कितने, मशरूम में कैलोरी अलग अलग तरीकों से पकाया जाता है?

पकाया हुआ मशरूम। ओह, एक स्वाद क्या! लेकिन वहाँ एक समस्या है: अतिरिक्त कैलोरी। तो, कितनी कैलोरी मशरूम में? कुछ मायनों आसान और अधिक एक विनम्रता तैयार करने के लिए सही क्या हैं? आप सभी के सामने आवश्यक जानकारी।

कई की एक पसंदीदा पकवान

इस तरह के एक उत्पाद, मशरूम, लगभग सब कुछ की तरह की तरह। यह विनम्रता, आहार निश्चित रूप से अपनी मेज में विविधता लाने और, होगा। कुछ प्यार, इकट्ठा अन्य तैयार है, लेकिन खाने के और उन और दूसरों के लिए पसंद करते हैं। तैयार करें और पेश एक पेटू भोजन इतना आसान नहीं है, तो आप रहस्यों में से कुछ जानना चाहते हैं। विशेष रूप से दिलचस्प है, यह भोजन में इस विनम्रता का उपयोग करना संभव है? यहां तक कि इस उपयोगी जानकारी जानने के लिए उत्सुक।

मशरूम में कैलोरी की संख्या

कितनी कैलोरी मशरूम में? इस सवाल का जवाब बहुत सरल है। बस पता है किस तरह के उत्पाद का उपयोग करने के लिए और कैसे पकाया के इलाज के लिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि कवक - एक कम कैलोरी उत्पाद है कि पूरी तरह से संसाधित नहीं किया जा सकता है और मानव शरीर में पच है। यह पता चला है कि इन chanterelles और मशरूम हैं दिलचस्प है। यह वे है, शरीर में हो रही, पूरी तरह से पचा नहीं कर रहे हैं।

तो, कितनी कैलोरी मशरूम में? उत्पाद 350-380 के बारे में किलो कैलोरी है। यह मांस का एक टुकड़ा है, जो 4,000 सीटें के साथ तुलना में बहुत छोटा है।

लेकिन तुम मशरूम सब नहीं खा सकते हैं। जब पेट की समस्याओं बस वर्जित है। छोटे बच्चों के लिए मशरूम देने के लिए कोई ज़रूरत नहीं। उनके पेट में इस तरह के एक भारी उत्पाद से निपटने के लिए सक्षम नहीं हैं।

तले हुए मशरूम में कैलोरी

में कैलोरी कितने तली हुई मशरूम? आप वनस्पति तेल का एक उत्पाद, खाद्य बढ़ जाती है के पोषण मूल्य तैयार करते हैं। यह तथ्य यह है कि मशरूम तेल के बहुत शौकीन हैं और एक स्पंज की तरह यह अवशोषित करने के लिए कारण है। तले हुए मशरूम 165 प्रति सौ ग्राम किलो कैलोरी।

इस व्यंजन पकाने की विधि के लिए

हम मशरूम का आधा एक किलो लेने की जरूरत, वनस्पति तेल, बड़े प्याज के तीन बड़े चम्मच (यदि आप इस उत्पाद की तरह), नमक का आधा एक चम्मच।

• धोया और छोटे टुकड़ों में काट आग मशरूम प्रक्रिया से पहले।
• फिर नमकीन पानी में उबाल। चलनी पर डालो, उन्हें एक आधे घंटे भून।
• दस मिनट पकाया जब तक कटा हुआ प्याज डालना। आप मलाई जोड़ सकते हैं, लेकिन पकवान उच्च कैलोरी और वसा हो जाएगा।

बोन एपीटिट!

यह पता चला है कि सभी प्लेट मशरूम पहले सोख और फिर उबालने के लिए महत्वपूर्ण है। केवल इन चरणों का बाद, आप फ्राइंग पर जा सकते हैं। आप इन कार्यों पालन नहीं करते हैं जहर हो सकता है!

कैलोरी आलू मशरूम के साथ

कितनी कैलोरी मशरूम के साथ आलू में? वहां पहले से ही खाते में आलू के पोषण मूल्य लेने के लिए एक की जरूरत है। - 134 कैलोरी 100 ग्राम: सामान्य में, यह एक बहुत पता चला है।

इस व्यंजन तैयार करने के लिए, हम की जरूरत है: बड़े प्याज, दो मध्यम गाजर, मशरूम का आधा एक किलो, सूरजमुखी तेल 50 ग्राम, आलू की एक किलो, दो गिलास पानी, नमक और सौंफ़ का एक चम्मच (एक अच्छी तरह से या एक फिल्टर से) (आप भी जड़ी बूटियों स्वाद को जोड़ सकते हैं )।

तैयारी:

• एक पिसाई यंत्र पर गाजर घिस।
• प्याज छोटे टुकड़ों में काट लें।
• ये दोनों तत्व सूरजमुखी तेल मिनट में तली हुई 5. मशरूम जोड़ें।
• आलू छोटे क्यूब्स में काट लें और पैन बड़े पैमाने पर करने के लिए तले में डालना।
• यह सब पानी के साथ डालो और लगभग आधे घंटे के लिए उबाल।
• एक थाली पर रखो, जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।

इस इलाज से पहले, मशरूम एक कागज तौलिया के साथ सूखे की जानी चाहिए।

बोन एपीटिट!

