कारण और सामाजिक भय के उपचार। सामाजिक भय की रणनीति सक्षम उपचार

(- "डर समाज" अंग्रेजी से) - सामाजिक भय सबसे आम मानसिक विकारों में से एक, एक दर्दनाक है आदमी के डर से समाज के सामने। युवा लोगों की एक बीमारी के रूप में मान्यता प्राप्त, सबसे अधिक बार यह 15 और 30 साल के बीच लोगों को प्रभावित करता है।

छोटे पैमाने से कायरता भय को - सामाजिक भय की असुविधा गंभीरता अलग हो सकता है।

यह मानसिक बीमारी शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है, लेकिन बहुत व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है। एक व्यक्ति को अप्रिय अनुभूतियां जब भीड़ भरे स्थानों, सार्वजनिक भाषणों में वृद्धि हुई ध्यान के साथ में अपने व्यक्ति को लेकर अनुभव करता है।

एक सामंजस्यपूर्ण और पूरा जीवन दिशा में पहला कदम - सामाजिक भय दूर करने के लिए है। मुझे लगता है यह असली, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - इच्छा और तत्परता कठिनाइयों से निपटने के लिए। पहले यह कठिन हो जाएगा, किसी भी व्यक्तिगत विकास के रूप में - यह नए लोगों को स्थापित व्यवहार की एक परिवर्तन है। लेकिन एक व्यक्ति के पहले परिणाम आत्मसम्मान जाग जब। यह गुणवत्ता में मदद करता है संचार कौशल के विकास के लिए एक मजबूत व्यक्तित्व में निहित।

हम कारण बनता है, अभिव्यक्तियों और सामाजिक भय के इलाज पर नजर डालेंगे विभिन्न तरीकों।

सामाजिक भय के इतिहास

बीसवीं सदी के 60 वर्षों में डर समाज के फैलाना शिकायतों के साथ पहले रोगियों थे। मानव में लक्षण (डर से सार्वजनिक रूप से असंभव को अपमानित करने के लिए सार्वजनिक रूप से होने के लिए) काफी भिन्न होते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, वे एक बात का हिस्सा: वे लोगों की एक बड़ी सभा शुरू कर दिया। तब सामाजिक भय में रुचि पहली बार चिकित्सक के लिए। उपचार सिगमंड फ्रायड मनोविश्लेषण द्वारा आयोजित किया गया।

मनोवैज्ञानिक अपने सिद्धांत पर भरोसा किया है कि बचपन व्यक्तित्व को आकार देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और सबसे भय कम उम्र में ही दिए जाते हैं। सामाजिक भय के मामले में एक छोटे बच्चे के साथ बहुत महत्वपूर्ण भावनात्मक अंतरंगता माता पिता है।

मां, बच्चे पर्याप्त ध्यान उससे बात, मुस्कुरा के लिए बाध्य है। देखभाल और स्नेह बच्चे के लिए धन्यवाद शुरू होता है अवचेतन की जरूरत महसूस करना। बच्चे की देखभाल की कमी के साथ महसूस करता है अनुपयोगिता: वह मूडी और चिड़चिड़ा बढ़ता है। तनाव का एक बहुत जब एक बच्चे को जल्दी यात्रा नर्सरी या बगीचे अनुभव करता है। वह भावनात्मक रूप से अपने माता-पिता की याद आती है शुरू होता है, अज्ञात का डर है, जो भविष्य में सामाजिक भय का कारण बनता है वहाँ है।

सामाजिक भय: कारणों

सामाजिक भय उपचार एक विशेष व्यक्ति में यह के कारणों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति न्यूरोट्रांसमीटर के एक स्पष्ट असंतुलन है, वह गोलियों की सलाह। संचार कठिनाइयों बच्चों के परिसरों से उत्पन्न होती हैं, तो sotsoifobu संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के दिखाया गया है।

सामाजिक भय के कारण होते हैं?

