क्या 13 अप्रत्याशित चीजों की लंबी उम्र निर्धारित करता है

स्वास्थ्य के क्षेत्र में अक्सर नए अध्ययन कर रहे हैं। आमतौर पर वे कारकों की खोज नकारात्मक मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। हम पहले से ही जानते हैं कि लाल मांस और धूम्रपान कैंसर और हृदय रोग भड़काने, और सूरज के लिए लगातार जोखिम मेलेनोमा से भरा है। हम भी पुराने तनाव के बारे में हमारी स्वास्थ्य के परिणाम पर कैसे प्रभाव पता है।

सौभाग्य से, अध्ययन है कि हमारे होने का सकारात्मक पहलुओं को प्रभावित कर रहे हैं। इन प्रयोगों से हम सीखते हैं कि आप अपने जीवन में समायोजित कर सकते हैं खुशी से जीने के लिए। यहाँ कुछ अप्रत्याशित चीजें हैं जो लंबी उम्र के साथ जुड़े रहे है।

आशावाद

आप आशावादी जीवन को देखें, तो इसका मतलब है कि आप एक मुस्कान के साथ कठिनाइयों का सामना करने से डरते नहीं हैं। हम एक अच्छा बोनस पर आप बधाई देने के लिए जल्दी। तुम बस खुश और हँसमुख व्यक्ति नहीं हैं। लगभग निश्चित रूप से आप निराशावादी अपने मित्रों के साथ तुलना में लंबे समय तक रहना होगा। इलिनोइस विश्वविद्यालय से शोधकर्ताओं के अनुसार पाया आशावाद विशेष रूप से दोनों सामान्य स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करता है। यह प्रयोग के दौरान कम से कम हृदय रोग से समय से पहले होने वाली मौतों की सबसे आशावादी महिलाओं की हिस्सेदारी की श्रेणी में पाया गया कि 38 प्रतिशत तक है। उम्मीद में कैंसर से मौत का खतरा 16 प्रतिशत तक कम हो। सौभाग्य से, आशावाद - यह एक गुणवत्ता कि समय के साथ विकसित किया जा सकता है।

क्या आपके बच्चे हैं

हमें इससे पहले कि सभी माता पिता के लिए एक बड़ा बोनस है। यहां तक कि अगर आप शरारती थोड़ा शिक्षा के थक गए हैं, और आपके स्वास्थ्य बाहर पहना जाता है, उनकी स्थिति अफसोस नहीं है। अंत में, आप एक ठोस इनाम पाने: बच्चों की उपस्थिति मदद कर सकते हैं लंबे समय तक रहते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, "जानपदिक रोग विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के जर्नल," अपनी मां औसत छह निःसंतान महिलाओं की तुलना में लंबे समय तक वर्ष पर रहते हैं। याद रखें कि वयस्क बच्चों बुढ़ापे में और कहा कि उनका ध्यान अपने जीवन के लिए साल जोड़ देगा आप का ख्याल रखना होगा। इसके अलावा, अपने पिता होने आप उच्च सामाजिक गतिविधि पकड़ सकते हैं।

सुख

यह उम्मीद और निराशावादियों के मामले में एक ही मॉडल कार्यरत हैं। आपकी कंपनी लोग सबसे अधिक संभावना superschastlivye गया है, तो वे दीर्घायु के शीर्षक ले जाएगा। जैसा सामने आया, भाग्य मानव मस्तिष्क और शरीर के कार्यों की शारीरिक स्थिति पर भारी प्रभाव है। वास्तव में, इस संबंध वहाँ एक जैविक व्याख्या है। कि खुशी के गठन के लिए जिम्मेदार हैं मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में भी सूजन और रक्त वाहिकाओं की कुंजी है।

हंसी

हम सभी जानते हैं कि हँसी जीवन को बढ़ाता है। यह बयान वैज्ञानिक सबूत का एक बहुत चल रहा है। उदाहरण के लिए, एक हाल ही में मैरीलैंड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला है कि हँसी हृदय रोग के जोखिम को कम कर देता। जब हम हँसते हैं, हृदय, फेफड़े और मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन मिलता है। इस अधिनियम पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम और रक्त परिसंचरण उत्तेजित करता है। इसके अलावा हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और दर्द कम कर देता है।

बैडमिंटन

हम जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि एक लंबी और स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, अधिक बार हम जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी और फिटनेस की मुख्य गतिविधियों के रूप में देखते हैं। लेकिन आप क्या कहते हैं जब आपको पता है कि एक मुख्य खेल बैडमिंटन शतायु है? अध्ययन, "ब्रिटिश स्पोर्ट्स मेडिसिन के जर्नल" में प्रकाशित, हजार से अधिक 80 प्रतिभागियों की आदतों का अध्ययन किया। सभी स्वयंसेवकों श्रेणियों में विभाजित किया गया था, यह पाया गया कि बैडमिंटन खिलाड़ियों के बीच समय से पहले मृत्यु लगभग दो बार लोग हैं, जो किसी भी खेल में संलग्न नहीं की तुलना में कम था। क्या खेल अभी भी दिल के दौरे से बचाने के? 27 प्रतिशत - तैराकी में 28 प्रतिशत, और एरोबिक्स से जल्दी मौत का खतरा कम करता है। मजे की बात है, चल रहा प्रशंसकों जो लोग बिल्कुल भी शारीरिक गतिविधि अभ्यास नहीं करते पर कोई लाभ नहीं था। लेने एक बैडमिंटन रैकेट समय है नहीं है?