क्या पकाया मशरूम के बारे में?

कैसे मशरूम में कितनी कैलोरी पकाया? उत्पाद इस तरह से, कम कैलोरी में तैयार और 15 से प्रति 100 ग्राम 30 किलो कैलोरी के लिए होता है। कच्चे और उबला हुआ मशरूम एक ही पोषण मूल्य है के रूप में।

पकाया मशरूम की नुस्खा

यह केवल पानी, मुख्य उत्पाद, नमक, तेज पत्ते, काली मिर्च जोड़ी मटर की आवश्यकता है।

कदम:

• पैर पत्ते और काली से साफ करें।
• कुल्ला, नहीं बहुत अधिक पानी, के रूप में इस उत्पाद तरल लिखा गया बहुत जल्दी।
• छोटे टुकड़ों में काट।
• उबलते के बाद के बारे में 20 मिनट तक उबालें।
• फिर एक छलनी में त्यागने और ठंडे पानी के नीचे धो लिया जाए। पकवान तैयार है!

आप जब खाना पकाने जानने की जरूरत क्या है?

• आप उत्पाद बल्ब के साथ पानी में डाल दिया और यह काला हो जाता है, तो यह एक जहरीला मशरूम है।
• तेज पत्ता जोड़ें, और स्वाद बहुत अच्छा हो जाएगा।
• कैसे है कि मशरूम पकाया सत्यापित करने के लिए? आराम से! बल्कि वे नाव से नीचे करने के लिए व्यवस्थित,।

मशरूम के साथ तले हुए आलू: कैलोरी, नुस्खा

में कितनी कैलोरी तले हुए आलू मशरूम के साथ? सभी अपने मात्रा के रूप में, फ्राइंग जिसके लिए तेल की तरह पर निर्भर करता है के रूप में अच्छी तरह से। औसत पर, 100 ग्राम - 140 किलो कैलोरी।

क्या खाना पकाने के लिए की जरूरत है:

• आलू की आधी किलो;
• मशरूम की 200 ग्राम;

याद! यदि यह थाली मशरूम, तो वे लथपथ होना होगा और फिर उबला हुआ की जरूरत है!

• सूरजमुखी तेल - 4 चम्मच।
• अनुरोध करने पर और स्वाद के लिए - लहसुन की 1 लौंग।

तैयारी:

• साफ आलू और क्यूब्स में काट लें।
• , पैन में तेल डालो सुनहरा भूरा होने तक आलू और तलना डाल दिया।
• मशरूम में कटौती और सामग्री में जोड़ें।
• फिर कटा हुआ लहसुन और नमक उसके फेंक देते हैं। तैयार जब तक पकाना।

मशरूम के उपयोग

मशरूम में कितनी कैलोरी, पाठक पहले से ही जानता है। अब यह समझने के लिए तो यह भोजन मूल्यवान है आवश्यक है।

• यहाँ वहाँ एक बहुत ही मूल्यवान प्रोटीन है। रोज़ा के समय में उत्पाद का उपयोग, इसलिए आप अपने शरीर को नुकसान नहीं लाते।
• वहाँ तत्वों है कि कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन को बढ़ावा देने के कर रहे हैं। यह phosphatides और फैटी एसिड।
• मशरूम कुछ कार्बोहाइड्रेट मधुमेह के रोगियों के लिए अनुमति दी जाती है होते हैं।
• वहाँ भी विटामिन, ट्रेस तत्व हैं।
• वहाँ पदार्थ है कि अस्थि ऊतक के गठन को बढ़ावा देने और रक्त परिसंचरण में सुधार कर रहे हैं।
• कम भूख के तहत पाचन तंत्र को उत्तेजित।

नुकसान मशरूम

• बेशक, मशरूम - एक आहार उत्पाद, लेकिन अगर वे आग है, तो चारों ओर जिस तरह से।
• उत्पाद बहुत लंबे समय को पचाने के लिए है, तो आप 12 साल है, साथ ही बुजुर्गों के तहत बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। यह रात के खाने के लिए उत्पाद का उपयोग करने की सलाह नहीं दी है।
• इस तरह के खाद्य पदार्थ, ताजा सब्जियों के साथ नहीं खाया जाना चाहिए क्योंकि वे सूजन और स्वास्थ्य का एक खराब स्थिति का संकेत हो सकता है।

तो, संक्षेप में, मैं कहना होगा कि कवक - न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी उपयोगी है। आप उन्हें का उपयोग करते हैं, ज़ाहिर है, मतभेद के अभाव में और कम मात्रा में। मशरूम - एक कम कैलोरी उत्पाद है, और इसलिए उसे छोड़ नहीं होने पर भी डाइटिंग। यह लोग हैं, जो पेट की समस्याओं से ग्रस्त के सामने उत्पाद के उपयोग पर विचार के लायक है। इस मामले में, डॉक्टरों को इस विनम्रता देने के लिए सलाह देते हैं!