• वंशानुगत कारकों (यदि माता-पिता में से एक सामाजिक चिंता का सामना कर रहा है, बच्चे भी बेचैन बढ़ेगा)।
• न्यूरोट्रांसमीटर के एक असंतुलन। हमारे अंत: स्रावी प्रणाली कुछ हार्मोन, भय, खुशी, उत्साह, उदासी के लिए जिम्मेदार और इतने पर। डी जब अपने काम, उल्लंघन किया है और हार्मोन के सही संतुलन परेशान पैदा करता है। यह मूड विकारों और चिंता में वृद्धि हुई) की ओर जाता है।
• अंतर्मुखता (सामाजिक भय एक कमजोर तंत्रिका तंत्र के साथ सबसे अधिक अंतर्मुखी लोगों)।
• बच्चों के असंतोष।

अक्सर, सामाजिक भय कारकों के संयोजन है। चौंकाने वाली मानव पर या तो तनाव या अपमान, या आरोपित अस्तित्व के संकट। मानस बर्दाश्त नहीं कर सकता, और एक बार लोगों को सामाजिक भय की श्रेणी में शामिल।

सामाजिक भय की सुविधाओं

क्लासिक सामाजिक भय दूर से देखा जा सकता है: इस पतला युवा लोगों हेडफोन पहने हुए, अपने साल से छोटे की तलाश में। वे अनुपस्थित टकटकी और एक अजीब उपस्थिति की विशेषता है।

पहले सामाजिक भय, खुले तौर पर घोषित खुद को युवा जापानी थे। युवा लोग हैं, जो स्वैच्छिक तनहाई के रास्ते को चुना है - बीसवीं सदी के अंत में, वे एक आंदोलन hikikomori का गठन किया। उनके ख़ास विशेषता - समाज के साथ संचार को कम करना है। एक विशेष परत पश्चिमी युवाओं की तरह एक hikikomori जीवन की छवि। जल्द ही, इस आंदोलन के पश्चिम और रूस में लोकप्रियता हासिल की है।

हालांकि, अनिच्छा समाज और समाज के डर में होना करने के लिए - मौलिक रूप से अलग बातें है। सबसे पहले - यह शून्यवाद की एक मिसाल है, और दूसरा है - एक गंभीर भय एक व्यक्ति एक असली परेशानी का कारण बनता है। यह सामाजिक भय तथ्य है कि वह लोगों के आसपास नहीं हो सकता से ग्रस्त है: यह एक कार्यालय नौकरी खोजने के लिए मुश्किल है, वह नाइट क्लबों और पार्टियों के लिए जाना नहीं है। एक ही समय में एक आदमी यह जानता है कि उसके साथ है कि कुछ गलत था। उन्होंने कहा कि इस स्थिति को बदलने के लिए करना चाहता है, लेकिन नहीं कर सकता।

सामाजिक भय के लक्षण

गंभीर सामाजिक भय के साथ मनुष्य को गंभीरता से सीमित कर दिया। प्रभावित तीन क्षेत्रों:

• व्यवहार;
• शारीरिक;
• भावनात्मक।

व्यवहार क्षेत्र सभी की एक गंभीर का सामना करना पड़ा: व्यक्ति दिलचस्प घटनाओं का दौरा करने के लिए मना कर दिया, भीड़ भरे स्थानों से बचने के लिए पता नहीं है सार्वजनिक रूप से बात करने के लिए कैसे।

शारीरिक घटक वनस्पति लक्षण प्रकट:

• क्षिप्रहृदयता;
• कंपन;
• त्वचा की लालिमा;
• गले में गांठ;
• पसीना वृद्धि हुई है।

भावनात्मक रूप से सामाजिक भय एक अपरिमेय आतंक और आदमी के डर के रूप में प्रकट होता है। मैन सिर स्थिति की मूर्खता का एहसास है, लेकिन स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

