घर पर जांघों और नितंबों के विरोधी सेल्युलाईट मालिश

विरोधी सेल्युलाईट मालिश जांघों और नितंबों के - यह "नारंगी के छिलके" से निपटने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह अपने आप द्वारा किया जा सकता है, लेकिन आप एक विशेषज्ञ देख सकते हैं। किसी भी मामले में, आप एक चिकनी और सुंदर त्वचा मिलता है।

सेल्युलाईट क्या है

सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं है, जो ऊतकों के अध: पतन के साथ है का एक संग्रह है। अक्सर कूल्हों और नितंबों, पेट और हथियारों से ग्रस्त है। यह ध्यान देने योग्य एक ही संभावना है कि एक शानदार काया के साथ सेल्युलाईट, साथ ही महिलाओं कमाने के लिए है कि एक दुबला शरीर के साथ महिलाओं के लायक है।

"नारंगी के छिलके" के प्रभाव तथ्य यह है कि तथाकथित कोलेजन पुलों कि रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में बाधा वसायुक्त ऊतक में बनते हैं द्वारा बनाई गई है। नतीजतन, त्वचा पर्याप्त पोषक तत्वों और हार्मोन हो रही नहीं है, यह चयापचय की प्रक्रिया का उल्लंघन है।

जांघों और नितंबों के विरोधी सेल्युलाईट मालिश: लाभ

गर्ल्स "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने के बाहर हैं। लेकिन यह जानबूझ कर किया जाना चाहिए। सेल्युलाईट मालिश जांघों और नितंबों निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• सुधार लिम्फ;
• रक्त परिसंचरण की उत्तेजना;
• चयापचय और ऊतकों में गैस विनिमय में सुधार;
• मायत अंतरिक्ष से चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन और स्थिर प्रक्रियाओं को रोकने;
• ऊतक से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने;
• सेल वसूली की गति;
• वृद्धि की मांसपेशी टोन;
• छिद्रों में प्रवाह ऑक्सीजन;
• संयोजी ऊतक की लोच में वृद्धि;
• संरचना के सुधार और त्वचा की उपस्थिति।

सेल्युलाईट मालिश के बुनियादी नियमों

जांघों और नितंबों आप विशेष रूप से निम्न दिशानिर्देशों का उपयोग करने के लिए आने वाले लोगों की सेल्युलाईट मालिश लिए निम्न करें:

• हमेशा अपने हाथ अच्छी तरह से त्वचा पर फिसल के लिए एक अमीर क्रीम या वनस्पति तेल का उपयोग करें;
• प्रक्रिया अच्छी तरह से और सूखी त्वचा से पहले rasparte, चोट से बचने के लिए;
• शुरू करने और खत्म मालिश एक आसान और चिकनी गति लागत, लेकिन एक सत्र वे तेजी से और तीव्र होना चाहिए के बीच में;
• यह बहुत कठिन कमर और जानुपृष्ठीय क्षेत्र है, साथ ही जांघ के अंदरूनी हिस्से पर काम करने के लिए नहीं हो सकता है;
• लसीका जल निकासी (कमर) की दिशा में मालिश करते हैं;
• बेहतर खाने के बाद से पहले कुछ घंटों या 3-4 घंटे में प्रक्रिया को करने के;
• मासिक धर्म विरोधी सेल्युलाईट मालिश का आयोजन के दौरान सख्त वर्जित है;
• एक स्थायी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए एक सप्ताह में कम से कम एक बार प्रक्रिया बाहर ले जाने चाहिए;
• एक मालिश के दौरान बल दबाने मध्यम इतनी के रूप में आंतरिक अंगों को प्रभावित करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

यह प्रक्रिया contraindicated है

जांघों और नितंबों और शरीर के अन्य भागों की विरोधी सेल्युलाईट मालिश सख्ती से कुछ मामलों में contraindicated है। इनमें शामिल हैं:

• सूजन या त्वचा, और एपिडर्मिस की किसी भी बीमारी को होने वाले नुकसान की उपस्थिति;
• किसी भी अंग प्रणालियों के पुराने रोगों के गहरा दौरान;
• वायरल संक्रमण;
• बुखार;
• रक्त जमाव समारोह के उल्लंघन;
• मकड़ी नसों, और वैरिकाज़ नसों (या इन समस्याओं की लत);
• दिल और संवहनी रोगों;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान।

कैसे जांघों और नितंबों के ही विरोधी सेल्युलाईट मालिश करने के

"नारंगी के छिलके" से निपटने के लिए अच्छी तरह से अपने दम पर हो सकता है, ब्यूटी सैलून के लिए जा रहा बिना। इतने सारे लड़कियों को पहले से ही सेल्युलाईट मालिश जांघों में महारत हासिल है। यह अपने आप को कैसे करना है, हम आपको बता देंगे। निम्न बुनियादी तकनीकों पता करने के लिए पर्याप्त:

• प्रक्रिया की शुरुआत में किए गए पथपाकर, त्वचा को गर्म करने के लिए, और अंत में, उसे सांत्वना के लिए। यह हथेली भर से किया जाना चाहिए और उंगलियों एक मामूली कंपन बना सकते हैं। आंदोलन सीधे, गोल या वक्र हो सकता है।
• पूर्ववर्ती विधि के समान मलाई, लेकिन अधिक तीव्रता है। हाथ त्वचा के लिए आराम से फिट करना चाहिए, ताकि वे सिर्फ स्लाइड नहीं है, और पूर्वाग्रह और बाह्य त्वचा और मांसपेशियों में खिंचाव प्रदान करते हैं। त्वचा के तापमान में वृद्धि करके limfordrenazha प्रवर्धन प्रदान की है, और कपड़े से तरल पदार्थ को हटाने का उत्पादन किया है।
• दबाने उसकी बाहों के साथ मांसपेशियों, कसकर त्वचा की सतह के खिलाफ लगाए के तेज आंदोलन द्वारा किया जाता है। उन्होंने यह भी अपने हाथ की अनुप्रस्थ आंदोलनों किनारे किया जा सकता है।
• पैट - यह सेल्युलाईट मालिश के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। पूरे हाथ या यहाँ तक कि मुट्ठी - सबसे पहले आप अपनी उंगलियों का ही सुझाव दिए गए, और उसके बाद का उपयोग करने की जरूरत है। आंदोलन काफी तीव्र ठहराव से निपटने के लिए, लेकिन यह भी चोट पहुंचाने के लिए काफी नहीं सावधान रहना चाहिए।
• कब्जा कपड़े पर सबसे गहरा प्रभाव प्रदान करता है। इसका सार दृढ़ता से उसके हाथ में त्वचा कस है, और फिर अचानक उसे जाने दो। आप केवल अपनी उंगलियों या पूरे हाथ का उपयोग कर सकते हैं।

उपयोग massagers की शर्तें

घर पर जांघों और नितंबों के विरोधी सेल्युलाईट मालिश अक्सर विशेष ब्रश और massagers के माध्यम से किया जाता है। इस मामले में, निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

• सुबह में या बिस्तर से पहले - सेल्युलाईट मालिश एक रोलर या ब्रश का उपयोग कर के लिए सबसे अच्छा समय है। बाद प्रक्रिया बेहतर है एक शॉवर लेने के लिए त्वचा पीड़ा कम करने के लिए।
• यदि आप मालिश के लिए नए हैं, तो गति बहुत तीव्र नहीं होगा करते हैं। त्वचा धीरे-धीरे इस तरह के प्रभावों के आदी जाना चाहिए, यह चोटों को रोकने में मदद मिलेगी।
• कभी त्वचा, जो छाले या जलन है की उन क्षेत्रों की मालिश करें।
• मालिश करने से पहले, त्वचा अच्छी तरह से सूखे की जानी चाहिए, आप पाउडर आवेदन कर सकते हैं। आप गीला या नम एपिडर्मिस पर काम करते हैं, यह क्षति या यह खिंचाव से आगे स्थिति को बढ़ा सकती हैं।
• Vibro का उपयोग करना, तथ्य यह है कि वे आंतरिक अंगों में उतार-चढ़ाव के कारण पर विचार करें। यही कारण है कि अगर आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, जिनके चलते इस तरह के उपकरणों के उपयोग के लिए सिफारिश नहीं की जाती है।

एड्स

जांघों और नितंबों के विरोधी सेल्युलाईट मालिश और भी अधिक प्रभावी अगर आप एड्स का उपयोग किया जाएगा। यह वनस्पति तेलों (खूबानी, जैतून, नारंगी, आदि) का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। वे हाथ पर्ची प्रदान करते हैं। तुम भी skrabiruyuschie कणों जोड़ सकते हैं। यह एक नमक, कॉफी आधार या शैवाल हो सकता है। आप एलर्जी होने का खतरा नहीं हैं, सेल्युलाईट की तकनीक में महारत हासिल करने की कोशिश शहद के साथ मालिश।

घर पर जांघों और नितंबों के विरोधी सेल्युलाईट मालिश: समीक्षा

अधिक से अधिक महिलाओं कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के आत्म-पूर्ति के लिए इच्छुक हैं। तो, बहुत सरल और प्रभावी तकनीक जांघों के सेल्युलाईट मालिश है। प्रक्रिया की समीक्षा इस प्रकार हैं:

• त्वचा अधिक चिकनी और कोमल हो जाता है;
• नियमित मालिश पर प्रभाव काफी "नारंगी के छिलके" कम हो जाता है;
• तेल और अन्य सहायक अतिरिक्त शक्ति प्रदान करते हैं।

अगर हम नकारात्मक समीक्षा के बारे में बात, वे अधिकतर मालिश के अनुचित तकनीक या एलर्जी की उपस्थिति से संबंधित हैं। चोट हो सकती है, संवहनी जाल या एलर्जी। तथ्य यह है कि महिलाओं को हमेशा अच्छा विश्वास में प्रदर्शन मालिश नहीं है की वजह से निरंतर प्रभाव का अभाव। इसके अलावा, लागत सही आहार का पालन करने में और शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल नहीं है।

निष्कर्ष

विरोधी सेल्युलाईट मालिश - यह सबसे सरल और प्रभावी तरीके से है, जो "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाने में मदद करता है में से एक है। आदेश भद्दे गांठ, बस अपना वजन कम करने के लिए पर्याप्त समाप्त करने के लिए। यह त्वचा, मांसपेशियों के ऊतकों और वसा ऊतकों की गहरी परतों पर कार्य करने के लिए आवश्यक है। मालिश - यह बस एकदम सही है। इसका मुख्य लाभ तथ्य यह है कि उपकरणों के प्रदर्शन अत्यंत सरल में निहित है। इसलिए यह आवश्यक महंगा सैलून से लागू करने के लिए नहीं है। यह आत्म मालिश अभ्यास करने के लिए संभव है। एड्स के उपयोग के बारे में भूल न करें। यह वनस्पति तेल, प्राकृतिक शहद, साथ ही विभिन्न skrabiruyuschie साधन हो सकता है।