1. किसी भी परिसरों सुबह अभ्यास (विशेष रूप से दूसरे सबसे कम उम्र समूह) सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम को शामिल करना चाहिए। पीठ और कंधे करधनी, पेट और प्रेस, जांघ टखने प्रणाली - कुछ भी नहीं बिना पते नहीं छोड़ा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, सही मुद्रा को विकसित करने में मदद मिलेगी चिकनी लयबद्ध अभिसरण ब्लेड हाथ वापस त्याग - "निगल"। के माध्यम से इस तरह के आंदोलन जगह और सीधा लेता रीढ़ कर्षण, इसका लचीलापन बढ़ जाती है। सुबह अभ्यास में शामिल करने के परिसरों, दूसरे सबसे कम उम्र समूह, उदाहरण के लिए, दूरी के विभिन्न प्रकार, और आंदोलनों जो मेहराब को मजबूत (उंगलियों पर ऊँची एड़ी के जूते पर), फ्लैट पैर उत्कृष्ट रोकथाम और इसके स्पष्ट संकेत के सफल नियंत्रण है।
2. ताजी हवा या एक सार्वजनिक उपयोग के साथ बहुत, एक अच्छी तरह से हवादार क्षेत्र में कक्षाओं की पेशकश करनी चाहिए। गर्मी के महीनों में यह सबसे अच्छा इस उद्देश्य बच्चों के आउटडोर खेल का मैदान और एक छत के लिए अनुकूल है।
3. उपयोगी परिसरों सुबह अभ्यास (दूसरा छोटा समूह यह अनुमति दी है), यदि संभव हो, इस तरह के गीला पोंछते के रूप में प्रक्रिया, टेम्परिंग खत्म करने के लिए। से तौलिए दस्ताने सीना कर सकते हैं, उन्हें थोड़ा गर्म पानी, जिसमें आयोडीन युक्त नमक की एक निश्चित राशि के प्रजनन के लिए नम। इस तरह के समाधान समुद्री जल, एक बच्चे के शरीर के लिए यह बहुत बड़ी के उपयोग के द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
4. 2 छोटे समूह में जटिल सुबह अभ्यास, हालांकि, किसी अन्य के रूप में, खाते में प्रत्येक बच्चे के व्यक्तिगत विशेषताओं की शारीरिक स्थिति लेने के चुना जाना चाहिए। बच्चों में से कुछ बस ढीला हो सकता है, किसी को कम उन्मुक्ति या जन्मजात रोग है, और वे व्यायाम बख्शते दिखाए जाते हैं। इस आधार पर, निर्माण वर्ग इस तरह के अभ्यास है, जो केवल स्वास्थ्य को बहाल नहीं होगा, लेकिन यह भी शरीर की हालत समायोजित करने के लिए चुना जाना चाहिए।
5. खेल गतिविधि और प्रतिस्पर्धी मदों की एक किस्म को शामिल करें, खेल उपकरण का उपयोग करें - गेंदों, अंगूठी, पिन, आदि ...
6. यह लयबद्ध संगीत के तहत बालवाड़ी में जटिल सुबह अभ्यास बाहर ले जाने के लिए सबसे अच्छा है। यदि यह संभव नहीं है, ट्यूटर टीम कविता कर सकते हैं - काव्य लय भी आयोजन सिद्धांत के रूप में कार्य करता है को प्रोत्साहित करती है, बच्चों एकजुट और सौहार्दपूर्वक कार्य करने के लिए मदद करता है। बहुत गतिविधि बच्चों के लिए और अधिक दिलचस्प होता जा रहा है।
7. मेल खाने वाले शिक्षक अभ्यास कार्यक्रम विविध होना चाहिए, गतिविधि के विभिन्न रूपों, सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलनों के परिवर्तन, उन्हें एक तेजी से और अधिक इत्मीनान में प्रदर्शन में शामिल हैं। फिर बच्चों को कक्षाओं ऊब नहीं कर रहे हैं और थकावट की भावना का कारण नहीं था।

कभी नहीं "टिक के लिए" जिमनास्टिक करते हैं, प्रक्रिया रोमांचक और मजेदार बनाने के लिए, एक सचेत इच्छा में बच्चों फोन स्वस्थ होने के लिए!