सामाजिक भय के निदान

सामाजिक भय के उपचार मनोविश्लेषक, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक लगे। यह इसलिए है क्योंकि इस डॉक्टर मानसिक रूप से बीमार और नहीं neurotics व्यवहार करता है, एक मनोचिकित्सक पर जाने के लिए आवश्यक नहीं है। निरक्षर मनोचिकित्सक गंभीर सामाजिक भय है कि दवाओं चिंता को कम है, लेकिन इस समस्या का कारण समाप्त नहीं करती है की सलाह। आदर्श - जो मदद मिलेगी एक व्यक्ति समस्या की जड़ तक एक सक्षम चिकित्सक खोजने के लिए।

डॉक्टर मनोचिकित्सक पर रिसेप्शन उनकी समस्याओं के बारे में मरीज की कहानी के साथ शुरू होता है। इसके बाद, डॉक्टर विशेष परीक्षण कराने के लिए सुझाव देगा:

• Luscher परीक्षण (एक व्यक्ति के समग्र मनोवैज्ञानिक राज्य पर)।
• टेस्ट Spielberger-Hanin (चिंता का स्तर निर्धारित करने के लिए)।
• सामाजिक भय के लिए परीक्षण।

परीक्षण के परिणाम, और मानव की शिकायतों के आधार पर, निदान और उपचार निर्धारित है।

सामाजिक भय के उपचार

उल्लेखनीय काम रोबर्टा Kiyosaki "रिच डैड बेचारा पिताजी" एक स्थिति है जहाँ स्मार्ट और शिक्षित लोग अपने अनिर्णय और शर्म की वजह से कुछ भी नहीं के साथ सचमुच थे वर्णन करता है। कम शिक्षित है, लेकिन अधिक निर्णायक और घमंडी व्यक्तियों सफल रहे हैं। लेखक स्थितियों में, जहां डर इच्छा को दबा से बचने की जरूरत को दर्शाता है। उसे की वजह से, अपने भीतर की योग्यता और आकांक्षाओं दूर नहीं हो पाती शुरू हो गए हैं, और अब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं।

सार्वजनिक रूप से बुरा इंसान का कारण एक सामाजिक भय है। उपचार प्रभावी आप उपचार की सही विधि पाते हैं है। यह मदद करने के लिए एक चिकित्सक कुछ भी नहीं है कि वह प्रसिद्ध पूर्ववर्तियों की पुस्तकों का अध्ययन किया और सेमिनारों में ज्ञान लागू किया के लिए नहीं है इरादा है।

सामाजिक भय अलग अलग तरीकों से इलाज किया जा सकता। सबसे प्रभावी में से एक - है सामाजिक भय, के उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा। अन्य तकनीकों है कि सामाजिक भय सही करती है, इलाज है के होते हैं:

• गोलियां और अन्य दवाओं।
• ध्यान के साथ उपचार।
• सामाजिक भय सम्मोहन का उपचार।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा

सामाजिक भय, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के उपचार मानव मनोविज्ञान (सत्र) के साथ बैठकों के रूप में आता है।

विशेषज्ञ सिखाता सामाजिक भय विचार है कि वृद्धि चिंता का कारण मानते हैं। हैरानी की बात है, यह पता चला है कि "बुरे विचार" एक ही चारों ओर घूमना। इसके बाद, व्यक्ति अपने विचारों का विश्लेषण और एक अधिक तर्कसंगत द्वारा प्रतिस्थापित किया जा करने के लिए प्रयास करने की जरूरत है। मनोचिकित्सा सत्रों के अंत में एक आदमी खुद को एक मनोवैज्ञानिक हो जाता है, वह तार्किक तर्क करने और स्पष्ट स्थापना और अधिक लचीला को बदलने के लिए सीखता है।

संकेत जो कि चिकित्सा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• चिंता का स्तर घट जाता
• सामाजिक स्थितियों में व्यवहार (जब आप लोगों की एक बड़ी संख्या के लिए भाषण के साथ सुर्खियों में रहे हैं,) के नए कौशल;
• कई बातों पर कम स्पष्ट दृश्य।

सामाजिक भय: दवा की गोलियां

और, बेशक, हम ड्रग थेरेपी बाहर नहीं कर सकते। सामाजिक भय दवा विधि का उपचार यह है कि दवाओं चिंता को कम करने के लिए एक व्यक्ति को नियुक्त करने की है। व्यक्ति नियुक्त:

