स्वास्थ्य, दवा
गरीब स्मृति: कारण
मेमोरी - मानसिक गतिविधि का एक रूप और सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कार्यों में से एक, उद्देश्य जिनमें से रक्षा करने के लिए, संचय और सूचना के प्रजनन है। इसके बिना, हम जानने के लिए, संवाद करने के लिए, पसंदीदा व्यापार में संलग्न करने, काम करते हैं और दुकान पर उत्पादों को खरीदने के लिए सक्षम नहीं होगा। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अचानक एक बुरा स्मृति बन नोटिस क्या करना है? आधुनिक शहरी वातावरण में रहने वाले व्यक्ति, इसकी गिरावट आमतौर पर रोजमर्रा के तनाव और उचित आराम की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। कौन सा बाहर सुनिश्चित करें कि स्मृति निराश नहीं करता निवारक उपाय किया जाना चाहिए?
थकान - स्मृति हानि के मुख्य कारणों में से एक
आधुनिक लय में जीवन हमें मजबूर करता लगातार तनाव सहना - काम के लिए देर हो नहीं है, कृपया अपने मालिक, पैसा छुट्टी पर हर दिन के सार्वजनिक परिवहन के द्वारा जाना या एक ट्रैफिक जाम में खड़े रहने के लिए बना ... परिणाम है क्रोनिक थकान और चिड़चिड़ा हो गया है। और, बेशक, एक बुरा स्मृति। कैसे लगातार तनाव की स्थिति में व्यवहार करने के लिए? सबसे पहले, सभी अनावश्यक जीवन बाहर फेंक, उदाहरण के लिए, धूम्रपान बंद। दूसरा, सब कुछ अधिक आराम से इलाज करने के लिए शुरू करते हैं। क्या इसलिए कि अगर आप कुछ पांच मिनट पर काम के लिए देर से आज कर रहे हैं? मुख्य स्वर आत्मविश्वासी व्यक्ति को यह समझाओ, और वह समझ जाएगा। तीसरा, अगर आप मौजूदा नौकरी से संतुष्ट नहीं हैं, तो इसे बदलने के लिए प्रयास करें।
स्वस्थ नींद
आठ घंटे एक दिन के लिए सोने की कोशिश करें। और कार्यदिवस पर हैं, तो यह सप्ताह के अंत में बिस्तर में के बारे में सोने के लिए, और अधिक रोल असंभव है। कृपया ध्यान दें कि नींद की कमी बुरा, न केवल स्मृति हो रही है, लेकिन यह भी शरीर के हृदय प्रणाली के विकारों में होते हैं।
सही पोषण है। और यह बुरा स्मृति न केवल के लिए एक अच्छा था, लेकिन यह भी अपने पूरे शरीर के कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है। सभी प्रणालियों जुड़े रहते हैं, और अगर उनमें से एक में वहाँ विफलताओं हैं, यह दूसरों के कामकाज में परिलक्षित होता है। याद रखें कि गरीब पोषण के कारण, आप जठरशोथ या अल्सर है कि आप अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता होगी मिल सकती है। आप लगातार अस्पतालों में जाने के लिए और लाइन में खड़े रहने के लिए शिकार करते हैं? स्वस्थ भोजन, आहार सोडा और फास्ट फूड से खत्म करने।
प्रकृति चलता है
आप कितना समय सड़क पर खर्च करते हैं? हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की अपर्याप्त पोषण) - एक और कारण है कि स्मृति हानि है। अधिक की पैदल दूरी पर है, कुछ ऐसा खेल चलने या जॉगिंग। और यह वांछनीय है कि खुली हवा कक्षाओं में जंगल में कहीं आयोजित की गई, शहर में नहीं। अंत में, कुत्ते हर सुबह और शाम को उसके साथ चलने के लिए।
अपनी स्मृति को प्रशिक्षित
यदि समय परमिट, प्रत्येक दिन को याद एक मार्ग कविता पसंद आया। सुनिश्चित करें कि प्रक्रिया स्वत: नहीं था, लिखित के अर्थ में तल्लीन करने के लिए, उत्पाद के लिए इसी छवियों की दृष्टि कल्पना। और एक समय में बहुत ज्यादा है जानने की कोशिश नहीं करते। बुनियादी तकनीकों mnemotechnical जानें।
और अंत में, अपने अभियान का अनुकूलन!
सब कुछ याद करने के लिए असंभव है। यहां तक कि अगर आप एक बुरा स्मृति, एक अच्छा नहीं है, अपने आप को एक नोटबुक मिलता है। यह सामान के सभी प्रकार जला।
क्या है व्यक्ति की स्मृति और अपनी क्षमताओं? बिल गेट्स, उदाहरण के लिए, भाषा उसे द्वारा बनाई कोड के सैकड़ों याद रखता है। एलेक्ज़ैंडर मकेडंस्की उसके सभी पुरुषों के नाम याद कर सकते हैं। अब्राम इयोफ दिल से लघुगणक की तालिका में पता था। मोजार्ट नोट एक बड़ा पर्याप्त काम है, वह पहली बार के लिए सुना लिख सकता है। संभावनाओं लगभग असीमित स्मृति कर रहे हैं!
संयोग से, स्मृति हानि हमेशा अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से संबद्ध नहीं है। उदाहरण के लिए, कभी कभी किसी भी मानसिक बीमारी की पृष्ठभूमि पर मध्यस्थता स्मृति का उल्लंघन है। और इस मामले में, एक योग्य चिकित्सक की मदद की जरूरत है।
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