कैसे पुरुषों लोक उपचार में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए? ड्रग्स कि टेस्टोस्टेरोन वृद्धि

आज स्थिति कई महिलाओं, अक्सर युवा, टेस्टोस्टेरोन एक काफी निम्न स्तर पर है कि इस तरह की है। यह मुख्य रूप से बुरी आदतों और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की वजह से है। शराब पीना, नींद, धूम्रपान, असंतुलित आहार की कमी, कम से कम शारीरिक गतिविधि - यह सब सेक्स हार्मोन और स्वास्थ्य समस्याओं के उत्पादन में कमी हो जाती है। कैसे पुरुषों लोक उपचार में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए जानने के लिए, इस लेख में चर्चा की जाएगी। हम सब प्राकृतिक तरीके से शरीर में इस हार्मोन की मात्रा बढ़ाने के बारे में आपको बता देंगे।

टेस्टोस्टेरोन पुरुषों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है के रूप में

पुरुषों में एण्ड्रोजन की कमी कामेच्छा में कमी के साथ, ताकत और मांसपेशियों, कोई माध्यमिक यौन विशेषताओं की कमी हुई, चिड़चिड़ापन और थकान होती है। इसके अलावा, यदि स्थिति हार्मोन की कमी का मतलब है कि टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का उपयोग नहीं करते, जैसे अवसाद, स्मृति हानि, मानसिक क्षमताओं, ध्यान अवधि, जीवन शक्ति और टोन में कमी, धीमा चयापचय के रूप में घटना निगरानी की जाएगी, वसा जरूरत पर जोर देता वृद्धि हुई है। अब आप कोई संदेह नहीं है कि यह पता है कि कैसे बहुत महत्वपूर्ण है है टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए पुरुषों में?

बिजली की विशेषताएं

उचित पोषण के बिना, आप इस एण्ड्रोजन के बारे में सभी भूल सकता है। हार्मोन का उत्पादन - प्रक्रिया, बहुत जटिल है कई अंगों के संचालन की आवश्यकता होती है, और यह शुरू करने के लिए, आप कुछ घटकों होना आवश्यक है। बस कोई जलाऊ लकड़ी आग प्रज्वलित बारी नहीं के रूप में, और विटामिन और खनिज के बिना शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए सक्षम नहीं होगा।

सही उत्पादों

तो, एण्ड्रोजन के संश्लेषण के लिए इन पोषक तत्वों की आपूर्ति की निगरानी करनी चाहिए:

• खनिज। जस्ता की बुनियादी निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करता है टेस्टोस्टेरोन के एक अणु है, तो पहली बात के लिए आप पर्याप्त मात्रा में उसके शरीर की देखभाल की जरूरत है। यह पता लगाने तत्व मछली में पाया (ट्राउट, सामन, साईराम), समुद्री भोजन (anchovies, व्यंग्य), सूरजमुखी और कद्दू बीज, नट। इसके अलावा इस तरह के कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम के रूप में हार्मोन खनिज उत्पन्न करने के लिए की जरूरत है।
• विटामिन। पूर्ण स्वास्थ्य आदमी के लिए कई विटामिन की जरूरत है, लेकिन विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन भूमिका पदार्थ बी समूह विटामिन ई, सी और एफ इस मामले में के संश्लेषण में, टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) एक एण्ड्रोजन के क्षय से अणु की रक्षा करता है, और शेष यौगिकों सीधे हार्मोन के विकास में शामिल कर रहे हैं। ये विटामिन गुलाब कूल्हों, खट्टे फल, मछली के तेल, काले किशमिश, एवोकैडो में उपलब्ध हैं।
• फैट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट। इन पदार्थों को जीवन और मानव पोषण का आधार हैं, जैव रासायनिक प्रक्रिया से कोई भी, टेस्टोस्टेरोन की सहित उनके बिना संभव नहीं है। इस प्रकार, वसा कोलेस्ट्रॉल, जो एण्ड्रोजन के विकास में शामिल किया गया है के स्रोत हैं, इसलिए पुरुषों हमेशा मांस के आहार में शामिल करना चाहिए, लेकिन बहुत वसा नहीं।
• साफ पानी। आप दैनिक शुद्ध तरल के कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए, विशेष रूप से सक्रिय खेल के मामले में। पीने का पानी ही करना चाहिए। दुकानें रस, सोडा और अन्य ऐसे पेय हटा दिया जाना चाहिए।