• अवसादरोधी दवाओं;
• बीटा ब्लॉकर्स।

सामाजिक भय में, और चिंता का एक उच्च स्तर के साथ दोनों पहले प्रभावी। कंपन, क्षिप्रहृदयता, पसीना - दूसरा चिंता की शारीरिक लक्षणों से छुटकारा। कई नेताओं और कार्यकर्ताओं को जनता में एक लंबा भाषण से पहले बीटा ब्लॉकर्स ले रहे हैं।

लेकिन यह याद रखने लायक है: टेबलेट परिणाम और नहीं कारण इलाज। वे नशे की लत कर रहे हैं और कई अप्रिय दुष्प्रभाव हो। वर्तमान में, समस्या से छुटकारा पाने के - यह एक गंभीर व्यक्तिगत के बजाय विकास चिकित्सा दवाओं जो तंत्रिका तंत्र दबाना का अल्पकालिक प्रभाव है। इसलिए, नशीली दवाओं के उपचार का सहारा पिछले चाहिए।

सामाजिक भय सम्मोहन का उपचार

सम्मोहन - सामाजिक भय के उपचार का दूसरा सबसे प्रभावी तरीका। यह समाधि की स्थिति में मन विसर्जित करके विनाशकारी मानव विश्वासों को बदलने के लिए है। सम्मोहक मानव सही जानकारी पर केंद्रित है और उसे प्रेरित करती है। कुछ सत्रों सम्मोहन के एक व्यक्ति गायब हो जाता है के बाद आतंक समाज के सामने है, वह जब लोगों का ध्यान शांत उसकी व्यक्ति के लिए है।

लेकिन सम्मोहन एक चेतावनी है: वह सभी लोगों को नहीं उजागर कर दिया। इसके अलावा, इस विधि स्वीकार्य नहीं हो सकता है: एक व्यक्ति किसी और उसके दिमाग में चारों ओर से खुदाई करने के लिए साधारण के लिए नहीं कर सकते हैं।

ध्यान

शरीर और आंतरिक ब्लॉकों को हटाने के आराम का एक उत्कृष्ट तरीका है। के बारे में ध्यान अति प्राचीन काल से जाना जाता है: यह कई साधना (योग) के दिल में निहित है। ध्यान, ध्यान, साँस लेने - पुराने नियम लैटिन शब्द Meditatio का उल्लेख है।

ध्यान - एक आध्यात्मिक व्यायाम या ध्यान आंतरिक बातचीत है। वहाँ ध्यान के विभिन्न तरीके हैं। "सांस पर ध्यान" की तकनीक चिंता को राहत देने और मन को शांत करने के लिए है। यह सही ढंग से और साँस लेने सिखाता है। में व्यक्ति के अभ्यास शांत, प्रतिबिंबित करती हैं, सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखने।

ध्यानी व्यक्ति शांत है, यह अजीब चिंता नहीं है। सकारात्मक रवैया संचार कौशल में सुधार करने में मदद करता।

परिणाम

सामाजिक भय के जटिल किस्म सामाजिक भय की अवधारणा में एकीकृत है। सक्षम उपचार रणनीति विनाशकारी स्पष्ट प्रणालियों और अधिक लचीला और अनुकूली को बदलने के लिए है। अपने विचारों के काम करने के लिए उत्तम पूरक साँस लेने में है ध्यान: आराम, आंतरिक ब्लॉक दूर करता है और एक सकारात्मक दृष्टिकोण देता है।

सभी सामाजिक भय को याद रखना चाहिए: एक रोलिंग पत्थर बटोरता कोई काई। हम उपचार के तरीके, जो आप में मदद मिलेगी के लिए ध्यान देना चाहिए। सबसे पहले, आप गलती करते हैं और धीरे धीरे आ जाएगा। लेकिन धीरे-धीरे, कदम से कदम, आप अमूल्य अनुभव ले सकते हैं और कुछ एक सुखी जीवन के लिए वापस जाने में मदद मिलेगी मिल जाएगा।