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कैसे मस्तिष्क काम करने के लिए? यह रूप में मुश्किल के रूप में ऐसा लगता है नहीं है
अक्सर, हम, तथ्य यह है कि हमारी स्मृति तो दृढ़ नहीं था की ओर ध्यान आकर्षित के रूप में पहले, सोच का टूटा गति और के उल्लंघन के परिणामस्वरूप प्रसंस्करण जानकारी है संज्ञानात्मक कार्यों मस्तिष्क के। यह सामान्य उम्र बढ़ने की वजह से हो सकता है,
इस लेख में हम कैसे अपने दिमाग काम करते हैं और समझाने के लिए कैसे यह सामान्य के लिए महत्वपूर्ण है की कोशिश करने के लिए पर नजर डालेंगे मस्तिष्क के कामकाज कुछ आदतें से छुटकारा पाने और नए बनाने, अपने काम के पक्ष में करने के लिए।
ऐसे कई तरीके है कि कैसे 100% पर काम करने के लिए मस्तिष्क पाने के लिए कर रहे हैं:
- खेल और शारीरिक गतिविधि इष्टतम क्षमता में उनके काम को उत्तेजित करता है,
जबकि वे गुणा, नुकसान से तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा, और उन दोनों के बीच संचार को मजबूत। - मस्तिष्क के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है - यह आरामदायक नींद है, जो कम से कम 8 घंटे बाकी रहता है और दोनों मानसिक और शारीरिक शरीर को बढ़ावा देता है है। एक आरामदायक नींद के बाद स्मृति और मस्तिष्क को बेहतर बनाता है आसानी से सबसे जटिल कार्यों को हल।
- आपसे एक सवाल है, तो "मस्तिष्क काम करते हैं, बनाने के लिए कैसे" सही और संतुलित आहार के बारे में भूल नहीं है, ओमेगा -3 वसा, विटामिन बी 12 और विकास युक्त, सक्रिय रूप से समग्र विकास और मस्तिष्क समारोह को प्रभावित किया। ओमेगा -3 वसा की कमी, और विटामिन बी 12 एक प्रवृत्ति विकसित करने के लिए परिणामों अल्जाइमर सिंड्रोम, जबकि विटामिन डी सीधे मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास, सेरिबैलम और हिप्पोकैम्पस में चयापचय को प्रभावित करती है। मस्तिष्क प्रसंस्करण जानकारी और हाल की घटनाओं घटित हो चुके की स्मृति के निर्माण के लिए जिम्मेदार के इस क्षेत्र में।
- मस्तिष्क की गतिविधियों पर भी संगीत से प्रभावित है। जब संगीत, विशेष रूप से शास्त्रीय, वृद्धि की संज्ञानात्मक समारोह को सुन, एकाग्रता में सुधार करता है बढ़ जाती है संज्ञानात्मक क्षमता, प्रवाह और भाषण प्रवाह बढ़ जाती है काफी।
- अपने दिमाग काम डाउनलोड करने के लिए प्रयास करें। मैं इतना कह सकते हैं - तो करते हैं "अभ्यास" मस्तिष्क, उसे लगातार नई चुनौतियों दे रही है। यात्रा या किसी भी संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने किताबें पढ़ने या एक विदेशी भाषा सीखने - यह सब विकास और मस्तिष्क के पुनर्निर्माण में मदद करता है।
जो लोग खुद के लिए कैसे मस्तिष्क काम तेजी से बनाने के लिए करने का कार्य का फैसला किया है में से कई
- अवसाद और तनाव से बचने के;
- पूरी तरह से आराम;
- टहलना और शारीरिक व्यायाम करते हैं, ऑक्सीजन के साथ अपने दिमाग प्रदान करने,
- बुरी आदतों से छुटकारा पाने के;
- लगातार अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित;
- सब्जियों का सेवन खाने,
- तरल पदार्थों का खूब पीते हैं।
इन नियमों और आज्ञाओं पर बने रहें और का सवाल "कैसे काम करने के लिए अपने दिमाग पाने के लिए" आप के लिए अप्रासंगिक हो जाएगा।
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