अपशिष्ट उत्पादों

कई पुरुष क्या टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए पता नहीं है, और एक परिणाम के रूप में सब कुछ खपत करते हैं। हालांकि, सभी भोजन इस संबंध में उपयोगी है। यह अवशोषण का परित्याग करने के लिए आवश्यक है:

• फास्ट कार्बोहाइड्रेट (सफेद ब्रेड, केक, मिठाई, चॉकलेट या अन्य मिठाई उत्पादों)। उनके प्रयोग इंसुलिन के स्तर में तेजी से वृद्धि भड़काती है, और, जैसा कि हम जानते हैं, इस प्रोटीन हार्मोन टेस्टोस्टेरोन एक विरोधी के रूप में कार्य करता है, इस प्रकार अपने स्तर को कम करने।
• वसायुक्त खाद्य पदार्थों। अधिक वजन - एण्ड्रोजन के दुश्मन, और अतिरिक्त वसा के साथ खाना एक आरक्षित के रूप में शरीर में अपने स्थगन निकलता है।
• कार्बोनेटेड और स्पार्कलिंग पेय। वे चीनी का एक बहुत होते हैं, और आम तौर पर अस्वस्थ।

कैसे पुरुषों लोक उपचार में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए

लोग आजकल प्राकृतिक विकल्प के बारे में भूल गए हैं और तेजी से कृत्रिम साधनों का उपयोग कर रहे हैं। पुरुषों, स्टेरॉयड, उपचय दवाओं है कि टेस्टोस्टेरोन वृद्धि लेने हालांकि प्रकृति हमें जड़ी बूटियों कि एण्ड्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं की एक संख्या देता है। उदाहरण के लिए, संयंत्र Tribulus terrestris। इसके उपयोगी गुण प्राचीन समय में देखा। घास उष्णकटिबंधीय और शीतोष्ण जलवायु में बढ़ता है, इसे बढ़ाने lyuteotropina (एलएच), जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण के लिए एक संकेत देता है द्वारा पुरुष हार्मोन के उत्पादन की सामग्री बढ़ जाती है। इस संयंत्र विभिन्न दवा तैयारी की के आधार पर, उदाहरण के लिए, "Tribestan" का अर्थ है। वे अक्सर एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है परिणामों में सुधार करने के लिए।

अन्य प्राकृतिक इलाज

लेकिन जड़ी बूटियों का प्रयोग Tribulus terrestris - यह न केवल रास्ता कैसे पुरुषों लोक उपचार में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए है। हार्मोन का उत्पादन भी जिनसेंग बढ़ जाती है, यह भी शुक्राणु की संख्या बढ़ जाती है और शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह संयंत्र पुरुष बांझपन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, साथ ही शरीर के ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए। को मजबूत बनाने के अलगाव endorphin - जिनसेंग का एक अन्य महत्वपूर्ण प्रभाव (हार्मोन आनन्द) और के संश्लेषण को नियंत्रित तनाव हार्मोन। टेस्टोस्टेरोन का दुश्मन - यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कोर्टिसोल तनाव के दौरान उत्पादन किया जाता है। घास, मिलावट के रूप में लिया जाना चाहिए विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों में।

जिनसेंग पर इसके औषधीय गुणों एक और संयंत्र लगता है - Eleutherococcus। यह यौन ग्रंथियों, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के समारोह को बेहतर बनाता है, और रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, चयापचय बढ़ जाती है। Eleutherococcus के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता एक उद्धरण, मिलावट। इसके अलावा फार्मेसियों में यह गोलियों के रूप में महसूस किया है।