पढ़ना

तो खिड़की बरसात के मौसम में, वहाँ घर पर रहते हैं और अपने पसंदीदा पुस्तक को पढ़ते समय एक आरामदायक कुर्सी पर बैठने में संलग्न करने की तुलना में बेहतर कुछ भी नहीं है। गर्म पेय और आकर्षक उपन्यास के अलावा एक आरामदायक कंबल और लापरवाह छुट्टियों का एक अनूठा माहौल बनाने के। आप कहीं भी भीड़ की जरूरत नहीं है, यह खुशी नहीं है? अगली बार, भी पछतावा महसूस करने के लिए है, क्योंकि किताब आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है नहीं लगता। येल विश्वविद्यालय में अनुसंधान स्टाफ के अनुसार, पढ़ने से लाभ, समतल अगर आप हाथ, अखबार या टैबलेट में प्रवेश करें। और है कि यह पुस्तकालय में जाने के लिए समय आ गया है इसका मतलब है।

जापानी आहार

उगते सूरज कट्टर minimalist के निवासियों जब यह इंटीरियर डिजाइन, कपड़े या भोजन करने के लिए आता है। परंपरागत जापानी आहार ताजा सब्जियों और मछली के होते हैं। जापान में लोगों की टेबल पर आप मांस उत्पादों और संतृप्त वसा की बहुतायत मिल जाएगा। कई कारणों से, कर रहे हैं जो जापान में के अनुसार इतने सारे शतायु हैं। देश एक अच्छी तरह से विकसित स्वास्थ्य है और सक्रिय रूप से परिवार के पंथ द्वारा समर्थित। समुदाय के पुराने सदस्य सक्रिय रहने और विभिन्न सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए चाहते हैं।

जीवन प्रकृति के करीब

आप शहरी ठोस बक्से से भागने की एक लंबे समय रहने के लिए, जितनी जल्दी हो सके चाहते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया कि हरी रिक्त स्थान, नदियों, झीलों और समुद्र के करीब निकटता में रहने वाले हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर लाभकारी प्रभाव है है। आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं को सबसे सुंदर हरे क्षेत्रों में 12 प्रतिशत जो लोग खिड़की से सुंदर दृश्य की प्रशंसा नहीं की थी से अधिक समय रहते हैं। वैज्ञानिकों के मुताबिक, प्रकृति में जीवन नकारा नहीं जा सकता स्वास्थ्य लाभ होता है। वहाँ स्वच्छ हवा और कम तनाव बनाने की संभावना है।

गर्म काली मिर्च

अगला खबर प्रशंसकों मसालेदार भोजन का आनंद लेने के कारण होगा। अनुसंधान में से एक से पता चला कि व्यंजनों जो ostrenkoe खाना पसंद करते हैं, समय से पहले मौत का खतरा 13 प्रतिशत तक कम हो जाता है। शोधकर्ताओं ने पूरी तरह से यकीन है कि कैसे मिर्च लोगों के जीवन को लम्बा करने के लिए संभव है नहीं हैं, लेकिन वे कुछ सिद्धांत है। एक सुझाव यह तथ्य मसालेदार भोजन वजन कम करने, साथ ही भूख को कम करने में मदद करता है पर आधारित है। दरअसल, जल काली मिर्च असंभव जल्दी से खाने के लिए, के अलावा, आप ठंडे पानी की एक बड़ी राशि की आवश्यकता होगी।

उच्च शिक्षा

अपने पुराने धूल डिप्लोमा निकालें और दोस्तों के लिए यह दिखाने के लिए गर्व है। उच्चतर शिक्षा एक स्वस्थ और लंबे समय तक जीवन के लिए आप आगे हैं। वैज्ञानिकों के मुताबिक, बुद्धिमान और सफल लोगों को और अधिक विकल्प और उनके जीवन पर नियंत्रण है।

सामाजिक नेटवर्क में दोस्त

आदेश अब जीने के लिए में, यह सामाजिक नेटवर्क में व्यर्थ पदों टेप स्क्रॉल करने के लिए आवश्यक नहीं है। उत्तोलन अधिक लाभप्रद ढंग इंटरनेट: ब्याज की समूह में शामिल और अपने जैसे लोगों के लिए देखो। ऑनलाइन दोस्तों के साथ उत्पादक चैट आप सकारात्मक चार्ज करने के लिए मदद मिलेगी। वैज्ञानिकों ने पाया है कि लोग हैं, जो वेब पर मित्रों की एक बड़ी संख्या है, औसत पर, लंबे समय तक रहते हैं।

उच्च किया

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने जो अध्ययन किया मानव इंग्लैंड के उत्तर-पूर्व में एक पुरातात्विक अभियान में रहता है के अनुसार, लंबा लोगों को अब रहने के लिए एक मौका है। यह हड्डियों का एक तुलनात्मक विश्लेषण से पता चला। ठीक है, कम लोगों को अन्य लंबी उम्र कारकों पर ध्यान दिया जाएगा।

कॉफ़ी

अगला खबर सभी शौकीन चावला कॉफी लोगों को आश्वस्त।

कई सालों के लिए हम कहा गया था कि कैफीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन वास्तव में, छोटी खुराक में, यह जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हो जाती है। यह में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है "चिकित्सा के न्यू इंग्लैंड जर्नल।"