छुट्टी के बाद काम करने के लिए समायोजन

छुट्टी समाप्त हो गई। ऐसा प्रतीत होता है कि आप नई ताकत और नए विचारों के साथ काम करने जा सकते हैं, लेकिन किसी कारण से आप नहीं चाहते हैं! पहले कार्य दिवसों में आपको बहुत थक गया और काम से असंतुष्ट महसूस किया गया। काम करने की इच्छा अनुपस्थित है। इस समय कई लोग यहां छोड़ने के बारे में भी सोचते हैं। ठीक है, एक स्नातकोत्तर अवसाद है।

छुट्टी के बाद काम करने के लिए आप किस प्रकार ट्यून करते हैं? यह काम इतना मज़ेदार था, लेकिन कठिन परिश्रम नहीं? कुछ लोग दो हफ्ते से अधिक समय तक छुट्टी पर नहीं जाने की सलाह देते हैं, ताकि काम के माहौल से बाहर निकलना न हो और छुट्टी के बाद जल्दी ही सामान्य कार्यक्रम पर वापस लौटें। दूसरों ने छुट्टियों के दौरान भी व्यवसाय छोड़ने की सिफारिश नहीं की , सहयोगियों के साथ कॉल करें और, जैसा कि वे कहते हैं, पल्स पर अपना हाथ रखें लेकिन क्या इस तरह की अनुशंसाओं के पालन के लायक है? सब के बाद, आराम और आराम करने के लिए, लगातार काम के बारे में सोच, लगभग असंभव है इसके अलावा, सहकर्मियों के साथ आपकी नियमित टेलीफोन वार्तालाप उनको अपमान करने की संभावना है जिनके साथ आप छुट्टी पर गए थे। कैसे आराम करने के लिए, काम के बारे में भूल, और फिर इसे इतना है कि छुट्टी के बाद काम करने के लिए बाहर जाने के लिए दर्दनाक नहीं हो सकता है?

1. सबसे पहले, तय करें कि आपको कितना आराम मिलेगा और आपकी छुट्टी कैसे बितानी होगी। यदि आप उष्णकटिबंधीय क्षेत्र में जाना चाहते हैं, तो कम से कम 2 सप्ताह के लिए छुट्टी लें। वास्तव में यह है कि छुट्टी पर होने पर आपको अनुकूलन करना पड़ता है, जिसमें कई दिनों का समय लगेगा। कल्पना कीजिए, आपका शरीर केवल नम हवा और उच्च तापमान के आदी बन गया है, और आप इसे दोहराए जाने वाले तनाव (और शरीर के लिए तनाव के कारण होता है) के लिए बहुत ही जल्दी आते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के एक छुट्टी के बाद काम करने जा रहा है कष्टदायक होगा यदि आप कुछ दिनों के लिए छुट्टी ले सकते हैं , तो इसे सामान्य जलवायु क्षेत्र में खर्च करना बेहतर होगा। आप देश जा सकते हैं, रिश्तेदारों या मित्रों से मिल सकते हैं;
2. नियम याद रखें: "काम पर - मैं छुट्टी पर काम करता हूं - मैं आराम करता हूं" यदि आप इन दो गतिविधियों को अलग कर सकते हैं, तो छुट्टियों के बाद आपके लिए व्यवसाय में बदलाव करना आसान होगा। उसी समय, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सुबह तक रोज़ का विश्राम बाकी नहीं है ... आप निश्चित रूप से थोड़ी मात्रा में पेय खरीद सकते हैं, लेकिन अगर आपको उपाय नहीं पता, तो दो सप्ताह के शराबी मैराथन के बाद आप काम पर नहीं होंगे, लेकिन अस्पताल में ! तो कार्य दिवसों के बाद शरीर को बहाल करने के लिए सेना को निर्देश करना बेहतर होता है;
3. काम करने जाने से पहले 3-4 दिनों की छुट्टी के लिए वापस जाने का प्रयास करें। यह आपको पुनः अनुकूलन के माध्यम से जाने और काम करने के लिए इस्तेमाल करने में मदद करेगा। इन दिनों, अधिक आराम करने की कोशिश करो तत्काल घर के काम के साथ इन दिनों अपने आप को तनाव मत करो दोस्तों की यात्रा करें, स्मृति चिन्ह लाया या एक नए कार्य सप्ताह के अंत में घर की सफाई करें ;
4. छुट्टियों के अंत से पहले कुछ दिनों के लिए काम करने के दिन के रूप में एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। यह छुट्टी के बाद काम करने के लिए शरीर को समायोजित करने में मदद करेगा;
5. छुट्टियों के बाद पहले कार्य दिवसों में नई परियोजनाओं या बहुत जटिल कार्यों पर नहीं लेते हैं। यह बेहतर होगा यदि आप परियोजना को समाप्त कर लें तो पहले से शुरू हो गया है, क्योंकि इसे शुरू से कुछ करना शुरू करना आसान है। अगर ऐसी कोई गतिविधि नहीं है, तो योजना बनाएं। उन कार्यों की एक सूची तैयार करें, जिनकी आपको आने वाले दिनों में पूरा करने की आवश्यकता होगी। वैसे, आप छुट्टी के अंत से पहले कुछ दिनों के लिए ऐसा कर सकते हैं, तो छुट्टी के बाद आप सुरक्षित रूप से योजना बनाई जा सकते हैं

दमनकारी अवसाद से बचने के लिए, आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए, आपके शरीर को शक्ति, ऊर्जा और विटामिन प्राप्त करने की अनुमति दें। फिर, छुट्टी के बाद काम करने जा रहे बहुत आसान हो जाएगा आखिरकार, आपको अभिभूत और तबाह नहीं महसूस होगा कार्य मज़ेदार होगा, और नई बलों किसी भी विचारों और परियोजनाओं के कार्यान्वयन में मदद करेंगे।

और याद रखें, सही बाकी उत्पादक काम की गारंटी है।