वजन सामान्य

कुछ कैसे पुरुषों लोक उपचार में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए पता है। हर्बल सुई लेनी के उपयोग के वांछित परिणाम नहीं ला करने के लिए, यदि एक व्यक्ति एक प्रभावशाली वजन है की संभावना है। अधिक वजन वाले लोगों एण्ड्रोजन के एक कम प्रतिशत सामग्री है, और यह एक तथ्य है, यहां तक कि विश्लेषण करने के लिए हाथ आवश्यक नहीं है। तथ्य यह है कि संचित वसा ऊतकों महिला (एस्ट्रोजेन) में पुरुष हार्मोन धर्मान्तरित, और अधिक एस्ट्रोजन का स्तर, कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर। क्यों यह इतना महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि होती है। मध्यम प्रमुख मांसपेशियों को प्रशिक्षण एण्ड्रोजन में वृद्धि होगी करने के उद्देश्य से अभ्यास। और दवाओं है कि टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने का कोई राशि, आप की जरूरत नहीं किया जाएगा। हालांकि, सभी मुख्य बात में - एक उपाय निरीक्षण करने के लिए, आप इसे अति न कर सकते हैं, अन्यथा आप विपरीत प्रभाव हो सकता है।

वजन के साथ रोजगार की सुविधाएँ

प्रशिक्षण एक घंटे से अधिक नहीं लेना चाहिए: गर्म - 45-50 मिनट - 10-15 मिनट के वजन के साथ व्यायाम करते हैं। कुल मिलाकर, सप्ताह, 2-3 बार में लगे हुए किया जाना चाहिए के बीच प्रशिक्षण और कम से कम एक दिन की छुट्टी की जरूरत है अच्छा होने से शरीर की मांसपेशियों। बेंच प्रेस बारबेल खड़े और नीचे झूठ बोल रही, squats, deadlifts - इस बुनियादी ताकत व्यायाम, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने के लिए अनुमति देता है। भार गोले ऐसी है कि वह 8-10 प्रतिनिधि की एक अधिकतम करने के लिए संभव हो गया था होना चाहिए। एक बार फिर इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित कि कोच प्रमुख मांसपेशी समूहों होना चाहिए: पैर, पीठ, छाती। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि को मूर्त अलावा दे देंगे। बछड़ों के लिए सक्रिय अभ्यास, प्रेस, मछलियां, अग्र-भुजाओं, और इतने पर। ई त्रिशिस्क, आप एण्ड्रोजन के वांछित स्तर लाना नहीं होगा।

ड्रग्स कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन वृद्धि

लोक उपचार, पोषण, व्यायाम वर्कआउट के उपयोग के माध्यम: बेशक, यह प्राकृतिक तरीके में सेक्स हार्मोन की सामग्री को बढ़ाने के लिए सिफारिश की है। अगर इन सभी चरणों का कोई भी परिणाम नहीं लाते, तो आप दवाओं कि एंड्रोजेनिक प्रभाव का उत्पादन कर सकते हैं। सबसे अच्छा नहीं है - हालांकि, ध्यान रखें कि यह तरीका हो। ऐसी दवाओं का स्वागत नकारात्मक परिणामों से भरा है।

तो, साधन बढ़ाने के लिए के बीच में पुरुष हार्मोन, सबसे लोकप्रिय "टेस्टोस्टेरोन इनन्थेट" और "Andriol" (टेस्टोस्टेरोन undecanoate) कर रहे हैं। पहला उत्पाद विभिन्न देशों में उत्पादित विभिन्न दवा यहाँ हो सकता है: "आटा enanth" (इटली), "Testoviron डिपो" (स्पेन), "टेस्टोस्टेरोन डिपो" (यूगोस्लाविया), आदि यह एंड्रोजेनिक और उपचय गुण के रूप में प्रकट .. , इसलिए इस्तेमाल किया भारोत्तोलक, तगड़े और अन्य शक्ति प्रशिक्षण में शामिल एथलीटों (ताकत और मांसपेशियों बढ़ जाती है)। दवा की स्वीकृति दुष्प्रभावों के साथ जुड़ा हो सकता है: स्तन ग्रंथियों के विकास, मुँहासे की उपस्थिति,, शुक्राणुजनन की कमी हुई वृषण शोष। तथ्य यह है कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन कृत्रिम प्राप्त करता है के कारण, प्राकृतिक संश्लेषण यह टूट गया है, कि काम पिट्यूटरी उल्लंघन किया गया है।

बहुत कम प्रतिकूल दवा कार्रवाई "Andriol" है, यह हल्के एंड्रोजेनिक गतिविधि की विशेषता है और लगभग टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बाधित नहीं करता है। लेकिन एक ही समय में उपकरण और हार्मोन, कहते हैं, की तरह, की वृद्धि नहीं लाती "टेस्टोस्टेरोन इनन्थेट।"